5 wenke om jou te help voel beter en meer selfversekerd
Aknee het jou gekry? Jy is nie alleen nie. Dit is normaal om moedeloos te voel, selfs selfbewus, wanneer jy 'n geval van aknee probeer uitvee.
Om vir jouself te sorg gee jou 'n rede om goed oor jou liggaam te voel en kan jou 'n hysbak gee wanneer jy dit die meeste nodig het.
1 -
Eet goed.Eet 'n gesonde dieet is goed vir jou liggaam, en sal jou uiteindelik beter help. Eet reg sal jou hele liggaam, insluitende jou vel, die voedingstowwe wat dit nodig het om gesond te bly.
Is daar enige kosse wat jy moet vermy wanneer jy aknee het? Kan wees. 'N Paar klein studies het getoon dat 'n verband tussen sekere kosse en aknee erns. Suiwelprodukte en hoë koolhidraatvoedsel kos blyk te wees die ergste oortreders.
Hierdie kosse veroorsaak nie noodwendig aknee in 'n andersins duidelike persoon nie, maar kan bestaande aknee-uitbrekings vererger. Dus, as 'n kos jou puisies lyk erger, vermy daardie spesifieke gereg.
Lees verder:
Watter kosse dra by tot uitbrekings?
2 -
Kry genoeg slaap.Sien dit, alles lyk erger as jy moeg en vurig is. Probeer om elke aand agt uur slaap te kry, of neem gereelde dutjies wanneer jy dit nodig het. As jy goed uitgerus is, is dit makliker om dinge in perspektief te hou.
Maak net seker dat jy jou gesig skoonmaak voordat jy elke aand die kussing slaan. Verwydering van vuil, oortollige olie en make-up sal help om jou vel in vorm te kry, en jy sal onthou om daardie akneebehandelings ook toe te pas.
Lees verder:
Kry 'n goeie nag se slaap
Hoekom moet jy nooit jou naggesig skoonmaak nie
3 -
Oefen gereeld.Een studie dui daarop dat diegene met aknee geneig is om minder te oefen as hul duidelike eweknieë. Maar oefening is 'n goeie manier om jou bui te verbeter!
Nie net doen gereelde oefening jou hart en longe sterk nie, maar dit help jou om stres te klop en kan angs en depressie verlig. Bowendien, as jy goed voel oor die dinge wat jou liggaam kan doen, help dit jou om minder op jou vel te fokus.
Altyd stort so gou as moontlik na die oefening. Sweet kan irriterend wees en veral aknee vererger
rug en liggaamsbrekings .
Lees verder:
4 -
Begin jou aknee te behandel, as jy dit nog nie het nie.Aknee gaan nie alleen weg nie, dus hoe gouer begin jy behandeling, hoe beter.
As jou aknee sag is, probeer 'n oor-die-toonbank produk. Maar moenie wag om 'n dokter te sien as jy na 'n paar weke enige verbetering sien nie. Jou dokter het 'n arsenaal van aknee-bevegingsbehandelings wat jou op pad na skoon vel sal kry.
Dit is maklik om hulpeloos te voel wanneer jy uitbreek en weet nie hoe om dit te stop nie. Net om te weet dat jy 'n stap geneem het om jou vel te verbeter, kan jou meer in beheer voel.
Lees verder:
Die mees effektiewe aknee-behandelings
5 Tekens Dit is tyd om 'n dermatoloog te sien
Hoe om 'n Groot Dermatoloog te kry
5 -
Kry hulp, as jy dit nodig het.Aknee kan 'n ontstellende probleem wees, wat veroorsaak dat jy selfbewus of skaam voel. Jy is nie tevergeefs nie. Baie mense met aknee voel soos jy dit doen.
Almal het een keer in 'n ruk af. Maar as aknee jou lewe beïnvloed tot die punt dat dit jou selfbeeld beïnvloed, is dit tyd om hulp te kry. Praat met jou dokter. Moenie jou gevoelens afwys nie, en moenie skaam wees nie.
Depressie, angs, sosiale onttrekking en gedagtes van selfmoord is al die waarskuwingstekens wat jy nie moet ignoreer nie. Kry asseblief hulp dadelik. Met hulp kan jy beter voel.
Lees verder: