6 maniere om die griep te kry

Of Doen die teenoorgestelde om gesond te bly

Het jy nie siek geword nie? Hier is ses maniere om die kans te verhoog dat jy siek in die bed sal eindig.

Wat?

Natuurlik, hierdie lys is "tong in die wang." Niemand wil met die griep siek wees nie, en die meeste sal eerder hul betaalde tyd neem om iets lekker te doen wanneer hulle gesond is. En op 'n veel meer ernstige noot kan die griep selfs lewensgevaarlik wees vir sommige mense.

Maar aangesien veel te veel mense die griep elke jaar nog kontrakteer, kom ons kyk humorvol na hoe om die griep te vang en praat dan oor hoe om gesond te bly.

1 -

Moenie 'n Griekse skoot kry nie

Griepskote is die beste manier om jouself te beskerm teen griep, dus as jy griep wil kry, kry nie 'n griepskoot nie. Die entstof werk deur jou liggaam te stimuleer om teenliggaampies te skep wat die griepvirus sal beveg. As jy eintlik aan die griepvirus blootgestel word, sal jou liggaam dit herken en dit kan afveg sonder om jou siek te maak. Soms kan jy siek word, selfs al het jy die entstof gehad omdat jou liggaam nie genoeg teenliggaampies kan skep om die infeksie heeltemal te beveg nie.

Natuurlik, as jy die griep wil kry, kry die entstof glad nie. Dan sal jou liggaam nie gevorderd wees nie en sal dit nie toegerus wees om te verhoed dat jy siek word nie.

Of ... Om Gesond te bly:

• Kry jou griepskoot .

2 -

Moenie jou hande was nie

Moenie jou hande was nie, veral voordat jy eet. Kieme is oral en ons hande raak so baie dinge in ons omgewings dat daar op 'n stadium sekere virusse is. Griepvirusse kan tot drie uur op oppervlakke bly. So as iemand nies of hoes en die druppels wat die griepvirusland op 'n deurhendel, sleutelbord of 'n ander voorwerp bevat wat jy 'n rukkie raak, kan jy maklik siek raak. In sommige gevalle, byvoorbeeld 'n warm nat handdoek, kan virusse baie langer leef. As jy nie jou hande was nie, is jy baie meer geneig om van die kieme in jou liggaam te kry en siek word.

Terwyl jy daarby is, slaan ook die handversuurder oor. Aangesien die handreiniger die kieme op jou hande doodmaak, sal dit gebruik word om jou kanse om siek te raak, te verminder.

Of ... Om Gesond te bly:

• Leer hoe om jou hande te was en wanneer om handverzorgers te gebruik .

3 -

Moedig jou siek vriende aan om te besoek

Spandeer baie tyd met mense wat siek is, sal jou kanse verhoog om jouself siek te word. Dichte kontak soos handhande en knuffel of soen sal die kieme makliker versprei. So nooi daardie vriende en familielede uit wanneer hulle siek is of besoek hulle. As jy wil vang wat hulle het, besoek gereeld en moenie bekommerd wees oor hoe om jou hande te was of om weg te draai as hulle hoes en nies.

Of ... Om Gesond te bly:

• Kyk na hierdie wenke oor hoe om gesond te bly wanneer jou gesin siek is .

4 -

Beplan 'n paar ontmoetings met siek kollegas

Ons weet almal dat daar te veel mense by die werk kom wanneer hulle siek is en dat hulle in die kantoor is, net die kanse verhoog dat almal ook siek word. As jy weet, is 'n kollega siek en het in elk geval aan die werk gekom, 'n paar ekstra byeenkomste met hulle geskeduleer of net 'n paar keer by hul lessenaar gestop om jou te help om sommige van die kieme op te tel.

Of ... Om Gesond te bly:

• Moedig jou kollegas aan om tuis te bly wanneer hulle siek is, en as jy 'n werkgewer is, maak nie siek dae moeilik wanneer jou werknemers werklik siek is nie.

5 -

Eet baie junk food

Alhoewel 'n ongesonde dieet nie sal waarborg dat jy die griep sal kry nie, kan dit beslis jou risiko om siek te word, verhoog. 'N Dieet wat hoofsaaklik bestaan ​​uit gesonde kosse wat baie antioksidante bevat, is getoon om mense gesonder te hou. Om 'n ongesonde dieet te eet, maak jou liggaam meer vatbaar om kieme te vang en siek word en jy sal waarskynlik 'n moeiliker tyd hê om daardie infeksies te beveg wanneer jy dit kry. So as jy die griep wil kry, laai op die gemorskos.

Of ... Om Gesond te bly:

• Laai op sommige van hierdie kosse wat kan help om verkoue en griep te voorkom, sowel as hierdie 10 beste kosse om jou immuunstelsel te verbeter.

6 -

Wees 'n Sakkie Aartappel

Soortgelyk aan die eet van 'n ongesonde dieet, vermy oefening ten alle koste, sal ook jou immuunstelsel verswak, wat dit meer waarskynlik maak dat jy siek word van die griep (en enige ander siektes.) Om baie TV te kyk en nie te oefen sal nie gee jou die griep natuurlik, maar 'n ongesonde liggaam verhoog jou vatbaarheid vir die griepvirus as jy blootgestel word.

Of ... Om Gesond te bly:

• Oefening - maar jy het dit al voorheen gehoor. In plaas daarvan, neem 'n oomblik om te leer hoe om lief te hê om met hierdie stappe te oefen om jou op 'n gesonde gewoonte vas te hou.

> Bronne:

> Sentrums vir Siektebeheer en Voorkoming. Die voorkoming van die griep: goeie gesondheidsgewoontes kan kieme stop. Opgedateer 07/31/15. https://www.cdc.gov/flu/protect/habits.htm