Dit is 'n baie algemene probleem - een persoon in die gesin word siek en siekte versprei vinnig na die ander familielede. Alhoewel dit nie altyd moontlik is om heeltemal te vermy om siek te word as jy met iemand leef wat nie goed voel nie, is daar 'n paar dinge wat jy alles kan doen om jou kanse te verminder.
As jy nog nie siek is nie
- Was jou hande - baie. Benewens al die tye moet jy hulle in elk geval was, soos nadat jy die badkamer gebruik het, moet jy dit ook was wanneer jy dinge raak wat siek familielede aanraak. As jy nie seep en water beskikbaar het nie, gebruik handgemaakte gel of wipes .
- Skoon speelgoed waarmee siek kinders deeglik en gereeld speel.
- Moet nie drinkkoppies of eetgerei deel nie, en maak seker dat al die skottelgoed met warm water en seep skoongemaak word. (Dit is iets wat jy moet doen al die tyd omdat jy nooit weet watter kieme jy kan deel nie.)
- As jou maat of gade siek is, is dit waarskynlik die beste om in aparte kamers te slaap . As dit nie 'n opsie is nie, probeer ten minste om in teenoorgestelde rigtings te slaap en was jou lakens gereeld in warm water.
- Vermy soen wat siek is. Koue word versprei deur druppeltransmissie . Dit beteken basies dat hulle leef en versprei word deur jou speeksel- en neusafskeidings.
- Kry elke jaar 'n griepskoot , veral as jy jong kinders in die huis het.
- Wees bewus daarvan dat byna alles wat aangeraak word deur 'n siek familielid, soos die afstandbeheerder, moontlik kieme kan hê. Sommige soorte koue virusse kan tot so lank as twee uur op voorwerpe bly, sodat 'n deeglike skoonmaak van enigiets wat deur familielede gedeel kan word, is noodsaaklik.
As jy reeds siek is
- Was jou hande gereeld , veral nadat jy hoes of nies gehad het. As jy nie seep en water beskikbaar het nie, gebruik handgemaakte gel of wipes.
- 'N Hoes of nies in 'n weefsel of jou elmboog, nie jou hande nie. Dit sal jou help om die kanse te verminder dat jy jou kieme sal verby wanneer jy voorwerpe om die huis raak.
- Gooi jou vuil weefsel weg onmiddellik nadat dit gebruik is. Kieme kan ure lank in die weefsel leef en vuil weefsel rondom laat, maar maak dit makliker vir die kieme om na ander mense te versprei. Om nie te praat dat hulle jou elke keer kan herfekteer of raak nie.
- Kry genoeg rus .
- Drink baie vloeistowwe om goed gehidreer te bly.
- Maak seker dat jou kinders ook gesonde gewoontes volg. Kinders is 'n belangrike siektebron omdat hulle baie blootgestel word wanneer hulle om ander kinders is. Hulle sal dikwels 'n siektehuis by skool of dagsorg bring, dan versprei dit na ander familielede. Leer kinders goeie gesondheidsgewoontes en hoe om hul hande gereeld te was, sal help om hul siektes te verminder.
Dit kan baie moeilik wees om al hierdie wenke te onthou en in praktyk te bring. Daar is ook baie kere dat selfs jou beste pogings nie sal verhoed dat alle siektes deur die familie versprei word nie. Gelukkig is die meeste verkoues kortstondig en veroorsaak dit nie 'n ernstige of blywende uitwerking nie. As jou koue simptome lyk baie ernstig of net aanhou hang, is dit altyd 'n goeie idee om met jou dokter te gaan kyk of jou koue nie iets ernstiger geword het nie.
Bronne:
"Stop kieme by die huis, werk en skool." Stop die verspreiding van kieme 01 Feb 04. Sentrums vir Siektebeheer en Voorkoming.
'N Ounce van Voorkoming hou die Kieme weg.' Sentrums vir Siektebeheer en Voorkoming.