Wenke om die lewe met IBD More Bearable te maak

1 -

Wenke om 'n beter lewe te lei

Die lewe met inflammatoriese dermsiekte (IBD) is vol uitdagings. Dit is nie beperk tot behandelingskeuses nie, wat moeilik genoeg is, maar daar is ook baie hekkies in die daaglikse lewe. Hoe kom jy deur die dag sonder 'n verleentheid voorval of word oorweldig deur die klein irritasies wat groot probleme veroorsaak? Mense met Crohn se siekte en ulseratiewe kolitis benodig elke klein bietjie hulp wat hulle kan kry. In sommige gevalle is 'n oplossing vir 'n probleem voor die hand liggend, maar in ander, het jy dalk nie die kennis of ervaring om te weet hoe om dit effektief te hanteer nie (tog!). Daarom het ek hierdie lys van wenke gekry wat u kan gebruik om sommige van die meer algemene probleme wat mense met IBD hiermee hanteer, te besoek, kan 'n redelik eenvoudige - maar nie voor die hand liggend nie! - oplossing.

Geniet dit!

2 -

Kook Met 'n Gietysterpan

Hou jy daarvan om te kook? Miskien maak jy jouself 'n paar goeie, laeves-maaltye soos roerei of roergebakte rys? As jy kook, en as jy 'n ystertekort het , probeer om 'n gietysterpan te gebruik. Met behulp van 'n gietyster pan vir die kook van kos, veral sekere kosse soos tamaties, kan meer yster by jou kos voeg. Gietysterpanne is gewoonlik nie baie duur nie, maar hulle benodig meer spesiale behandeling as 'n vlekvrye staalpan, en hulle is taamlik swaar. Een studie wat 'n paar jaar gelede gedoen is, het bevind dat baie kosse 'n hoër ysterinhoud het nadat hulle in 'n gietysterpan gekook is. In die besonder, nat, suur kosse het in yster toegeneem: dink tamatiesous en appelsous.

Nou is daar ook 'n paar voorbehoude, want te veel yster in die liggaam is ook 'n probleem. Dit is grootliks 'n besorgdheid vir sekere kinders onder die ouderdom van 3 , dus wees versigtig as jy 'n baie jong kind het wat ook die kos eet wat jy in jou pan kook. Daarbenewens is dit nie soos 'n ysteraanvulling nie: dit gaan nie 'n groot ystertekort oplos nie. As u 'n regime van aanvullings of medisyne voorgeskryf het om 'n ystertekort te herstel, sal die gebruik van gietysterpanne dit nie vervang nie. Dit is net een manier om 'n bietjie meer yster in jou dieet te kry wanneer jy jou eie kos kook, en vir diegene wat in die vergifnis is of vir diegene wat altyd 'n bietjie laag in die ysterafdeling is, bied dit 'n ander manier om in te sluip.

_Bron:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Yster inhoud van kos gaar in yster gereedskap." J is dieet Assoc. 1986 Jul; 86: 897-901.}

3 -

Drink Pickle Juice

Hierdie vreemde maar effektiewe truuk is al jare lank om die IBD-gemeenskap geslaag. Sommige sweer daardeur, ander sê hulle kan dit nie doen nie: drink sout. Picklesap bevat hoë hoeveelhede natrium. As jy lae natrium bevind en simptome soos beenkrampe ervaar, kan 'n paar onse (soos 2 of 3) piekelsap help. Natuurlik het nie almal natrium nodig nie, en die meeste mense wat nie IBD het nie, eet waarskynlik te veel. Mense wat hartsiektes of hoë bloeddruk het, word ook tipies aangeraai om te veel natrium te eet (of te drink).

Die effekpiekelsap is op krampe bestudeer, maar navorsers is nie heeltemal seker waarom dit werk nie. Navorsers sê ook dit is nie 'n volledige resep vir die regstelling van 'n elektrolytwanbalans nie, maar dit kan help. Is dit vir jou? Kan wees. Soos baie dinge met IBD, is dit waarskynlik 'n probeer-dit-en-sien-situasie. Kyk net met jou dokter voordat jy dit probeer, as daar enige kommer oor jou natriumvlak of dehidrasie is . Sommige dokters, en veral dié in sportvoeding, kan dit selfs aanbeveel vir hul pasiënte.

_Bron:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum vloeistof inname en plasma response na piekelsap, hipertoniese sout of gedeïoniseerde water inname." J Athl Trein . 2013 Nov-Des; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Aug 16 16 Nov 2015.}

_{Miller KC. "Elektroliet- en plasma-reaksies na piekelsap, mosterd, en gedeïoniseerde wateropname in ontwaterde mense." J Athl Trein . 2014 Mei-Junie; 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 Nov 2015.}

4 -

Tape Removers wat jy in jou kombuis het

As jy by die huis uit die hospitaal kom, veral as jy 'n operasie gehad het, het jy al hierdie bandresidu op jou vel. Hulle plak jou dreineer, jou IV, jou NG-buis en alles wat jy met jou verbind het. Jy skil die band af en jy het hierdie taai yuck op jou vel. Gelukkig is daar 'n klomp maniere om dit te verwyder sonder om werklike skade aan jou vel te veroorsaak. (Let wel - dit is nie vir die verwydering van bandresidu om 'n stoma nie , want die vel moet vry van olie gehou word.)

Daar is 'n paar dinge in jou kombuis wat werklik goed kan werk om die bandresidu te verwyder. Die eerste is olyfolie: plaas 'n sagte katoenbal en lig liggies. Los dit vir 'n bietjie, probeer dan weer vryf. As jy nie olyfolie het nie, kan ander plantaardige olies werk, maar olyfolie lyk die beste werk daarvan. Jou vel kan 'n bietjie olierig wees, maar dis reg, dit sal betyds opneem. Kokosolie kan ook werk, net nie so goed soos olywe nie. As jy nie kombuisolies het nie, kan jy ook 'n oogmaker verwyder. Dit is geneig om sagter te wees, want dit word vir gebruik om die oë gemaak. Die prosedure is dieselfde: Pas sag toe en wag dan 'n bietjie en werk die band af. Die meeste mense hou nie meer baba olie as 'n stapelvoedsel nie (ons gebruik dit as sonbrandolie in die 80's - moenie dit doen nie!), Maar as u enige het, kan dit ook help om die kleefband af te kry. Die laaste ding om te probeer is 'n baba-vryf of 'n nat vee: hulle bevat soms bestanddele wat die gom kan uitwerk. Wees net versigtig om nooit te hard te vryf nie, jy wil nie jou vel rou vryf en jouself kwesbaar maak vir infeksies of selfs net ou velirritasie nie. Gebruik nooit enigiets op jou vel wat gemaak is vir die verwydering van gom af oppervlakke, soos Goo Gone of WD40. Jy sal sleg maak en jou vel sal dit nie waardeer nie.

5 -

Skeer jou arms

IVs is een van die onvermydelike feite van die IBD-lewe. Jy kry 'n IV net elke keer as jy in die hospitaal is: óf tydens 'n besoek aan die ER vir vloeistowwe en meds, as 'n buitepasiënt vir 'n toets soos 'n koloskopie , vir 'n infusie, of as 'n binnepasiënt. Die meeste van die tyd word IVs in die arm geplaas (ten minste om te begin). Dit is nie 'n optimale plek om seker te wees nie, maar dis waar die are is, en dit werk die meeste van die tyd.

Die meeste van ons kan die IV's in spoed neem, maar dit is die band wat al die probleme veroorsaak. Om die band af te neem nadat 'n IV-plek nie meer bruikbaar of nodig is nie, kan baie pynlik wees omdat dit gewoonlik al die hare uit die wortels rip. Probeer eerder om jou arms te skeer voordat iemand 'n IV plaas. As jy tyd het en nie noodwendig in die hospitaal opgeneem word nie, kan net 'n paar minute met 'n skeermes (of 'n ander haarverwijderingsmetode) jou die moeite doen om al jou armhare saam met die band te verwyder.

6 -

Carry Wipes - by alle tye

Jy benodig nat wipes in jou noodstel , maar jy wil ook een in die sak of 'n beursie hê. Ek dink ek het 'n nat vullispakket in die sak van elke rok en daar is altyd een in my beursie. Daar is soveel redes dat jy 'n vee nodig het: om 'n toiletstoel af te vee, jou hande af te vee nadat jy die toilet gebruik het, om in plaas van toiletpapier te gebruik. Dit is nog 'n ding wat jy dalk al die tyd ronddra en benodig net een keer in 'n blou maan, maar wanneer jy dit nodig het, benodig jy dit. As jy ooit 'n vreemdeling moes vra om toiletpapier onder 'n badkamerstalletjie deur te gee, weet jy die vernedering, en jy benodig dit net in jou lewe. 'N bietjie voorbereiding met 'n nat vee sal jou beslis red uit daardie ervaring!

7 -

Koop 2 paar van dieselfde broek of rompe

Hou jy 'n IBD noodkissie in jou kantoor, motor of kleedkamer in geval van 'n badkamer ongeluk? Dit is regtig die beste manier om die nasleep van die probleem te hanteer. Ek dink ook dit help om probleme te voorkom, want wanneer jy voorbereid is, voel jy meer selfversekerd en het jy minder stresspunt in jou dag. Iets wat ek in die verlede gedoen het, is wanneer ek van 'n kledingstuk hou, ek koop twee van hulle. In dieselfde kleur of dieselfde kleurfamilie. As jy baie khaki broek aantrek, of swart rompe, kan jy 'n tweede een koop en dit in jou noodkit hou. Jy sal dit nooit nodig hê nie. En op 'n klein manier kan jy dit as 'n verspilling van geld of 'n vermorsing van 'n ordentlike kledingstuk beskou. Maar as dit jou gemoedsrus gee of dit help jou as jy 'n growwe pleister tref, is dit die moeite werd om daardie broek gereed te hê.