Behandeling van hardlywigheid

Vind verligting van hardlywigheid deur dieet en lewenstyl veranderinge

Hardlywigheid is 'n algemene probleem vir kinders en volwassenes. In baie gevalle sluit die behandeling vir ongekompliseerde hardlywigheid 'n paar veranderinge in dieet-, lewenstyl- en derm gewoontes.

Hardlywigheid wat chronies is, of 'n onderliggende oorsaak het , soos 'n medikasie of 'n siekte, mag evaluering en behandeling onder die aandag van 'n geneesheer vereis. In sommige gevalle, mense dink hulle is hardlywig wanneer hul dermbewegings eintlik in die normale omvang is vir frekwensie en vorm of grootte.

Raadpleeg u dokter vir advies indien hardlywigheid 'n herhalende probleem word of indien dieet- en lewenstylveranderinge geen verligting bied nie.

Die goeie nuus is dat die meeste mense verligting kry van hardlywigheid deur aandag te gee aan hul dermbewegings en deur klein veranderings aan te bring. Om een ​​of twee van die onderstaande idees te probeer kan help om 'n bietjie verligting te kry, sonder om enemas of lakseermiddels te gebruik (wat gewoonte kan vorm). Praat met jou dokter as jou hardlywigheid nie op iets reageer nie, of as jy ernstige pyn en opgeblase het.

Hoe om hardlywigheid te behandel met dieet en lewenstyl veranderinge

Tree op die drang om te ontlont. Negeer die drang om te gaan, kan tot hardlywigheid lei. In plaas daarvan, maak tyd elke dag 'n dermbeweging. Sommige mense vind dit makliker in die oggend, terwyl ander kan ontdek dat dit later in die dag, soos na ete, beter kan werk. Neem die tyd om te ontspan en toelaat dat die dermbeweging natuurlik gebeur, optimaal.

Voeg oefening by jou dag. Oefening kan help om jou liggaam behoorlik te werk, beide binne en buite. Mense wat bedroef is of nie kan beweeg nie weens ongeskiktheid of siekte, ervaar dikwels hardlywigheid. As jy kan, kan gereelde oefening, selfs 'n daaglikse stap, help om jou ingewande behoorlik te beweeg.

Voeg vesel by jou dieet. In Westerse lande (soos die VSA), is die gebrek aan vesel in die dieet 'n gereelde bydraer tot die probleem van hardlywigheid. Baie mense is onseker oor hoe om meer dieetvesel by te voeg, of watter soort vesel sal die doeltreffendste wees. Sommige kosse, insluitende pruimedante, vye, lakens en rabarber, het natuurlike laksermiddele en kan help om hardlywigheid te verlig. Om vesel deur die kosse te eet, is 'n goeie keuse, maar daar is baie veselaanvullings (sien grootmaatvormende lakseermiddels hieronder) wat geneem kan word om te help met die behandeling of voorkoming van hardlywigheid.

Behandeling van hardlywigheid met laxatives en Enemas

Bulk-vormende lakseermiddels . Daar is verskillende tipes veselaanvullings wat kommersieel beskikbaar is, wat kan help om hardlywigheid te behandel. Dit staan ​​bekend as "bulkvormende" lakseermiddels omdat hulle werk om stoel sag te maak en dus makliker geslaag het. Hierdie aanvullings kan ook help om diarree te behandel deur water te absorbeer en stoel meer stewig te maak. Bulkvormende lakseermiddels is nie gewoontevormend nie, en die meeste kan elke dag en op langtermyn gebruik word. U gesondheidsorgverskaffer kan u help om die regte tipe veselaanvulling vir u te kies.

Oor-die-Counter Laxatives . Daar is 'n aantal laxeermiddels beskikbaar in dwelm winkels wat kan help in gevalle waar hardlywigheid nie verlig word deur dieet en lewenstyl veranderinge.

Alhoewel hierdie medisyne sonder voorskrif gekoop kan word, moet u altyd met 'n dokter gaan om 'n lakseermiddel te gebruik. Laxatives kan help om die hardlywigheid op 'n kort termyn te verlig, maar dit is nie 'n langtermyn oplossing nie, want hulle kan gewoontevorming vererger, en selfs verstopping vererger wanneer dit onbehoorlik gebruik word.

Enemas . Enemas word gebruik om die derm skoon te maak voor 'n diagnostiese toets, soos 'n kolonoskopie, maar kan ook help om hardlywigheid te verlig. 'N Enema is 'n korttermyn oplossing, en nie geskik vir die behandeling van chroniese hardlywigheid nie. Dit is omdat die gebruik van enemas gereeld die dikderm kan benadeel om behoorlik te werk en uiteindelik tot 'n afhanklikheid daarvan lei om 'n dermbeweging te hê.

Biofeedback en Darmherstel vir Hardlywigheid

Biofeedback . Biofeedback is 'n soort behandeling wat kan help om verskeie toestande te behandel, insluitend hardlywigheid. Tydens biofeedback word 'n persoon se temperatuur, hartklop en spieraktiwiteit met elektrodes gemonitor. Die inligting wat deur hierdie monitering verskaf word, kan 'n persoon help om deur middel van 'n spesifieke gerigte poging die spiere wat nodig is om 'n dermbeweging te kry, te leer ontspan. Die voordele van hierdie behandeling is dat dit nie-indringend is en op lang termyn kan werk. Die nadeel is dat dit nie breedvoerig bestudeer is nie, dit verg aansienlike tyd en moeite, en dit kan moeilik wees om 'n praktisyn te vind om behandeling te gee.

Darmherraining . In sommige gevalle kan derm heropleiding nuttig wees om te leer hoe om 'n dermbeweging te hê wat sag en maklik verby is. Om die derm terug te oefen, duur tyd en 'n bewuste poging. Die doel is om 'n daaglikse skedule en roetine te skep wat help om 'n dermbeweging te maak, 'n makliker en meer gemaklike proses. Hierdie metode duur tyd en moeite en moet met die hulp van 'n geneesheer onderneem word.

Die onderste lyn

In gevalle van ongekompliseerde hardlywigheid, is 'n paar veranderinge in dieet en lewenstyl alles wat nodig sal wees om die doel van 'n sagte, goed gevormde, maklik verby stoel te bereik. Wanneer siekte of medikasie die oorsaak van hardlywigheid is, kan ander behandelings nodig wees. Raadpleeg altyd met 'n dokter oor hardlywigheid wat chronies word of as enemas of stimulante lakseermiddels nodig is om 'n dermbeweging te hê.

> Bronne:

> Bassotti G, Chistolini F, Sietchiping-Nzepa F, et al. "Biofeedback vir pelviese vloer disfunksie in hardlywigheid." BMJ 2004 14 Februarie; 328: 393-396.

> Nasionale Kanker Instituut. "Hardlywigheid." Spysverteringskanale (PDQ®) 12 Mei 2015.

> Die UNC Sentrum vir Funksionele GI & Motiliteitsversteurings. "Derm-heropleidingsprogram." UNC Skool vir Geneeskunde 2011.