Nie alle veselaanvullings word ewe geskep nie, so hoe weet jy watter een moet kies? Veselaanvullings kan voorgeskryf word vir beide diarree en hardlywigheid. As dit vreemd lyk, sal dit nie na 'n verduideliking van hoe vesel werk nie. Vesel sal opgestop word en dit stewiger maak as dit te los is. Dit sal ook help as die stoel te hard is, deur dit makliker te maak.
Die doel is om 'n dermbeweging te hê wat sag, maar nie vloeibaar is nie, wat maklik verbygaan, sonder om die spanning te voel.
Daar is drie hoof tipes oplosbare vesel aanvullings wat verkoop word oor-die-toonbank: psyllium, methylcellulose, en polycarbophil. Elk van hierdie tipes vesel het wisselende gebruike, newe-effekte en eienskappe. Praat met jou dokter oor veselaanvullings om te besluit wat die beste is vir jou liggaam. Wanneer jy vir vesel inkopies doen, kyk noukeurig na die bestanddele om te ontdek watter vesel in elke handelsmerk gebruik word.
Wees ook bewus van bymiddels in jou veselaanvulling, jy het waarskynlik nie meer suikers, geure of kleure nodig nie. As jy net met 'n veselaanvulling begin, gebruik 'n lae dosis en drink baie water as jy dit neem. Verhoog die dosis stadig totdat die dermbewegings sag en maklik is om te slaag.
Psyllium
Handelsname: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan
Psyllium is 'n veselaanvulling wat elke dag geneem kan word om die stoel op te los , wat dit makliker maak om te slaag. Psyllium werk deur in die derm te breek en word 'n voedselbron vir die "goeie bakterieë" wat daar woon. Psyllium word gebruik om hardlywigheid , prikkelbare dermsindroom (IBS) en divertikulose te behandel .
Daarbenewens kan psyllium in sommige mense met 10% tot 15% laer cholesterolvlakke verlaag. Dit is 'n bykomende voordeel vir diegene wat vertel word dat hul cholesterol hoog is. Aan die nekkant bevat psyllium kalorieë en kan dit veroorsaak dat sommige mense intestinale gas het.
Methylcellulose
Handelsnaam: Citrucel
Metielcellulose is 'n vesel wat nie-allergene, nie-fermenteerbare is, elke dag geneem kan word en word van die selwand van plante geskep. Dit word nie deur die dermkanaal geabsorbeer nie, maar absorbeer water om 'n sagter stoel te skep. Metielcellulose word dikwels gebruik om hardlywigheid, divertikulose, IBS, en sommige oorsake van diarree te behandel . Omdat dit nie fermenteer nie, is dit minder waarskynlik as ander soorte veselaanvullings om intestinale gas te veroorsaak. Dit word geabsorbeer deur koue water en vorm 'n gel, en moet 2 uur voor of na die medikasie geneem word.
Polycarbophil
Handelsname: Fibercon, Vesel-Lax, Equalactin, Mitrolan
Soortgelyk aan metielcellulose word polikarbofiel van plante geskep en word dit nie deur die liggaam geabsorbeer nie. Polikarbofiel absorbeer water in die dermkanaal en skep 'n skoner en sagter stoelgang. Polikarbofiel is 'n soort vesel wat minder geneig is om opgeblase te word, en dit kan op lang termyn gebruik word.
Dit kan gebruik word om hardlywigheid, IBS en divertikulose te behandel. Hierdie vorm van vesel is nie geskik vir mense wat sukkel om te sluk nie. Dit moet ongeveer 2 uur voor of na die neem van ander medikasie geneem word om te verhoed dat dit met absorpsie inmeng.
Gaan met jou dokter
Al hierdie vorms van vesel is oor-die-toonbank beskikbaar en is gewoonlik veilig om te gebruik. Maar diegene wat dit oorweeg om elke dag 'n veselaanvulling te neem om 'n mediese toestand te behandel (hetsy vir 'n derm probleem of vir hoë cholesterol), moet eers met 'n dokter praat. Dit is om te verseker dat die tipe vesel wat gekies word die een is wat die doeltreffendste sal werk en om die korrekte dosis te verseker.
Daarbenewens kan mense wat diarree of hardlywigheid op 'n gereelde basis ondervind, geëvalueer word vir 'n spysverteringstoestand voordat hulle die probleem met vesel begin behandel.
Bronne:
> Drug Digest. "Psyllium Capsules." Drug Digest 2 Apr 2014.
Natuurlike Standaard Navorsingsamewerking. "Psyllium." MedlinePlus 26 Des 2012.