Een van die vele vitamiene wat deur IBD ontplof word, word Vitamien D geskep wanneer jy buite gaan
Vitamien D is 'n vetoplosbare vitamien wat 'n belangrike rol in beengroei speel en inflammasie verminder. Vitamien D kan in sommige kosse gevind word, maar dit staan ook bekend as die "sonskyn vitamien" omdat dit deur die liggaam gesintetiseer word wanneer die vel aan sonlig blootgestel word.
Vir mense met inflammatoriese dermsiekte (IBD) , velkanker is 'n ernstige kommer, daarom word die beperking van die tyd in die son aanbeveel.
Gelukkig is die son nie die enigste manier om genoeg vitamien D te kry nie. Vir diegene wat gesê is, is hulle tekort aan vitamien D, of wat vermoed dit is, is dit belangrik om vitamien D-vlakke te toets. Nadat enige tekort gevind is, kan 'n geneesheer 'n aanbeveling maak oor hoeveel vitamien D-aanvulling nodig is. Dit kan tyd duur om 'n tekort te herstel, en 'n dokter kan 'n aanbeveling gee oor hoeveel vitamien D moet neem, hoe lank en watter vorm die beste sal wees (soos vloeistof of kapsules).
Mense met IBD kan gebrek aan vitamien D
Mense wat IBD het, kan 'n vitamien D-tekort hê. Dieetvet is nodig om vitamien D te absorbeer en deur die liggaam gebruik te word. Vet word swak geabsorbeer deur mense met aktiewe inflammasie in die dunderm, soos dit veroorsaak word deur Crohn se siekte. Vitamien D is nodig vir kalsium om deur die liggaam geabsorbeer te word. Prednisoon , wat soms deur mense wat IBD het, kan inmeng met die absorpsie van kalsium, die vermindering van die liggaam se vermoë om vitamien D te gebruik.
Ook mense wat te siek is om buite te gaan, mag nie enige D-vitamien van die son kry nie.
Waar Vitamien D gevind word
Vitamien D, sowel as kalsium, word in versterkte melk aangetref. Diegene wat laktose-onverdraagsaam is en melkprodukte vermy, mag egter nie vitamien D uit hierdie bron kry nie. Om net in die son uit te gaan, kan van hierdie noodsaaklike vitamien voorsien - en die meeste mense kry hul vitamien D op hierdie manier, maar dit word steeds swak geabsorbeer deur die dunderm deur diegene met aktiewe Crohn se siekte.
Erge Vitamien D-tekortkominge
'N Erge tekort aan vitamien D kan lei tot osteomalasie, of in die geval van kinders, rickets. Letterlik beteken osteomalasie "sagte bene" en mense met hierdie toestand is vatbaar vir beenfrakture. Die gewone behandeling is om die dieet aan te vul met beide kalsium en vitamien D, en vermy die gebruik van kortikosteroïede waar moontlik. Terapie met ander middels kan ook nodig wees, afhangend van die erns van botdigtheid verlies.
Aanvullings en Voedsel Met Vitamien D
Mense met IBD benodig aanvullings om die korrekte vlak van vitamien D te behou. Gereelde monitering kan ook nodig wees om vitamien D-vlakke op te spoor.
Vitamien D kan in hierdie voedselbronne gevind word:
- Botter en versterkte margariene
- eiers
- Visleweringsolies
- Versterkte melk en melkpoeier
- lewer
- Sommige versterkte graan
Gaan met jou dokter of voedingkundige oor vitamien- en mineraalaanvullings as jy bekommerd is oor hierdie of enige ander tekortkominge.
'N Woord Van
Om uit die son te bly, is belangrik vir mense met IBD omdat velkanker 'n risiko is. Daarom is dit belangrik om 'n vitamien D-vlak te toets en om vas te stel of enige aanvullings benodig word. Vir mense wat in gematigde of noordelike klimate leef, is dit 'n goeie weddenskap dat 'n vitamien D aanvulling 'n goeie idee is.
Dit is egter belangrik om met 'n dokter te praat om uit te vind hoeveel vitamien D benodig word en hoe gereeld.
Bronne:
Gilman J, Shanahan F, Cashman KD. "Determinante van vitamien D status by volwasse Crohns siekte pasiënte, met besondere klem op aanvullende vitamien D gebruik." Eur J Clin Nutr Jul 2006 7: 889-896.
Kantoor van dieetaanvullings, Nasionale Instituut van Gesondheid. "Dieetaanvulling Feiteblad: Vitamien D." Nasionale Instituut van Gesondheid 24 Jun 2011.