Herken die tekens
Sundowning, of sundown sindroom, is 'n vorm van verwarring wat kan voorkom met verskillende tipes demensie, soos Alzheimer se siekte . Dit word gekenmerk as verwarring wat laat in die dag begin en dra dikwels in die nag. Die oorsaak van sonsondergang is onbekend, maar faktore wat daardeur kan bydra, sluit in:
- moegheid
- Lae bloedsuiker
- Lae beligting en verhoogde skaduwee gekombineer met lae visie
- 'N Ontsteld in sirkadiese ritme - ons interne, biologiese klok - veroorsaak verstoorde slaappatrone
- Verwarring met betrekking tot drome en werklikheid
Alhoewel sononder die meeste voorkom onder mense met demensie, kan dit ook mense sonder demensie affekteer wanneer hulle die nasleep van narkose of ander mediese probleme hanteer.
Wenke om Sundowning te bestuur
Alhoewel dit dalk nie moontlik is om heeltemal af te sluit nie , is daar 'n aantal maniere om die impak daarvan te verminder. Probeer enige of al hierdie wenke om jou geliefde te help om minder verward, angstig of moeg te voel.
- Verwyder oorsake van verwarring. Vir sommige mense kan swaarkwessies veroorsaak word deur optiese verwarring. Byvoorbeeld, een vrou was oortuig, op 'n nagtelike basis, dat vreemdelinge probeer om in haar kamer te breek. Nadat sy 'n speurwerk gedoen het, kon haar versorger uitvind dat die probleem wat verband hou met kopligte wat oor Venesiese blindings beweeg. Deur ligblokkende gordyne by die kamer te voeg, kon sy een groot oorsaak van angs verwyder.
- Beplan aktiwiteite gedurende daglig. Toenemende aktiwiteit gedurende daglig kan help om die sirkadiese ritme weer op die regte spoor te kry. Neem 'n wandeling gedurende die dag, kom buite in die sonlig, en vermy laatmiddag-dutters.
- Hou 'n konsekwente skedule. Help jou geliefde soveel as moontlik om 'n gereelde daaglikse roetine te skep en te volg. Om te weet wat volgende is, kan help om angs te verminder en 'n gevoel van beheer in die omgewing te verhoog.
- Onderhou bekende omgewing. Omdat mense met demensie baie moeilik kan wees om te sorg, woon baie in bystands- of verpleeginrigtings. Terwyl daar geen manier is om 'n nuwe instelling te maak soos 'n huis nie, is dit altyd moontlik om bekende voorwerpe, foto's en meubels te vertoon en sigbaar te maak. Bekendheid kan help om mense wat swaarkwale simptome ervaar, te kalmeer.
- Beperk kafeïen en suiker laat in die dag. Te veel kafeïen of suiker te laat in die dag kan angs en slapeloosheid veroorsaak, wat slegter maak.
- Eet 'n vroeë aandete. Eet te laat in die aand kan slaapsiklusse ontwrig. Bied 'n ligte peusel voor die bed.
- Voorsien gemaklike, veilige slaapplekke. Jou geliefde kan gemakliker wees in 'n ander slaapkamer of bed waar dinge veilig of bekend voel. Hou 'n naglig in die slaapkamer, badkamer en oral waar jou geliefde in die nag kan dwaal.
- Oorweeg melatonien. As jy omgee vir 'n individu met 'n harde tyd om te slaap, kan sonkrag veroorsaak word deur moegheid. Melatonien is 'n sagte en natuurlike voedselaanvulling wat dikwels mense met slaapkwessies help om te val en aan die slaap raak.
- Soek professionele advies. Daar kan mediese of gedragsbekommernisse wees wat jou geliefde slaappatrone beïnvloed en kan maklik deur mediese spesialiste aangespreek word.
Bronne:
Alzheimer Vereniging: Slaaploosheid en Sundowning. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.