Hoogteverliesondersoeke is 'n sterk voorspeller van toekomstige heupfraktuur as gevolg van osteoporose , of verlies van beenmassa, vir senior vroue en mans.
Vroeë sifting is noodsaaklik omdat osteoporose bekend staan as 'n "stille siekte" en gaan dikwels ongemerk tot 'n breuk plaasvind. Meer algemeen as wat jy kan dink, het meer as die helfte van Amerikaners 55 en ouer óf osteoporose of lae beenmassa.
Gewoonlik bekend as 'n siekte wat vroue raak, het mans ook 'n beduidende risiko van osteoporose. Dertig miljoen post-menopousale vroue het of is aan die risiko vir osteoporose, wat verantwoordelik is vir ongeveer 300 000 heupfrakture per jaar - mans verteenwoordig 25 persent van die getal.
Hip fraktuur voorkoming is belangrik
Aangesien val die hoofoorsaak van gebreekte heupe is, neem die nodige maatreëls om dit te vermy.
Voorkoming is belangrik omdat ouer pasiënte met gebroke heupe ongelukkig katastrofiese uitkomste het.
- Byna 50 persent funksioneer nooit weer normaalweg nie
- 25 persent benodig verpleeginrigtingsorg ná hul besering
- 20 persent sterf van infeksie, bloedklonte of ander komplikasies binne ses maande na die fraktuur
- Die meerderheid mense wat onafhanklik geleef het voordat hulle hul heup gebreek het, het daarna hulp nodig
Voorkom Falls by die huis
Die meeste valse gebeur by die huis, dus neem die tyd om dit veiliger te maak.
Eenvoudige maatreëls wat u kan neem om u kanse om te val, verminder, sluit in:
- voeg bykomende beligting en / of helderder gloeilampe in
- installeer grypstawe in jou badkamer
- hou gange en toegangspaaie weg van rommel en knikpunte
Verbeter jou balans met oefening
Goeie balans en koördinasie hou jou van val maar kan afneem met ouderdom.
Oefening is een manier om van wat jy verloor het, te herwin. Dans by 'n Zumba-klas, swem by die plaaslike swembad en leer Tai Chi, is 'n paar lekker maniere om die oefening te kry wat jy nodig het.
Mans en vroue is albei in gevaar
Die Women's Health Research Institute by die Noordwes-Universiteit waarsku heupfrakture vorm 'n groot bedreiging vir die volksgezondheid in Amerika. Sommige navorsing hoop om te ontbloot watter groepe meer geneig is om 'n heupfraktuur te ly, fokus op verskillende ontledings van data wat van meer as 3 000 mans en vroue oor 'n 50-plus-jaar-span ingesamel is wat aan die Framingham Heart Study deelgeneem het.
Langtermyn-hoogteverlies
'N studie gebaseer op die voorgenoemde kohort en gepubliseer in die Journal of Bone Mineral Research gevind onlangse hoogteverlies in ouer mans en vroue, sowel as langtermyn-hoogteverlies van 2 duim of meer by mans, voorspelde heupfraktuur. Die navorsers het verduidelik die verlies is waarskynlik die gevolg van:
- veranderinge in postuur
- skyf degenerasie
- verswakking van spiere
Korttermyn-hoogteverlies
Nog 'n studie, gebaseer op dieselfde data, van die Instituut vir Veroudering van Hebreeuse Senior Lewe, het onlangs die hoogteverlies in mans en vroue gekoppel aan 'n verhoogde risiko van heupfraktuur binne die volgende twee jaar. Hierdie navorsers het ook mans gevind wie se langtermyn-hoogteverlies wat 2 sentimeter of meer gemeet het, bykans meer as twee keer die risiko van heupbreuk gehad het as mans met minder.
Bronne:
Amerikaanse Akademie vir Ortopediese Chirurge: Hipfraksie Voorkoming (2013)
Internasionale Osteoporose Stigting: Feite en Statistieke
Hannan, et al. Tydskrif van Been- en Minerale Navorsing: Hoogteverlies voorspel latere hip fraktuur in mans en vroue van die Framingham studie (2012).
Vroue se gesondheidsnavorsingsinstituut: Korter word? Hoogte Verminderings Seine Risiko vir Frakture