Wat is 'n gesonde gewig en BMI verouderdom 65? As dit gaan om die definisie van 'gesonde', is mediese kundiges baie moeilik. Gewig gebruik hulle gewoonlik 'n maatstaf wat die totale gewig van 'n persoon en die lengte van die persoon in ag neem. Hierdie maatstaf word BMI (liggaamsmassa-indeks) genoem.
'N Volwassene word as normaal of gesond beskou as sy of haar liggaamsmassa-indeks tussen 18 en 25 is, en daar is nog nie 'n ander reeks vir mense ouer as 65 nie.
'N BWI ouer as 25 word as oorgewig geklassifiseer en 'n BWI ouer as 30 word as vetsugtig beskou, met verhoogde gesondheidsrisiko's. Maar word dit oor die normale / gesonde reeks regtig negatief op gesondheid, lewensverwagting en lang lewe, veral wanneer jy alreeds ouer is?
Hoe swaar is ongesond op ouer tye?
'N studie gepubliseer in die 2008 Journal of the American Geriatrics Society uiteengesit om net vas te stel. Navorsers het BMI-data van bykans 6000 volwasse deelnemers, ouer as 65 jaar, oor verskeie jare ingesamel. Hulle het spesiale aandag gegee aan wanneer 'n persoon van "gesonde" gewig na oorgewig , of van oorgewig na vetsugtig, sou beweeg. Enige beweging in die ander rigting (byvoorbeeld van oorgewig tot oorgewig, byvoorbeeld) is ook opgespoor. Hulle het probeer om hierdie veranderinge in gewigskategorie met verskillende gesondheidstoestande te koppel. Dit is wat hulle gevind het:
- Vroue wat geen gesondheidstoestande gehad het nie en 'n "gesonde" gewig gehad het op 65, het 'n lewensverwagting van 22,1 jaar. Hulle bestee gemiddeld 9,6 van daardie jare oorgewig en 5.3 in billike of swak gesondheid.
- Om onder die ouderdom van 65 jaar te wees, was gekoppel aan swak gesondheid en korter lewensverwagting.
- Om oorgewig of vetsugtig te wees by 65 was slegs selde gekoppel aan erger gesondheidsuitkomste of laer lewensverwagting, in vergelyking met diegene wat 'n "gesonde" gewig gehad het op 65-jarige ouderdom. (Soms het die oorgewig en vetsugtig beter gesondheidsuitkomste gehad).
Beteken dit dat ek kan oorweeg om oorgewig te wees soos ek ouderdom?
Nie so vinnig nie. Onthou dat hierdie mense dit tot 65 in betreklik goeie gesondheid gemaak het. Hulle kan gelukkig wees of geneties immuun teen die effekte van oorgewig of vetsugtig wees. Wat uiteindelik kan gebeur, is dat die "gesonde" gewigsvlak vir 'n 65-jarige hoër is as 'n "gesonde" gewig vir 'n jonger persoon. Waarom moet ons dieselfde gewigstoekenning toepas vir almal tussen 18 en 118 jaar oud?
Baie meer data is nodig voordat ons die impak van gewig op veroudering werklik verstaan. Ons kan redelik seker wees dat die meeste chroniese gesondheidstoestande vererger word deur oorgewig te wees en dat dit oorgewig is, stel 'n persoon in gevaar vir baie ernstige toestande (onthou weer dat die mense in hierdie studie dit tot 65 in goeie gesondheid gemaak het).
Gewig en Langtermyn
Natuurlik, as jy wil leef tot 100, kan hierdie studie ons nie te veel vertel nie. Dit kan wees dat die gewig 'n impak het op lewensverwagting verby 'n 20+ jaar horison. Op 65, het die meeste mense 'n lewensverwagting van net meer as 20 jaar. As jy langer wil leef, kan dit wees dat jy meer moet doen om gesond te bly vir 35 + meer jaar.
Die bottom line? Ons weet nie uit data wat die ideale gewigspatrone vir lang lewe is nie, maar ons weet wel dat mense wat dit tot 100 maak, bestudeer dat dit 'n "gesonde" gewig is, blyk 'n belangrike faktor te wees.
Bronne):
Diehr P, O'Meara ES, Fitzpatrick A, Newman AB, Kuller L, Burke G. Gewig, mortaliteit, jare van gesond lewe, 'n aktiewe lewensverwagting by ouer volwassenes. Tydskrif van die Amerikaanse Geriatrie Vereniging 2008 Januarie tot Mei: 56 (1): 76 - 83.
Assessering van jou gewig en gesondheidsrisiko. Nasionale Hart-, Long- en Bloedinstituut, Nasionale Instituut van Gesondheid.