Is jy bekommerd omdat jy urine lek, gereeld urineer as gewoonlik, of ander simptome van urinêre inkontinensie ervaar ? Jy moet nie skaam wees nie, en jy moet ook nie bekommer dat jy oorreageer nie. Verlaagde blaaskontrole kan jou vermoë om jou lewe sonder selfbeheersing ernstig te benadeel ernstig verhinder, en kan ook 'n aanduiding wees van 'n meer ernstige onderliggende mediese toestand, soos diabetes of niersiekte .
Wat kan jy daaraan doen?
Doen-dit-self-behandelings vir blaasbeheerprobleme
Pelviese spieroefeninge. Daar is eenvoudige oefeninge wat jy kan leer wat jou in staat sal stel om die spiere naby jou uretra te versterk. Dit word genoem pelviese spier oefeninge, of Kegel oefeninge, en jy moet net net 'n paar minute per dag spandeer op hulle.
Blaas opleiding. Jy kan jou blaas lei om urine beter te hou. Volg 'n rooster vir die berging en vrystelling van urine. Met verloop van tyd kan u die drang om te urineer verminder.
Gewigsverlies. Soms kan ekstra gewig probleme met blaasbeheer veroorsaak. 'N goeie maaltyd plan en oefenprogram kan lei tot gewigsverlies.
Dieet. Sommige kos en drank maak urine beheer harder. Dit sluit in items met kafeïen-soos koffie, tee, cola, of sjokolade- en alkohol. Jou gesondheidsorgspan kan voorstel hoe om jou dieet te verander vir beter blaaskontrole.
Spierterapie vir blaasbeheerprobleme
- Elektriese stimulasie . Sekere toestelle stimuleer die spiere rondom die uretra. Dit kan die spiere sterker en stewiger maak, alhoewel navorsing oor die jare nie die finale bepaling oor die effektiwiteit van hierdie behandeling kon maak nie.
- Biofeedback . Dit neem die raaiwerk uit jou bekken spieroefeninge. 'N Terapeut plaas 'n pleister oor jou spiere. 'N Kabel verbind die pleister aan 'n TV-skerm. Jy kyk na die skerm om te sien of jy die korrekte spiere uitoefen. Die groot hoop is dat jy uiteindelik sal leer om hierdie spiere te beheer sonder die gebruik van hierdie biofeedback masjien. Weereens, navorsing het getoon gemengde resultate oor die doeltreffendheid daarvan.
Mediese Behandelings vir Blaasbeheerprobleme
- Medisyne . Sekere middels kan die ureters- en bekkenvloerspiere toeneem of versterk. Ander medisyne kan kalmeer ooraktiewe blaasspiere.
- Chirurgie . Sommige blaaskontrole probleme kan opgelos word deur chirurgie. Wat die operasie wat jou dokter voorskryf hang af van wat presies jou besondere probleem veroorsaak. In die meeste gevalle verander die chirurg die posisie van die blaas en uretra sodat die blaasbeheer spiere doeltreffender werk.
Toestelle vir blaasbeheerprobleme
- Pessary . Dit is 'n toestel wat in die vagina geplaas word om die baarmoeder of blaas en rektum te ondersteun. Dit is 'n ferm ring wat teen die muur van die vagina en uretra druk om te help om urine lekkasie te verminder. Dit word die algemeenste gebruik om prolaps van die baarmoeder te behandel, maar kan ook gebruik word om stres urinêre inkontinensie of ander toestande te behandel.
- Uretrale inserts . Dit is 'n klein toestel wat direk in die uretra loop. U sal geleer word hoe om die toestel self in te voeg. Jy verwyder hierdie toestel wanneer jy na die badkamer gaan.
- Urine seëls . Dit is 'n klein, skuimblok wat jy oor die urethrale opening plaas. Sodra dit in plek is, verseël dit homself teen jou liggaam om te voorkom dat urine lek. As jy na die badkamer gaan, verwyder jy die pad en gooi dit weg.
Drooghulpmiddels vir blaasbeheerprobleme
Terwyl jy met jou dokter moet praat as jy probleme met blaasbeheer ervaar, is daar items wat jy by die huis kan gebruik om hierdie probleme minder ontwrigtend vir jou tuislewe te maak. Dit sluit in pads of luiers; 'n bed urinaal; hulp van gesondheidswerkers; of selfs opknappings aan jou huis, soos die installering van 'n badkamer in die badkamer of die verruiming van 'n badkamerdeur om 'n rolstoel te pas.
Weereens, moenie skaam wees oor die probleme wat u ervaar nie. Baie vroue het blaasbeheerprobleme, hetsy as gevolg van veroudering of as gevolg van 'n mediese toestand.
Vra jou gesondheidsorgspan vir hulp.
Bron:
Die Nasionale Nier- en Urologiese Siektes Inligting Clearinghouse