Voordele, gebruike, newe-effekte en wenke
Hibiskustee word gemaak van die blomme van die hibiskusplant ( Hibiscus sabdariffa ). Ryk aan fytonutriënte, die robynrooi gekruide kruietee is ook 'n goeie bron van vitamien C. Alhoewel min studies die voordele van hibiskus getoets het, dui vroeë navorsing daarop dat hibiskustee antioksidante-effekte kan bied en kardiovaskulêre gesondheid kan verbeter.
Die Voordele van Hibiscustee: Kan dit regtig help?
Hier is 'n blik op sleutelbevindinge van die beskikbare navorsing oor die voordele van hibiskus:
1) Hoë Bloeddruk
Drink elke dag hibiscustee kan mense met hoë bloeddruk gebruik , volgens verslag wat in 2015 in die Joernaal van Hipertensie gepubliseer is. Vir die verslag het navorsers vyf voorheen gepubliseerde kliniese proewe opgesom wat die gevolge van hibiskus op bloeddruk ondersoek. Uitslae het getoon dat hibiskus beide sistoliese bloeddruk verlaag het (die boonste getal in 'n bloeddruklesing) en diastoliese bloeddruk (die onderste getal in 'n bloeddruklesing).
In 'n navorsingsoorsig van 2010 wat in Phytomedicine gepubliseer is, het wetenskaplikes vier kliniese proewe oor die gebruik van hibiskustee in die behandeling van hoë bloeddruk nagegaan. Terwyl elke verhoor het getoon dat hibiskus die bloeddruk kan verlaag, is die resensie se skrywers versigtig dat drie van die vier studies van swak gehalte is.
2) Diabetes
Hibiskustee kan sommige gesondheidsvoordele bied aan mense met tipe 2-diabetes . In 'n studie van 2009 uit die Journal of Alternative and Complementary Medicine , het navorsers byvoorbeeld 60 pasiënte met diabetes gegee om twee keer per dag hibiskustee of swart tee vir 'n maand te drink.
Op soek na data oor die 53 mense wat die studie voltooi het, het die studie se skrywers bevind dat lede van die hibiskusgroep 'n beduidende toename in HDL ("goeie") cholesterol en 'n beduidende afname in totale cholesterol en LDL ("slegte") cholesterol gehad het.
In 'n studie van 2009 uit die Journal of Human Hypertension , het wetenskaplikes ontdek dat die daaglikse verbruik van hibiscustee kan help om bloeddruk te verminder in mense met tipe 2-diabetes.
3) hoë cholesterol
Alhoewel hibiskustee soms bevorder word om hoë cholesterolvlakke in die gaten te hou, stel 'n navorsingsoorsig in die Journal of Ethnopharmacology in 2013 voor dat dit dalk nie help nie.
Navorsers het ses voorheen gepubliseerde studies (wat 'n totaal van 474 deelnemers gehad het) ontleed oor die effekte van hibiskus op bloedlipiede en bevind dat dit nie 'n beduidende effek op totale cholesterol, HDL-cholesterol, LDL-cholesterol en trigliseriede verkry het nie.
Moontlike newe-effekte
Hibiscustee het gevind dat aluminium, yster, kalium, mangaan, nikkel, sink, boor, magnesium en fosfor bevat, volgens 'n studie wat in 2013 in Voedselchemie gepubliseer is. Oorverbruik kan nadelige effekte hê, en sekere mense (soos swanger of borsvoeding van vroue en kinders) moet dit heeltemal vermy.
Soos ander kruie tee, kan hibiskuste inmeng met voorskrif en dwelmmiddels en aanvullings.
As jy hibiscustee oorweeg vir enige gesondheidstoestand, maak seker dat jy eers jou dokter raadpleeg. Selfbehandeling van 'n toestand (soos hoë bloeddruk) en die voorkoming of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
Die afhaal
'N Heerlike, veelsydige drank wat warm gesout kan word of in 'n tee-tee gemaak word, bevat hibiskustee, 'n aantal gesonde stowwe (insluitend anthocyaniene ).
Alhoewel vroeë navorsing daarop dui dat hibiskustee voordele vir mense met toestande soos hoë bloeddruk kan bied, is grootskaalse proewe nodig voordat dit vir enige toestand aanbeveel kan word.
Bronne:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Effekte van Hibiscus sabdariffa L. op serumlipiede: 'n sistematiese oorsig en meta-analise. J Etnofarmakol. 2013 25 November, 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminium en ander elemente in geselekteerde kruietee-plantspesies en hul infusies. Food Chem. 2013 Aug 15; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Effekte van suurtee (Hibiscus sabdariffa) op lipiedprofiel en lipoproteïene by pasiënte met tipe II diabetes. J Alternatiewe Komplement Med. 2009 Aug; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Effek van suurtee (Hibiscus sabdariffa L.) op arteriële hipertensie: 'n sistematiese oorsig en meta-analise van gerandomiseerde beheerde proewe. J Hypertens. 2015 Junie; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Die doeltreffendheid van Hibiscus sabdariffa in die behandeling van hipertensie: 'n sistematiese oorsig. Phytomedicine. 2010 Februarie; 17 (2): 83-6.
DISCLAIMER: Hierdie inligting is slegs vir opvoedkundige doeleindes en is nie bedoel as 'n plaasvervanger vir die advies wat u dokter of ander professionele gesondheidswerker verskaf nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, interaksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Praat altyd met u dokter voordat u enige aanvulling of alternatiewe medisyne gebruik.