Die voordele van Anthocyanins

Antosianiene is 'n tipe flavonoïed, 'n klas van verbindings met antioksidante effekte. Antioxidante word natuurlik in 'n aantal kosse aangetref, die pigmente wat rooi, pers en blou plante hul ryk kleur gee. Behalwe dat dit as antioksidante optree en vrye radikale veg, kan antosianiene anti-inflammatoriese , anti-virale en anti-kanker voordele bied.

In kruie medisyne is antosianienryke stowwe al lank gebruik om 'n aantal toestande (insluitend hoë bloeddruk , verkoue en urienweginfeksies ) te behandel. Onlangse navorsing dui daarop dat anthocyanines ook kan help om groot gesondheidsprobleme, insluitende hartsiektes en kanker, te voorkom.

Voedselbronne

Antosianiene word aangetref in bessies, rooi uie, nierboontjies, granate, druiwe (insluitende wyn), tamaties, akai, bosbes , tjokbes , elderbessie en tertkernies.

Navorsing oor Anthocyanins

Hier is 'n oorsig van verskeie belangrike bevindinge oor antosianiene en hul gesondheidseffekte.

1) Hartsiekte

Anthocyanins kan hartgesondheid verbeter, volgens 'n 2010-verslag wat in Voedingsresensies gepubliseer is. Die skrywers van die verslag wys daarop dat anthosianiene blykbaar cholesterolvlakke en bloedsuiker metabolisme te verbeter, asook die stryd teen oksidatiewe stres ('n proses wat 'n rol speel in hartsiektes).

Dieetinname van antosianiene kan ook help om hoë bloeddruk te voorkom ('n belangrike risikofaktor vir hartsiektes), volgens 'n studie van die Amerikaanse Journal of Clinical Nutrition in 2011.

2) Vetsug

Voorlopige navorsing dui daarop dat anthosianiene teen vetsug kan beskerm. In 'n studie uit die Journal of Agricultural and Food Chemistry in 2008 , het wetenskaplikes bevind dat muise 'n anthosianienverrykte vet vet dieet gevoer het vir agt weke minder gewig gekry het as muise wat 'n hoë-vet dieet gevoer het sonder anthosianiene.

3) Kanker

Anthocyanines kan help met die voorkoming van borskanker, volgens 'n laboratoriumstudie wat in 2010 in Fytoterapie Navorsing gepubliseer is. In proefbuis eksperimente het wetenskaplikes getoon dat anthosianiene wat uit bloubessies verkry is, die groei van borskanker-selle help inhibeer.

Gebruik Anthocyanins for Health

Om jou vrugte van antosianienryke vrugte en groente te kry, kan jou algemene gesondheid verhoog deur 'n verskeidenheid voedingstowwe te bied. Maar wetenskaplikes het nog om vas te stel of die neem van hoë konsentrasies anthocyaniene in die aanvullende vorm kan help om enige spesifieke gesondheidstoestand te behandel of te voorkom.

Hou in gedagte dat aanvullings nie vir veiligheid getoets is nie en omdat die voedingsaanvullings grootliks ongereguleer is, kan die inhoud van sommige produkte verskil van wat op die etiket aangedui word. Hou ook in gedagte dat die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders, en diegene met mediese toestande of wat medikasie gebruik, nie vasgestel is nie. Jy kan wenke kry oor die gebruik van aanvullings , maar as jy die gebruik van antosianiene oorweeg, praat eers met jou primêre verskaffer. Self-behandeling van 'n toestand en die versuim of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.

Bronne

Ghosh D, Konishi T. "Anthocyanins en anthocyanine-ryk uittreksels: rol in diabetes en oogfunksie." Asië Pac J Clin Nutr. 2007; 16 (2): 200-8.

Mazza GJ. "Antosianiene en hartgesondheid." Ann Ist Super Sanita. 2007; 43 (4): 369-74.

Basu A, Rhône M, Lyons TJ. "Bessies: opkomende impak op kardiovaskulêre gesondheid." Nutr Ds. 2010 Ma; 68 (3): 168-77.

Cassidy A, O'Reilly ÉJ, Kay C, Sampson L, Franz M, Forman JP, Curhan G, Rimm EB. "Gewone inname van flavonoïede subklasse en voorkoms hipertensie by volwassenes." Is J Clin Nutr. 2011 Februarie; 93 (2): 338-47.

Voormalige RL, Wu X, Gu L, Hager TJ, Hager A, Howard LR. "Hele bessies versus bessieantosianiene: interaksies met dieet vetvlakke in die C57BL / 6J muismodel van vetsug." J Agric Food Chem. 2008 Feb 13; 56 (3): 647-53.

Faria A, Pestana D, Teixeira D, die Freitas V, Mateus N, Calhau C. "Blueberry anthocyanins and pyruvic acid adducts: anticancer properties in breast cancer cell lines." Phytother Res. 2010 Des; 24 (12): 1862-9. doi: 10.1002 / ptr.3213.

Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.