Oksidatiewe stres kan bydra tot 'n wye reeks gesondheidsprobleme.
Oksidatiewe stres vind plaas wanneer vrye radikale die liggaam se verdediging oorweldig teen hul skadelike effekte. 'N natuurlike byproduk van metabolisme, vrye radikale is 'n tipe onstabiele molekule. Wanneer vrygelaat word, kan vrye radikale jou DNA beskadig deur ander molekules van hul elektrone te beroof ('n proses wat bekend staan as "oksidasie").
In onlangse jare het wetenskaplikes oksidatiewe stres gekoppel aan veroudering en 'n aantal siektes.
Sommige navorsing dui egter daarop dat antioksidante wat in sekere natuurlike stowwe voorkom, jou gesondheid kan verbeter deur oksidatiewe stres te beveg.
Oksidatiewe Stres en jou Gesondheid
Oksidatiewe stres kan bydra tot die ontwikkeling van baie siektes en chroniese toestande, insluitend:
- Ouderdomsverwante makulêre degenerasie
- aterosklerose
- Kanker
- Chroniese obstruktiewe longsiekte
- Chroniese moegheidsindroom
- Suikersiekte
- gloukoom
- Hartsiekte
- inflammasie
- Insulienweerstand
- Neurodegeneratiewe siektes (soos Parkinson en Alzheimer se siekte )
- Rumatoïede artritis
- beroerte
Antioksidante en oksidatiewe stress
Gevind in 'n leër van kosse en kruie, kan antioksidante bind aan vrye radikale en stop hulle om elektrone van ander molekules in jou liggaam te steel. Navorsing dui daarop dat die volgende antioksidant-ryk stowwe vrye radikale kan neutraliseer en jou verdediging teen oksidatiewe stres verhoog:
- chokeberry
- kakao
- Druiwe saad
- Groen tee
- Melk distel
- resveratrol
- borrie
Beta-karoteen, koënsiem Q10 , melatonien , vitamien C en vitamien E is ook bekend om as antioksidante te funksioneer en moontlik teen oksidatiewe stres te beskerm.
Die gebruik van natuurlike middels om oksidatiewe stress te verminder
Tot op datum is geen natuurlike middel of aanvulling bewys dat 'n toestand geassosieer met oksidatiewe stres genees word nie.
As gevolg van 'n dieet wat hoog is in antioxidantryke kosse (soos vrugte en groente), kan dit jou algemene gesondheid verbeter. As u die gebruik van enige dieetaanvulling oorweeg om oksidatiewe stres te beveg, maak seker dat u met u dokter praat voordat u u aanvullingsprogram begin. Selfbehandeling en voorkoming of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
Bronne:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "Groen tee-uittreksel verminder oksidatiewe stres en verbeter insuliengevoeligheid in 'n diermodel van insulienweerstand, die fruktose-gevoerde rot." J is Coll Nutr. 2009 Aug; 28 (4): 355-61.
Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Resveratrol verminder oksidatiewe stres en sel dood en verhoog mitochondriale antioksidante en XIAP in PC6.3-selle." Neurosci Lett. 2011 25 Januarie, 488 (3): 263-6. Epub 2010 Nov 19.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Oksidatiewe stres en vaskulêre siekte." Arterioscler Tromb Vasc Biol. 2005 Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004 Nov 11.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Inhibisie van oksidatiewe stres-geïnduseerde indringendheid van kankerselle deur Ganoderma lucidum word bemiddel deur die onderdrukking van interleukien-8 afskeiding." Int J Mol Med. 2006 Oktober; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3de. "Diabetes, oksidatiewe stres en antioksidante: 'n oorsig." J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Beskermende effek van vitamien C op oksidatiewe stres: 'n gerandomiseerde beheerde proef." Int J Vitam Nutr Res. 2008 Mei; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Oksidatiewe skade in die sentrale senuweestelsel: beskerming deur melatonien." Prog Neurobiol. 1998 Oktober; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Oksidatiewe stres en sy rol in die patogenese van iskemiese beroerte." Int J Beroerte. 2009 Desember; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Chroniese moegheid sindroom: oksidatiewe stres en dieet veranderinge." Alternatiewe Med Ds. 2001 Okt; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Oksidatiewe stres in asma en COPD: antioksidante as 'n terapeutiese strategie." Pharmacol Ther. 2006 Aug; 111 (2): 476-94. Epub 2006 Feb 3.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.