Gesondheidsvoordele, gebruike, newe-effekte en meer
Koënsiem Q10 is 'n verbinding wat natuurlik in elke sel van jou liggaam gevind word. Soms word CoQ10 of ubiquinoon genoem, maar is ook beskikbaar in dieetaanvullingsvorm. Coenzyme Q10 aanvullings word dikwels aangeraak vir hul veronderstelde voordele op hartgesondheid.
Bekend om antioxidant-effekte te hê, is koënsiem Q10 noodsaaklik vir die behoorlike funksionering van jou selle.
Een van sy belangrikste funksies is om te help met die produksie van energie binne jou selle.
Soos jy ouer word, verminder jou liggaam se koënsiem Q10-vlakke. Baie voorstanders suggereer dat die neem van koënsiem Q10 in die aanvullende vorm kan bied anti-veroudering voordele.
Gebruik vir koënsiem Q10
Koënsiem Q10 word gesê om te help om die volgende gesondheidstoestande te behandel of te voorkom:
- allergieë
- Alzheimer siekte
- asma
- suikersiekte
- tandvleissiekte
- hartsiekte
- hoë bloeddruk
- migraines
- Parkinson se siekte
Daarbenewens word koënsiem Q10 gesê om vrugbaarheid te verbeter, die immuunstelsel te stimuleer, atletiese prestasie te verbeter, die geheue te verskerp en teen sekere vorme van kanker te beskerm.
Die voordele van koënsiem Q10
Hier is 'n blik op sommige van die wetenskap agter die gesondheidseffekte van koënsiem Q10:
1) Hartgesondheid
Koënsiem Q10 kan pasiënte met sekere hartsiektes (insluitend aterosklerose , hartversaking en kransslagader) bevoordeel, volgens 'n verslag wat in 2009 in Farmakologie en Terapeutika gepubliseer is.
Die skrywers van die verslag wys daarop dat koënsiem Q10 op 'n aantal maniere hartkwale kan behandel. Byvoorbeeld, navorsing dui daarop dat koënsiem Q10 oksidatiewe stres kan verminder, asook die verbreding van die bloedvate bevorder ('n belangrike faktor in bloeddrukbeheer).
Daarbenewens kan koënsiem Q10 voordelig wees vir kardiale selle, wat hoë energiebehoeftes het en baie sensitief is vir die koënsiem Q10-tekort.
2) Bloeddruk
Vir 'n verslag wat in 2009 in die Cochrane-databasis van Sistematiese Resensies gepubliseer is, het wetenskaplikes drie voorheen gepubliseerde kliniese proewe (met altesaam 96 deelnemers) die gevolge van koënsiem Q10 vergelyk met dié van placebo in die behandeling van hoë bloeddruk.
In hul oorsig het die verslag se skrywers bewyse gevind dat koënsiem Q10 bloeddrukverlagende effekte kan bied. Die hersiene studies was egter onbetroubaar om enige vaste gevolgtrekkings te maak oor die effektiwiteit van koënsiem Q10 in die langtermynbestuur van hoë bloeddruk.
3) Neurodegeneratiewe Siekte
Koënsiem Q10 toon belofte in die behandeling van neurodegeneratiewe versteurings, soos Parkinson en Alzheimer se siekte, volgens 'n navorsingsoorsig wat in 2009 in Neuropsigiatriese Siekte en Behandeling gepubliseer is.
Terwyl 'n paar kliniese toetse die gevolge van koënsiem Q10-aanvulling in mense met die siekte van Parkinson of Alzheimer getoets het, toon sommige voorlopige navorsing dat die aanvulling van pasiënte nuttig kan wees. Byvoorbeeld, diergebaseerde navorsing het getoon dat koënsiem Q10 die oorproduksie van beta-amyloïde kan inhibeer ('n proteïenfragment wat die breinplakkate wat verband hou met Alzheimer se siekte vorm).
Newe-effekte en veiligheid bekommernisse
Gebruik van koënsiem Q10 aanvullings kan 'n aantal newe-effekte veroorsaak, insluitend: duiseligheid, moegheid, hoofpyn, sooibrand, verhoogde lewer ensieme, slapeloosheid, prikkelbaarheid, naarheid, uitslag, diarree, liggevoeligheid, lae bloedsuiker en boonste buikpyn.
Daar is ook 'n mate van kommer dat koënsiem Q10 die effektiwiteit van antistolmiddels kan verminder.
Moet jy Coenzyme Q10-aanvullings gebruik?
Meer navorsing is nodig voordat koënsiem Q10 aanvullings aanbeveel kan word vir die behandeling of voorkoming van enige gesondheidstoestand, insluitend kardiovaskulêre probleme.
Vir hulp om jou hartgesondheid te behou, is dit belangrik om 'n gebalanseerde dieet wat ryk aan groente en vrugte is, te volg. Hou jou bloeddruk en cholesterol in die gaten, oefen gereeld, handhaaf 'n gesonde gewig en vermy rook.
Daar is ook 'n paar bewyse dat natuurlike middels soos knoffel , omega-3-vetsure en resveratrol hart-gesonde effekte kan hê.
As jy dink dat koeniem Q10 gebruik word om 'n gesondheidsprobleem te behandel, is dit belangrik om met jou dokter te praat voordat jy jou aanvullingsprogram begin.
Bronne
Ho MJ1, Bellusci A, Wright JM. "Bloeddrukverlagende effektiwiteit van koënsiem Q10 vir primêre hipertensie." Cochrane Database Syst Rev. 2009 Oct 7; (4): CD007435.
Kumar A1, Kaur H, Devi P, Mohan V. "Rol van koënsiem Q10 (CoQ10) in hartsiektes, hipertensie en Meniere-agtige sindroom." Pharmacol Ther. 2009 Des; 124 (3): 259-68.
Littarru GP1, Tiano L. "Kliniese aspekte van koënsiem Q10: 'n update." Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2005 November; 8 (6): 641-6.
Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Integrerende Gesondheid. "Koënsiem Q10 (CoQ10): In Diepte." NCCIH Pub Nr .: D489. Maart 2015.
Singh U1, Devaraj S, Jialal I. "Coenzyme Q10 aanvulling en hartversaking." Nutr Ds. 2007 Junie; 65 (6 Pt 1): 286-93.
Spindler M1, Beal MF, Henchcliffe C. "Koënsiem Q10 effekte in neurodegeneratiewe siekte." Neuropsychiatr Dis Behandel. 2009; 5: 597-610.
Weant KA1, Smith KM. "Die rol van koënsiem Q10 in hartversaking." Ann Pharmacother. 2005 Sep; 39 (9): 1522-6.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.