Die voordele van Lactobacillus Gasseri

In die afgelope jaar het 'n probiotika bekend as Lactobacillus gasseri baie gewildheid gekry. Ook bekend as "voordelige bakterieë" of "goeie bakterieë", word probiotika natuurlik in die menslike liggaam en in sekere kosse aangetref. Wanneer dit in dieetaanvullingsvorm geneem word, word Lactobacillus gasseri gesê dat inflammasie verminder word en 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele bied.

Lactobacillus gasseri is 'n spesie in die genus Lactobacillus, wat 'n soort bakterieë is wat natuurlik teenwoordig is in die menslike spysverteringstelsel, urinêre en genitale sisteme (ander Lactobacillus spesies sluit in Rhamnosus, GG, en acidophillus). Hierdie bakterieë word gedink om die liggaam te help om behoorlik te funksioneer deur skadelike bakterieë te verminder, immuniteitsfunksie te verbeter en vertering te stimuleer.

gebruike

Voorstanders stel voor dat Lactobacillus gasseria kan help om maag vet te verminder, vetproduksie te inhibeer, metabolisme te bespoedig en te beskerm teen vetsug .

Daarbenewens word Lactobacillus gasseri gesê om te help met die volgende gesondheidsprobleme:

voordele

Hier is 'n oorsig van verskeie studie bevindings oor die potensiële gesondheidsvoordele van Lactobacillus gasseri:

Gewigsverlies

'N aantal kliniese proewe en diere-gebaseerde studies dui daarop dat Lactobacillus gasseri kan help om abdominale vet te verminder en gewigsverlies te ondersteun.

Hierdie studies sluit in 'n kliniese proef wat in 2013 in die British Journal of Nutrition gepubliseer is, wat 210 gesonde volwassenes met oortollige abdominale vet ingesluit het. Vir die studie is deelnemers ook melk toegedien met Lactobacillus gasseri stam SBT2055 of 'n placebo melk vir 12 weke. Aan die einde van die studie het diegene wat die Lactobacillus gasseri-verrykte melk gegee het, 'n aansienlik groter afname in abdominale vet in vergelyking met dié van die placebo.

Ander onlangse kliniese proewe wat op Lactobacillus gasseri en gewigsverlies fokus, sluit in 'n 2013-studie uit die Koreaanse Tydskrif vir Huisartskunde . Die studie het betrekking op 62 volwassenes met 'n hoë liggaamsmassa-indeks, wat elk toegeken is aan 12 weke behandeling met Lactobacillus gasseri BNR17 of 'n placebo. Aan die einde van die studie was daar geen beduidende verskille in die groepe nie, maar diegene wat die aanvulling het, het 'n effense afname in liggaamsgewig en middellyf en heupomtrek.

Menstruele Pyn

Lactobacillus gasseri kan help om menstruele pyn in vroue met endometriose te verminder , stel 'n klein studie voor wat in die tydskrif Cytotechnology gepubliseer is.

Die studie het 66 pasiënte met endometriose gehad. In vergelyking met diegene wat 'n placebo vir 12 weke gegee het, het diegene wat behandel is met die Lactobacillus gasseri-stam OLL2809 vir dieselfde tydperk aansienlik groter verligting van menstruele pyn ervaar.

Helicobacter Pylori-infeksie

Vir 'n verslag wat in 2014 in die PLoS One gepubliseer is, het wetenskaplikes drie-en-dertig voorheen gepubliseerde kliniese proewe (met 'n totaal van 4459 deelnemers) die gevolge van probiotiese aanvulling op die uitwissing van Helicobacter pylori (H pylori), 'n tipe bakterieë, ondersoek. wat infeksies in die maag kan veroorsaak.

In hul oorsig het die skrywers van die verslag bevind dat die uitwissingskoers hoër was in diegene wat die probiotika-aanvullings geneem het (spesifieke stamme ingesluit Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri en Bifidobacterium infantis 2036). Terwyl probiotiese aanvulling nie konvensionele behandeling vervang nie, het die skrywers daarop gewys dat dit ondersoek moet word as 'n opsie om uitwissing te verhoog, veral wanneer antibiotiese terapieë relatief oneffektief is.

Moontlike newe-effekte

In sommige gevalle kan die gebruik van Lactobacillus gasseri en ander probiotika sulke newe-effekte as gas en opgeblase veroorsaak.

Daarbenewens is daar enige kommer dat die gebruik van probiotika in kombinasie met immunosuppressiewe middels uiters skadelik vir u gesondheid kan wees.

Hou ook in gedagte dat die veiligheid van aanvullings by swanger vroue, verpleegmoeders, kinders, en diegene met mediese toestande of wat medikasie gebruik, nie vasgestel is nie. U kan wenke kry oor die gebruik van aanvullings hier , maar as u die gebruik van laktobacillus gasseri oorweeg, praat eers met u primêre verskaffer. Self-behandeling van 'n toestand en die versuim of vertraging van standaard sorg kan ernstige gevolge hê.

Waar om dit te vind

Lactobacillus gasseri word natuurlik ook in borsmelk aangetref in sekere gegiste kosse soos Puba of carimã, 'n Brasiliaanse stapelvoedsel. Dit kan gekoop word in dieet aanvulling vorm in baie natuurlike-voedsel winkels.

Jy kan jou inname van 'n verskeidenheid probiotika verhoog deur gefermenteerde voedsel te gebruik, soos jogurt, kefir, miso, kimchi en suurkool.

> Bronne:

> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Die effek van probiotika aanvulling op Helicobacter pylori uitwissing en bywerkings tydens uitroeiingsterapie: 'n meta-analise. PLoS One. 2014 Nov 3; 9 (11): e111030.

> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 is veral effektief op die menstruele pyn en dysmenorroe in endometriose pasiënte: gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-beheerde studie. Cytotechnology. 2011 Maart; 63 (2): 153-61.

> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Effek van Lactobacillus gasseri BNR17 op Oorgewig en Vetsugtige Volwassenes: 'n Randomized, Double-Blind Kliniese Proef. Koreaanse J Fam Med. 2013 Maart; 34 (2): 80-9.

> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Effek van Lactobacillus gasseri SBT2055 in gefermenteerde melk op abdominale adipositeit by volwassenes in 'n gerandomiseerde beheerde proef. Br J Nutr. 2013 14 November; 110 (9): 1696-703.

Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.