Vir 'n optimale herstel van hartaanvalle, is dit belangrik om 'n hartgesonde dieet te volg, jou stres te bestuur en te hou by die oefenprogram wat deur jou dokter voorgeskryf is. In sommige gevalle kan die toevoeging van alternatiewe terapieë tot u gesondheidsroetine u hartgesondheid en algemene welsyn verder verbeter.
Natuurterapieë
Alhoewel min studies alternatiewe medisyne se bruikbaarheid in hartaanval herstel het, is daar bewyse dat sekere natuurterapieë pasiënte met hartaanvalle kan baat.
Byvoorbeeld, 'n navorsingsoorsig van 2004 dui daarop dat die inkorporering van joga in kardiale rehabilitasieprogramme kan help om herstel te bevorder.
In 'n navorsingsoorsig van 2006 het navorsers bevind dat meditasie kan help met hartrehabilitasie deur stres te verminder. En in 'n oorsig van 2003 het navorsers tot die gevolgtrekking gekom dat die toevoeging van tai chi tot standaard sorg die hartgesondheid en lewenskwaliteit onder hartaanval pasiënte kan verbeter.
Ander natuurlike benaderings
Aangesien daar baie verskillende faktore betrokke is by hartaanvalherwinning, kan u herstelprogram die volgende elemente insluit:
1) Spanningsbestuur
Chroniese stres kan 'n tol op jou hartgesondheid neem. Om jou stres te bestuur, moet jy oorweeg om ontspanningstegnieke en verstandelike terapieë by jou gesondheidsroetine te voeg.
2) Moodbestuur
Baie pasiënte ervaar simptome van depressie nadat hulle 'n hartaanval gehad het. Om te help om jou bui te verbeter, maak seker dat jy jou sosiale verbindings handhaaf, slaap 'n goeie nag en oefen gereeld (volgens jou dokter se aanbevelings).
U kan ook oorweeg om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit.
3) 'n Hartgesonde Dieet
Na aanleiding van 'n hartgesonde dieet kan toekomstige probleme wat verband hou met hartsiektes voorkom . Maak seker dat jy by die dieetaanbevelings wat deur jou dokter aangebied word, hou. Dit sal waarskynlik ook fokus op heelwat kosse (veral vrugte en groente), terugskakel op cholesterol , die keuse van komplekse koolhidrate oor eenvoudige koolhidrate, die inkrimping van jou natrium inname, en die keuse van gesonde vette (soos dié wat in visolie en vlasaad voorkom ).
4) Rookstaking
As jy rook, oorweeg die gebruik van natuurlike middels om op te hou rook (soos hipnose).
5) Gewigsbeheer
Omdat oorgewig kan jou hart se gesondheid bedreig, is dit belangrik om 'n gesonde gewig te behaal en in stand te hou. As jy gewig moet verloor, praat met jou dokter oor veilige en effektiewe strategieë vir gewigsverlies (wat sekere natuurlike benaderings mag insluit).
Gebruik Alternatiewe Geneeskunde vir Hartaanval herstel
As u belangstel om enige tipe alternatiewe medisyne in u hartaanval herstelprogram te integreer, maak seker dat u dokter raadpleeg voordat u behandeling begin. Aangesien u hart kwesbaar is vir verdere skade, is dit noodsaaklik om nou saam met u dokter te werk om u hartgesondheid te handhaaf (eerder as om u toestand te probeer behandel met middels of terapieë wat nie by u gesondheidsbehoeftes pas nie).
Bronne
Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "Die rol van komplementêre en alternatiewe terapieë in hartrehabilitasie: 'n sistematiese evaluering." Eur J Cardiovasc Vorige Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Cleveland Clinic. "Herstel na 'n hartaanval".
Jayasinghe SR. "Joga in hartgesondheid ('n oorsig)." Eur J Cardiovasc Vorige Rehabil. 2004 Oktober; 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi as 'n toevoeging tot kardiale rehabilitasie oefening opleiding." J Kardiopulm Rehabil. 2003 Maart-April; 23 (2): 90-6.
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.