Kry jou gesondheid terug na 'n hartaanval
Nadat u 'n hartinfarksie het (hartaanval) , kan deelname aan 'n kardiale rehabilitasieprogram u risiko verminder om nog 'n hartaanval te hê, en selfs om te sterf. Enigeen wat 'n hartaanval oorleef het, moet hulle dokter versoek om hulle na 'n kardiale rehabilitasieprogram te verwys.
Die doel van 'n kardiale rehabilitasieprogram is om jou te help om 'n hartvriendelike leefstyl te ontwikkel.
Ideaal sal dit bestaan uit drie komponente: oefening, risikofaktor verandering, en die hantering van stres en depressie.
Oefenrehabilitasie
Oefening kan die belangrikste komponent van 'n kardiale rehabilitasieprogram wees, want gereelde oefening verbeter nie net jou kardiovaskulêre stelsel nie, maar dit help jou ook met gewigsbeheer, verbeter jou reaksie op stres en help jou om by jou hartgesonde dieet te hou .
Die voordele van gereelde oefening na 'n hartaanval is goed gedokumenteer in kliniese studies. Diegene wat aan oefenrehabilitasie deelneem, het 'n aansienlik laer risiko van mortaliteit, en om herhalende hartaanvalle te hê.
Terwyl byna almal veilig kan oefen ná 'n hartaanval, moet besluit word hoe om 'n oefenprogram die beste te begin. Onder die faktore wat in ag geneem moet word, is u algemene fisiese toestand, die hoeveelheid skade wat u hart ervaar het as gevolg van die hartaanval, of u angina , u gewig en die toestand van u ledemate en gewrigte het.
Om 'n stresstoets te doen, help die oefenrehabilitasie klinikus om al hierdie faktore te assesseer en is gewoonlik 'n belangrike deel van die skep van 'n toepaslike "oefenvoorskrif" vir jou.
Sodra hy of sy jou aanvanklike assessering voltooi het, sal jou rehab klinikus saam met jou (en jou dokter) werk om 'n veilige oefenprogram voor te skryf.
Hierdie voorskrif sal die toepaslike tipe oefening insluit (loop, draf, swem, ens.), Asook die duur, frekwensie en intensiteit van oefening wat u hartgesondheid veilig sal verbeter. U oefenvoorskrif sal natuurlik u persoonlike voorkeure en u persoonlike beperkings in ag neem.
Na 'n hartaanval sal u eerste oefensessies onder mediese toesig uitgevoer word, moontlik met inbegrip van kardiale monitering. Maar na 'n paar weke, soos jou hart genees en jou oefenkapasiteit toeneem, sal jy begin met 'n tuisgebaseerde oefenprogram wat ideaal sal duur tot in ewigheid.
Lewenstyl "Rehabilitasie"
Die meeste kardiale rehabilitasieprogramme sluit vandag uitgebreide opvoedkundige sessies in om jou kardiale risikofaktore te verander, soos gewigsbeheer, rookstaking en dieet. Dit is belangrik vir u om hierdie sessies by te woon en soveel inligting te absorbeer as u kan. Noudat jy jou hartaanval oorleef het, hang jou gesondheid af van beheer oor die aspekte van jou lewe wat beheer kan word, en dit sal 'n lang pad neem om jou langtermynuitkoms te bepaal.
Psigososiale "rehabilitasie"
Dit is baie algemeen om deur 'n tydperk van depressie of angs na 'n hartaanval te gaan.
Ongelukkig kan hierdie probleme jou nie net van die oefenrehabilitasie en lewenstyl wysigings wat jy nodig het om gesond te word nie, maar ook jou hartgesondheid direk vererger. Die manier waarop jy die daaglikse spanning van die lewe hanteer, kan ook jou gesondheid beïnvloed.
Baie kardiale rehabilitasieprogramme gebruik individue wat opgelei is om te erken en jou te help om deur die psigososiale probleme te werk wat jou herstel kan inhibeer, en om jou te help om stres te bestuur. As jy meer intensiewe terapie benodig, kan hulle help om die toepaslike verwysings vir jou te maak.
opsomming
Terwyl 'n hartaanval nooit 'n goeie ding is nie, met 'n bietjie geluk en die regte gesindheid, kan jy dit in iets minder sleg verander as wat jy dalk dink.
'N Kardiale rehabilitasieprogram is baie belangrik om hierdie doel te bereik. Deur jou te help om die veranderinge in jou lewe te maak wat jy moet maak, kan 'n goeie rehabilitasieprogram jou help om 'n vlak van gesondheid te bereik wat selfs beter kan wees as voor jou hartaanval.
Bronne:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Verwysing, inskrywing en aflewering van kardiale rehabilitasie- / sekondêre voorkomingsprogramme by kliniese sentrums en verder: 'n presidensiële advies van die American Heart Association. Sirkulasie 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF Sekondêre Voorkoming en Risikobeperkingsterapie vir Pasiënte met Koronêre en Ander Aterosklerotiese Vaskulêre Siekte: 2011 Update: 'n riglyn van die American Heart Association en American College of Cardiology Foundation. Sirkulasie 2011; 124: 2458.