Blaarbes uittreksel is 'n natuurlike stof verkoop in poeier, sap, of aanvulling vorm. Dit kan verkry word van gekweekte ("Highbush") bloubessies of die kleiner wilde ("lowbush") bloubessies. Gesê om 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele aan te bied, word bloubessie-uittreksel dikwels beskou as 'n ryk bron van antioksidante. Hierdie antioksidante sluit in anthosianiene , 'n klas verbindings wat beweer word om inflammasie te verminder en teen hartsiektes en kanker te beskerm.
Ander vrugte en groente wat ryk is aan antosianiene sluit in swartbessies, kersies, frambose, druiwe, rooi ui en rooi radyse.
Gebruik vir Blueberry Uittreksel
Blaarbes uittreksel word dikwels gebruik om die volgende toestande te behandel of te voorkom:
- Ouderdomsverwante makulêre degenerasie
- Alzheimer siekte
- Suikersiekte
- Hartsiekte
- Hoë bloeddruk
- Hoë cholesterol
Daarbenewens word bloubessie-uittreksel gesê om die gesondheid van bloedvate te verhoog.
Voordele van Blueberry Uittreksel
Alhoewel navorsing oor die gesondheidseffekte van bloubessie-uittreksel redelik beperk is, dui sommige studies daarop dat bloubessies sekere voordele kan bied. Hier is 'n oorsig van 'n paar belangrike bevindings uit die beskikbare navorsing:
Kognitiewe Funksie
Navorsing oor bloubessies en kognitiewe funksie het vars bloubessies, bloubessie poeier of bloubessie sap konsentraat gebruik. In 'n studie wat in 2017 in Food & Function gepubliseer is, het navorsers die kognitiewe effekte van óf vries-gedroogde bloubessiepoeier of 'n placebo op 'n groep kinders tussen die ouderdomme van sewe en 10 jaar ondersoek.
Drie uur nadat die bloubessiepoeier verteer is, het die deelnemers 'n kognitiewe taak voltooi. Deelnemers wat die bloubessie poeier geneem het, is gevind dat dit aansienlik vinniger op die taak was.
Die gebruik van gevriesdroogde bloubessie kan sommige aspekte van kognitiewe funksie by volwassenes verbeter. Byvoorbeeld, in 'n studie wat in die European Journal of Nutrition gepubliseer is , het mense tussen die ouderdomme van 60 en 75 vir vrugte-gedroogde bloubessie of 'n placebo vir 90 dae verteer.
Deelnemers het toetse op balans, gang en kognisie aan die begin en weer voltooi op dae 45 en 90. Terwyl daar geen verbetering in gang of balans was nie, het diegene wat bloubessie geneem het, beter presteer op kognitiewe toetse (insluitende taakskakel en mondelinge leer).
Bui
Die gebruik van 'n bloubessie drink kan die subjektiewe welstand verbeter, volgens 'n studie wat in 2017 gepubliseer is. Vir die studie het kinders en jong volwassenes 'n bloubessie drink of 'n placebo gedrink. Deelnemers se bui is voor en twee uur na die drink van die drank beoordeel. Navorsers het bevind dat die bloubessie drink positiewe invloed het (maar het geen uitwerking op negatiewe invloed gehad nie).
Suikersiekte
Voorlopige studies dui daarop dat bloubessies insulienweerstand en glukosetoleransie kan verbeter. In 'n verslag wat gepubliseer is in Kritieke Resensies in Voedselwetenskap en Voeding in 2018, het navorsers hersien voorheen gepubliseerde kliniese proewe op bloubessie- of bosbesverbruik op tipe 2-diabetes-glukemiese beheer. In hul oorsig het hulle bevind dat bloubessie-uittreksel of poeieraanvulling (wat onderskeidelik 9.1 tot 9.8 mg antosianiene bevat) vir 8 tot 12 weke 'n voordelige uitwerking op glukosebeheer gehad het by mense met tipe 2-diabetes.
Hoë bloeddruk
Blaarbessupplementering kan nie help om bloeddruk in ag te hou nie, volgens die verslag wat in 2017 gepubliseer is. Navorsers het voorheen gepubliseerde proewe ontleed en geen betekenisvolle effek van bloubessie aanvulling op bloeddruk gevind nie. In hul gevolgtrekking het die studie se outeurs verdere kliniese toetse aanbeveel om die verband tussen bloubessie-aanvullings en bloeddruk te verifieer.
Nog 'n studie het bevind dat ses weke van die daaglikse bloubessieverbruik nie bloeddruk verbeter het nie, maar dit het endotheelfunksie verbeter. (Die binneste voering van die klein arteries, die endotheel is betrokke by baie belangrike funksies in die liggaam.)
Newe-effekte
Tot op datum is min bekend oor die veiligheid van langtermyn gebruik van bloubessie-ekstrakt aanvullings. Aangesien bloubessie-uittreksel egter bloedsuikervlakke kan verlaag, is dit belangrik om versigtig te wees wanneer hierdie aanvullings gebruik word in kombinasie met diabetesmedikasie. Kom meer te wete oor die veilige gebruik van dieetaanvullings .
Waar om dit te vind
Wyd beskikbaar vir die aankoop aanlyn, aanvullings wat bloubessie uittreksel kan gevind word in baie natuurlike-kos winkels en dwelm winkels.
alternatiewe
'N aantal ander natuurlike middels bevat ook anthocyanines. Dit sluit in bosbes , akai, chokeberry , tertkersies en ouerbes .
Daarbenewens kan jy jou inname van antosianiene verhoog deur hele bloubessies te gebruik (asook ander soorte bessies, rooi uie, nierboontjies, granate en druiwe).
Bronne:
> Khalid S, Barfoot KL, May G, et al. Effekte van akute Blueberry Flavonoids op humeur by kinders en jong volwassenes. Voedingstowwe. 2017 20 Februarie; 9 (2). pii: E158.
> Miller MG, Hamilton DA, Joseph JA, Shukitt-Hale B. Dieetblaarbessie verbeter kognisie onder ouer volwassenes in 'n gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-beheerde proef. Eur J Nutr. 2017 Maart 10.
> Rocha DMUP, Caldas APS, Silva BP, Hermsdorff HHM, Alfenas RCG. Effekte van bloubessie en bosbesverbruik op tipe 2-diabetes-glukemiese beheer: 'n Sistematiese oorsig. Crit Rev Food Sci Nutr. 2018 Jan 18: 1-13.
> Whyte AR, Schafer G, Williams CM. Die effek van kognitiewe vraag na die uitvoer van 'n uitvoerende funksie taak na aanleiding van wildeblaarbespuiting by 7 tot 10 jarige kinders. Voedsel Funct. 2017 Nov 15; 8 (11): 4129-4138.
> Zhu Y, Son J, Lu W, et al. Effekte van bloubessie aanvulling op bloeddruk: 'n sistematiese oorsig en meta-analise van gerandomiseerde kliniese proewe. J Hum Hypertens. 2017 Maart; 31 (3): 165-171.
> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.