Van gewigsverlies tot chirurgie, is potensiële oplossings oorvloedig
As jy met slaapapnee gediagnoseer is, sal die eerste behandelingsopsie waarskynlik voortdurende positiewe lugwegdruk (CPAP) wees , maar wat as jy alternatiewe behandelings vir jou slaapapnee nodig het? Daar kan groot hindernisse wees om CPAP te verdra, en as jy dit nie kan oorkom nie, is jy nie heeltemal buite geluk nie. Daar is 'n handvol ander behandelingsopsies wat verligting bied, wat wissel van huisremedies soos gewigsverlies om alkohol en mediese terapie te vermy, soos mondelinge toestelle en chirurgie. Ontdek wat die beste vir jou kan werk.
1 -
Verloor gewigOm oorgewig of vetsugtig te wees, is dikwels 'n belangrike bydraer tot slaapapnee. As dit so is, kan 'n paar kilo's (gewoonlik ten minste 10% van liggaamsgewig) die situasie regstel. Ekstra gewig kan jou lugweg vernou, vet aan die onderkant van die tong deponeer en dit meer geneig wees om in te val. As dit die geval is, kan dieet en oefening al die behandeling wees wat u benodig. Ongelukkig het baie mense veelvuldige bydraes tot slaapapnee, en die handhawing van jou ideale liggaamsgewig mag nie vir almal 'n volledige oplossing wees nie.
2 -
Posisie TerapieJy kan iemand wees wat snork of meer slaapapnee het as jy op jou rug slaap. As dit die geval is, kan u vind dat die slaap aan u kant die oplossing is. Dit kan bewerkstellig word deur jou lyf met 'n hoop kussings te proe. Nog 'n oplossing is om 'n tennisbal in die agterkant van 'n t-hemp vas te maak. As jy dit in die bed dra, hou jy van die verskuiwing na jou rug terwyl jy aan die slaap is. Sommige mense het afname in apnee as hulle die kop van hul bed effens verhef het. Dit kan bereik word deur gebruik te maak van 'n slaapwigkussing , wat 'n skuimramp is wat die hoogste in die bed lê. In sommige gevalle kan 'n verstelbare bed gebruik word om die kop genoeg te maak om apnee uit te skakel.
3 -
MondtoestelleDaar is spesiaal ontwerp mondelinge toestelle of tandheelkundige toestelle wat nuttig kan wees om anatomiese probleme reg te stel. As jy 'n kort of ingeboude kakebeen het, kan 'n mandibulêre bevorderingsapparaat dinge in 'n beter posisie beweeg. Dit is tipies spesiaal gemonteer by 'n tandarts se kantoor. Dit word snags gedra en kan vir sommige mense matige tot matige slaapapnee behandel. Dit kan egter newe-effekte hê .
4 -
Vermyding van sedatiewe en alkoholDie gebruik van kalmeermiddels en alkohol kan die spiere van jou boonste lugweg verslap en maak dit meer geneig om te val. Om hierdie middels te vermy in die ure voor slaaptyd, kan jou simptome van slaapapnee en snork verbeter. U moet ook versigtig wees met die gebruik van voorskrifmedikasie soos slaappille en narkotiese pynmedikasies.
5 -
chirurgieDaar is verskeie chirurgiese opsies wat ontplooi kan word. Die algemeenste word genoem uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP is die chirurgiese verwydering van oortollige weefsel in die boonste lugweg, insluitende die agterkant van die mond en die keel. Chirurgie van die sagte verhemelte alleen is ook moontlik. Ander opsies sluit in trageostomie , wat 'n chirurgiese insnyding aan die voorkant van die windpyp is, asook die verwydering van die mandjies en adenoïede of selfs chirurgiese bevordering van die kakebeen . Tonsillektomie kan die eerste behandelingskeuse by kinders wees, maar chirurgiese opsies is gewoonlik 'n tweede-lyn-terapie by volwassenes.
Bronne:
Kryger, MH et al . "Beginsels en Praktyk van Slaapgeneeskunde." ExpertConsult , 6de uitgawe, 2016.
Mowzoon, N et al . "Neurologie van Slaapstoornisse." Neurologie Raad Oorsig: 'n Geïllustreerde Gids . 2007; 726.