Onbeheersbare en beheerbare faktore
Migraine is aftakelend en kan 'n groot demper op die mens se daaglikse funksionering en lewensgehalte plaas. Dit word vergroot wanneer migraine kronies word. Die goeie nuus is dat "chronifikasie van migraine" voorkom kan word deur sekere gesonde leefstylgewoontes aan te neem.
Kom ons ondersoek die faktore, beheerbaar en onbeheerbaar, wat die transformasie van 'n akute migraine tot 'n chroniese migraine kan veroorsaak.
Wat is 'n chroniese migraine?
'N Chroniese migraine is 'n migraine met of sonder aura wat op 15 of meer dae per maand voorkom. Volgens kriteria van die Internasionale Hoofpynvereniging moet dit een vir ten minste 3 maande duur.
Onbeheerbare faktore
Daar is 'n paar faktore in die lewe wat jy nie kan verander nie - hulle is eenvoudig buite jou beheer, maar kan bydra tot jou chirurgiese migraine. Hierdie faktore sluit in:
- vroulike geslag
- jou DNA - sommige mense het sekere gene wat hulle meer geneig om chroniese migraine te ontwikkel
- 'n laer sosio-ekonomiese status en laer vlak van onderwys
- 'n geskiedenis van 'n geslote kopbesering
Beheerbare faktore
Die goeie nuus is dat die meeste faktore wat bydra tot die kroning van migraine, binne die persoon se beheer is. Een groot veranderlike faktor is die oorbenutting van akute migraine terapieë soos nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels , kombinasiepynstillers ( Fiorinal of Fioricet ), en triptane , vir die behandeling van migraine.
Afhangende van die medikasie, kan die gebruik van 'n abortiewe migraine-terapie vir 10 tot 15 of meer dae per maand nie net 'n persoon voorskryf vir die ontwikkeling van chroniese migraine nie, maar ook die ontwikkeling van 'n medikasie oorbenutting hoofpyn . Oorbenutting van ander pynverligende terapieë, soos kafeïen, is ook gevind om by te dra tot die ontwikkeling van chroniese migraine.
Meer faktore sluit in:
- vetsug
- bui probleme, soos depressie en angs
- spanning
- swak slaaphigiëne, veral snorkery
Die kwaliteit van jou akute migraine beïnvloed ook die waarskynlikheid dat hulle chronies word. Byvoorbeeld, hoe goed werk jou migraine terapieë belangrik - as hulle nie goed werk nie, is jy meer geneig om chroniese migraine te ontwikkel.
Wat dit vir jou beteken
Bly proaktief in jou migraine gesondheid. Baie van dit is in jou beheer - bestuur jou gewig deur te oefen, kalorieë te monitor en 'n dieet ryk aan vrugte, groente en volgraan te eet. Aanvaar streshanteringstegnieke wat vir jou werk, of dit in 'n joernaal skryf, oefen, joga doen, mediteer of 'n aangename hobby doen.
Bronne:
Amerikaanse Hoofpyn Vereniging. Kan hoofpyn vererger en waarom?
Bigal ME & Liptn RB. Konsepte en meganismes van migraine kroning. Hoofpyn . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Hoofpyn Klassifikasie Komitee van die Internasionale Hoofpyn Vereniging. "Die internasionale klassifikasie van hoofpynafwykings: 3de uitgawe (beta weergawe)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Spanning en hoofpyn kroning. Hoofpyn . 2008 Jan; 48 (1): 40-4.