Hoe om jou tande behoorlik te borsel

Dit is belangrik dat jy weet hoe om jou tande goed te borsel om toestande soos tandvleis en tandbederf te voorkom. Verkeerde borsetegniek kan ook lei tot tandafwerking, 'n toestand waarin die oppervlak van die tand weggevee word. Die nommer een oorsaak van tandskuur is van 'n tandeborsel. Die delikate tandvleis weefsel is ook in gevaar vir skade van die tandeborselhare, wat tandgevoeligheid veroorsaak deur blootgestelde worteloppervlakke.

Volg hierdie instruksies, en leer hoe om jou tande behoorlik te borsel.

Hierdie tegniek word ook aanbeveel wanneer u 'n kind of iemand help wat hulp nodig het met die borsel.

Moeilikheid: Maklik

Tyd benodig: Twee minute

Hier is hoe:

  1. Dien 'n dun strook tandpasta op jou voorgevoerde tandeborsel toe.
  2. Begin met die boonste linker molare (rug tande) wat konsentreer op die voorkant van die tand; Jy sal daarvandaan met die kloksgewys rigting werk. Die gemiddelde tandeborselkop sal 2 tot 3 tande op 'n slag dek.
  3. Hou die tandeborsel parallel aan jou tande en wys die borstels in die rigting van die weefsel, dus rus hulle effens onder die tandvleis. Dien effense druk op die hare, sodat hulle effens gebuig is.
  4. Beweeg die kwas saggies in 'n sirkelbeweging vir ongeveer 20 borselslae, of ongeveer 10 sekondes.
  5. Wanneer borselstrokies voltooi is, rol die borsels weg van die tandvleisweefsel in 'n veerbeweging.
  1. Gaan voort met bogenoemde stappe totdat al die vooroppervlakke van die boonste en onderste tande skoongemaak is.
  2. As jy na die binnekant van die tande beweeg, herhaal stap 2 tot 5 vir die boonste en onderste premolare en molare.
  3. As jy gereed is om die binnekant van die voorste tande, bekend as die lingale oppervlak, skoon te maak, neem die punt van die tandeborsel, en in 'n flikkerende beweging, rig die tandeborsel van die tandvleis af. Doen dit 2 tot 3 keer.
  1. Volg stap 8 vir die binnekant van die onderkant van die voorste tande, maar hierdie keer sal die fliek weer opgerig word, weg van die tandvou. Doen dit 2 tot 3 keer.
  2. Borsel die bytoppervlak van die boonste en onderste premolare en molare.
  3. Borsel jou tong en die binnekant van jou wange saggies.
  4. Voltooi deur spoel met water of mondspoelmiddel.

    Bronne:

    Die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging - Mondgesondheid Onderwerpe. "Maak jou tande en tandvleis skoon."

Wenke:

  1. Borsel altyd twee keer per dag, verkieslik eerste ding in die oggend en weer reg voor jy gaan slaap. Probeer om niks te eet of te drink as jy die aand geborsel het nie.
  2. As jy iemand anders se tande poets, probeer om agter hulle te staan ​​sodat jy op hul mond kyk. Dit sal makliker toegang tot die mond en 'n beter uitsig op hul tande verseker. As hulle langer as jy is, sit hulle in 'n stoel.
  3. Vervang jou tandeborsel elke drie maande of as jy agterkom dat die borsels begin buig en lyk uitgeput. Vervang altyd jou tandeborsel nadat jy herstel het van 'n verkoue of griep.
  4. Bogenoemde stappe is geskik vir gebruik met 'n elektriese tandeborsel , hoewel die finale rol uitgeskakel kan word indien 'n ronde ossillerende kwaskop gebruik word.
  5. As jy die binneste oppervlaktes van die boonste en onderste tande (stappe 8 en 9) borsel, probeer om te verhoed dat jy te naby aan jou spieël staan, aangesien die fliek gewoonlik spuit veroorsaak.

Wat jy nodig het: