Hoe om te gaan met spanning wanneer jy asma het

Om te lewe met asma beteken soms dat jy met addisionele stres leef. Lewe onder spanning kan asma simptome vererger, wat dit moeiliker maak om 'n selfbestuursprogram te volg om asma te beheer.

Hoe kan spanning en angs mense met asma beïnvloed?

Mense wat met 'n chroniese siekte leef, ervaar dikwels angs. Maar dit is belangrik om te onderskei of die angs voordelig is of inmeng met jou volle deelname in die lewe.

Voordelige angs motiveer die nodige optrede, soos om die korrekte stappe te doen om 'n chroniese toestand te beheer , terwyl oormatige angs die mediese toestand kan kompliseer.

Deurlopende stres of probleme met die bestuur van alledaagse spanning kan lei tot 'n verskeidenheid probleme vir mense met asma, insluitend:

Wanneer stresvlakke toeneem, doen ook asma simptome, soos asemhaling en hoes. Soos asma simptome toeneem, kan dit ook angs skep, wat 'n afwaartse spiraal in die gesondheid skep.

As stres ernstig is, kan angs eskaleer in paniekaanvalle, wat gekenmerk word deur sommige of al die volgende simptome:

Maniere om beter stres en angs te bestuur

Hier is 'n paar wenke om jou te help om stres te bestuur en asma simptome onder beheer te hou:

Bronne:

Openbare Opvoedkunde Komitee van die Amerikaanse Akademie vir Allergie, Asma en Immunologie. "Wenke om te onthou: Asma-triggers en -bestuur."

Amerikaanse Food and Drug Administration. "Asemhaling beter: Aksieplanne hou asma in beheer." Publikasie No. (FDA) 04-1302 Mei 2004. FDA Kantoor van Openbare Sake.