Oorkom die uitdagings van lewe met asma
Lewe met asma kan uitdagend wees, maar as jy aandag gee aan die besonderhede van suksesvolle asma-bestuur, kan jy of jou kind 'n aktiewe, gesonde lewe lei. Dit gaan alles oor wat jy moet weet en doen om beter beheer oor jou asma te kry.
Baie pasiënte aanvaar dit is 'n uitdagende taak. Maar om 'n paar veranderinge te maak en dit deel van jou daaglikse lewe te maak, is 'n effektiewe manier om beter asma-bestuur te leer.
Byvoorbeeld, as jy nie jou asma gereeld monitor nie, kan jy net 'n groot verskil in jou asma beheer maak as jy dit net een keer per dag nagaan en opneem.
'N positiewe benadering tot die lewe met asma sal begin met 'n soliede asma bestuursplan gefokus op die beheer van jou asma en voorkom dat dit inmeng met jou lewenstyl. Werk saam met jou dokter om 'n plan op te stel wat vir jou werk. Sulke planne sal insluit:
- Lewenstyl en omgewingsveranderinge wat jou sal help om jou asma snellers te vermy
- Asma-medikasie (s ) om asma simptome te voorkom en te beheer
- Planne vir die hantering van af en toe asma noodgevalle, dws asma-aanvalle
Maak seker dat u die tyd neem om met u dokter te praat oor u asmabestuursplan of aksieplan, wat ook gereelde mediese opvolgings insluit. As dinge nie vir jou werk nie, neem 'n proaktiewe rol in jou gesondheidsorg.
Lewe met asma is makliker met kennis
Daar is 'n ou waarheid, "Kennis is mag," wat jou daaglikse pogings moet lei om asma te lewe.
Hoe meer jy weet oor asma, wat jou simptome veroorsaak, en hoe om dit te voorkom, hoe beter kan jy vir jouself sorg. En hoe gesonder jy sal algeheel wees. Jy moet egter nie net kennis hê nie (dink aan al die asma wat weet rook is sleg vir hul gesondheid, maar bly rook), jy moet jou kennis in werking stel.
Hier is 'n paar dinge wat jy moet weet:
- Hoe om jou medisyne korrek te gebruik. Maak eers kennis met alles wat jy kan oor jou asma medisyne, insluitend hoe en wanneer om dit te neem, moontlike newe-effekte, en hoe dit jou asma beheer. As jy 'n doseerinhalator gebruik, leer hoe om dit korrek te gebruik.
- Wat jou snellers is en hoe om hulle te vermy. Dit is noodsaaklik om te weet wat op of uitwerkers veroorsaak - jou asma simptome. Triggers verskil vir elke persoon, so dit kan 'n rukkie neem om uit te vind wat joune is. As jy 'n asma dagboek hou, kan dit help. Sodra jy weet wat jou snellers is, kan jy daarna streef om jou kontak met hulle te vermy of ten minste te beperk.
Moenie dat asma in die weg van die alledaagse lewe kom nie
Onthou, dit is steeds moontlik om aktief te wees en gesond te bly, selfs as jy met asma leef. Asma behandeling het so ver gekom in die afgelope paar dekades dat mense wat asma vandag het, omtrent alles kan doen wat mense sonder asma kan doen, insluitend mededingende sport. Trouens, baie medalje-bekroonde Olimpiese atlete het asma.
Die sleutel tot suksesvolle asma is om dit onder beheer te hou. Beperk kontak met asma snellers deur jou omgewing te beheer, jou toestand te monitor met 'n piekvloeimeter, en om jou behandelingsplan streng te volg.
Om in jou omgewing te verander om jou asma snellers te elimineer, kan moeilik wees, maar jou pogings sal die moeite werd wees. Jy moet baie beter begin voel as jy jou huis so treffersvry moontlik kan hou.
Daarbenewens kan asma en spanning saamleef. Alhoewel daar nog 'n debat oor die presiese impak op asma is, is dit belangrik om te leer hoe om stres te hanteer, positief vir jou lewe in die algemeen-asma of nie. Of dit asemhalingsoefeninge, meditasie of enige ander behandelingstresbeheer is, kan lei tot beter asma beheer.
Omgaan met noodgevalle
Dit is belangrik om te besef dat selfs mense wat hul asma-medisyne presies soos voorgeskryf en wat werk om triggers te vermy, soms asma-aanvalle kan hê.
Dus, dit is noodsaaklik om te hê wat 'n asma-aksieplan genoem word.
'N Asma-aksieplan is 'n geskrewe riglyn wat jou kan help:
- Identifiseer die tekens dat jou asma buite beheer gaan. Hierdie tekens sluit beide simptome en u piekvloeimeterlesings in.
- Weet presies watter aksie jy moet neem, gebaseer op hoe jy voel, jou piekvloeikoers en watter stadium jy in is.
- Tree vinnig op gevaarstekens om asma-aanval te voorkom of te stop.
- Hoe om snellers te vermy.
- Hoe en wanneer om jou medisyne korrek te neem.
- Wanneer bel jou dokter of gaan na die noodkamer.
As jou asma nie onder beheer is nie, moet sommige van die tekens wat jy nie moet ignoreer nie, beteken dat jou asma erger word:
- Meer gereelde asma simptome
- Meer intense asma simptome
- Simptome maak jou snags wakker
- Vermiste skool of werk as gevolg van asma
- Piekvloeistempo is laag of verander baie van dag tot dag
- Simptome reageer nie net op jou asma medisyne nie
- Moet u vinniger verluchtingsinhalator meer dikwels gebruik as gewoonlik
Die belangrikste ding om te besef, is dat jy steeds 'n gesonde, aktiewe lewe kan hê wanneer jy met asma bly, hoewel jy dalk soms moet pas of 'n paar aanpassings hier of daar doen, soos om vroeg in die oggend sport te vermy, wanneer stuifmeel Tellings is op hul hoogste (met die veronderstelling dat stuifmeel een van jou snellers is).
Wenke vir die hantering van asma
Omgaan met enige gesondheidsprobleem, insluitend asma, kan soms stresvol wees. En ongelukkig kan stres 'n sneller vir asma-aanvalle wees. Dit is dus belangrik om te leer hoe om die uitdagings en frustrasies van die lewe met asma so positief moontlik te hanteer.
U kan ook inspirasie trek uit die wete dat baie bekende mense geleer het hoe om te lewe met asma en nog steeds in hul lewens floreer. Daar is geen rede waarom jy nie net so suksesvol met asma kan leef nie.
Om met ander mense wat ook met asma leef, kan ook nuttig wees. Jy kan waarskynlik 'n plaaslike asma-ondersteuningsgroep vind as jy in 'n bevolkte gebied woon, maar danksy die internet, is daar ook baie aanlyn-opsies beskikbaar.
Om met asma te leef, kan selfs meer uitdagend wees vir kinders, veral jong kinders, want dit is moeiliker vir hulle om te verstaan wat aangaan. Jou werk as ouer is om jou kind te help om so aktief en gesond as moontlik te wees, ten spyte van asma.
Hier is 'n paar wenke van die National Heart Lung and Blood Institute wat as volg sal help om jou kind te help om asma onder beheer te hou:
- Hou jou dokter se afsprake vir jou kind. U kan selfs oorweeg om 'n allergis , pulmonoloog of ander asma spesialis te sien.
- Werk saam met jou kind se dokter op 'n asma-aksieplan en maak seker jy weet hoe om dit te volg.
- Praat met jou kind oor asma en hoe om dit te beheer.
- Beskerm jou kind van tweedehandse rook in jou huis en op openbare plekke.
- Neem aksie om te verhoed dat jou kind in aanraking kom met algemene asma snellers, soos stuifmeel, stofmyt, kakkerlakke of troeteldier.
- Gee jou kind sy of haar asma medisyne soos voorgeskryf, en as jou kind oud genoeg is, leer hom of haar hoe om medisyne onafhanklik te neem.
- Gebruik 'n piekvloeimeter met jou kind om asma te monitor en te beheer.
- Jou kind kan aktief wees. Maak dus seker dat hy of sy deelneem aan daaglikse bokkiesaktiwiteite en speel.
- Span saam met jou kind se ander versorgers, onderwysers of afrigters om sy / haar asma te help bestuur. En maak seker dat hulle afskrifte van jou kind se asma-aksieplan bevat.
Bron:
> NIH, (2007). Lewe met asma. Gekry op 9 April 2007, van die Nasionale Hart-, Lung- en Bloedinstituut se webwerf: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Asthma/Asthma_LivingWith.html