Jy kan jou asma simptome beheer
Oefen-geïnduseerde asma (OIE) is 'n vorm van asma wat veroorsaak word deur fisiese aktiwiteit. Asma veroorsaak ontsteking en sensitiwiteit van die klein lugweë van die longe. Wanneer dit veroorsaak word deur oefening of ander omgewingsstowwe, kan die lug se lugweë spasmeer of inkrimp.
Mense met oefen-geïnduseerde asma ervaar gewoonlik asma simptome slegs wanneer hulle oefen.
Oefening-geïnduseerde asma is meer algemeen wanneer die weer koud en droog is, of die vlak van besoedeling of allergene in die lug is hoog. Dit is ook meer algemeen in diegene met swak fisiese kondisionering of respiratoriese infeksies.
simptome
Simptome van OIB wissel van persoon tot persoon, maar die mees algemene simptome sluit in:
- fluitende
- hoes
- kort van asem
- toegetrekte bors
- moegheid
- verminderde atletiese prestasie
Beheer oefening-geïndukte asma
Oefen-geïnduseerde asma word die beste bestuur wanneer 'n pasiënt en hul dokter saamwerk om triggers te identifiseer, uit te skakel en te beheer. Kies die mees effektiewe voorkomende en instandhoudende medikasie, en het 'n asma noodplan.
Oefen-geïnduseerde asma word dikwels behandel met dieselfde medikasie wat gebruik word vir 'n standaard asma diagnose. Die mees algemene medikasie wat voorgeskryf word vir die OIB sluit in kortwerkende ingeasemde brongodilators wat voor oefening gebruik word om die lugweg te ontspan en oop te maak.
Ander medisyne wat u dokter mag voorskryf, sluit in langerwerkende brongodilators, mastcelstabilisators, en leukotriene-modifiseerders.
As u asma simptome tydens oefening het, is dit belangrik om 'n dokter te sien en 'n volledige fisiese evaluering te kry voordat u medikasie neem.
Ken jou snellers
Om oefening-geïnduseerde asma te bestuur, is dit belangrik om te weet wat jou asma simptome veroorsaak.
Byvoorbeeld, as u simptome die meeste voorkom gedurende strawwe aktiwiteit in koue, droë lug, moet u gedurende die winter binnenshuis oefen of 'n serp of gesigmasker dra wanneer u buite oefen. Ander dinge wat jy dalk moet doen, sluit in die aanpassing van jou roetine tydens hoë besoedeling en hoë allergeen dae, of stop oefening wanneer jy moeg voel, of koue of ander siektes het.
Verbeterde fisiese kondisionering het getoon dat die voorkoms van asma-aanvalle verminder word. Om hierdie rede word diegene met asma aangemoedig om voort te gaan oefen. Nog 'n sleutel om die simptome van oefen-geïnduseerde asma tydens sport te minimaliseer, moet seker wees dat jy deeglik opwarm voor oefensessies. Tien minute van geleidelik toenemende oefening is die minimum iemand met asma moet doen voordat hulle intens uitwerk.
Bestuur van 'n Asma Aanval
As 'n asma-aanval voorkom, is dit belangrik om vinnig op te tree om die episode te stop. Asma-aanvalle kan baie skielik en dramaties voorkom en kan ook vinnig afneem wanneer die sneller verwyder word of medikasie toegedien word. Hier is die stappe om te neem om 'n asma-aanval te behandel:
- Stop al die aktiwiteite en probeer kalm bly.
- Kry weg van of verwyder enige ooglopende snellers (rook, stof, koue temperature).
- As u voorskrifmedikasie het, neem dit.
- Probeer om enige wisselvallige asemhaling te vertraag of te beheer.
- As die simptome voortgaan, kry mediese hulp vinnig.
Oefen-geïnduseerde asma hoef jou nie van fisiese aktiwiteit te hou nie. Trouens, oefening is 'n belangrike deel van jou behandelingsplan. Baie suksesvolle atlete het oefen-geïnduseerde asma wat hulle beheer met 'n kombinasie van medikasie en omgewingsbeheer. Jy kan ook gesond bly en fisies by behoorlike opvoeding en medikasie vir jou asma gebruik.
Bronne:
Amerikaanse Kollege van Allergie, Asma, en Immunologie. Oefen met allergieë en asma.
Storms, William W., MD en David M. Joyner, MD. Update oor oefen-geïndukte asma: 'n verslag van die Olimpiese Oefening-asma-beraadkonferensie. Die Geneeskundige en Sportgeneeskunde