Wat om te doen as jy 'n asma-aanval het
'N Asma-aanval is 'n skielike verslegting van jou asma simptome wat veroorsaak word deur 'n vernouing van jou lugweë, of brongokonstriksie as gevolg van inflammasie, swelling en slym. Dit kan 'n skrikwekkende ervaring wees, sodat jy vir asem kan sukkel terwyl jy jou borskas aantrek, asof 'n groot gewig daarop rus.
Vir enigeen wat asma het, is 'n asma-versorgingsplan noodsaaklik om die verergering van u simptome en 'n vol-asma-aanval te voorkom.
Dit sal ook dien as 'n riglyn vir wanneer u noodhulp moet soek.
oorsig
Asma-aanvalle of enige akute verandering in asma simptome wat jou normale roetine onderbreek en ekstra medisyne of 'n ander ingryping nodig het om normaalweg asem te haal, is meer algemeen onder:
- Kinders 5 jaar oud en jonger
- Volwassenes in hul 30s
- Volwassenes ouer as 65
'N Asma-aanval kan dodelik wees, maar slegs een-derde van asma-sterftes kom voor in die hospitaal. Dit beteken dat baie asma pasiënte ook nie die simptome herken wat aandui dat hulle noodsorg nodig het nie, nie sorg soek nie, of nie met hul verslegtende asma gehospitaliseer word nie.
Dit is 'n verrassende besef, daarom is dit belangrik dat almal met asma verstaan wat om te doen in geval van 'n aanval. Dit kan jou lewe of dié van jou kind of iemand rondom jou red. Die eerste stap is om met jou dokter te werk om 'n asma-sorgplan te skep.
Asma Care Plan
Die asma sorg plan is jou gids om te bepaal hoe goed jou asma beheer word. Dit identifiseer watter aksies geneem moet word wanneer jou asma vererger en jou help om die vroeë waarskuwingstekens van 'n asma-aanval te herken. Dit sal jou ook help om die daaglikse dinge te doen wat nodig is om 'n aanval te voorkom.
Met jou insette sal jou dokter jou asma-sorgplan ontwikkel. Die meeste planne het drie komponente:
- Fase van erns, geïdentifiseer deur die piekuitstromingsvloeikoers.
- 'N Lys van simptome om na te kyk.
- Spesifieke aksies wat gebaseer is op spitsvloei of simptome.
Maak seker jy verstaan die plan en moenie bang wees om vrae te vra nie. Deel hierdie inligting met enige versorgers en skole sodat hulle ook die asma-sorgplan verstaan.
Wat die voorkoming betref, sal die aksieplan al jou bekende snellers en die dinge identifiseer wat jy moet doen om dit te vermy. Daarbenewens sal die plan jou kontroleerder medikasie lys en hoe jy dit moet neem.
In wese is jou aksieplan 'n instrument wat jou simptome sal monitor deur gebruik te maak van die bekende stoplig as 'n riglyn. As jy in die groen sone is, is alles goed. In die geel sone moet jy versigtig wees, en die rooi sone is moeilike probleme.
Jy sal weet watter sone jy in is deur spiekvloei of simptome op te spoor. Elke sone sal spesifieke aksies hê wat u moet neem om u asmabeheer te verbeter. Dink aan die asma-aksieplan as jou padkaart om beter asemhaling en verbeterde asma simptome te verbeter.
Risiko faktore
'N Aantal verskillende asma risikofaktore kan jou kanse verhoog om 'n asma-aanval te ontwikkel.
As u 'n diagnose van asma het, is u in gevaar vir 'n asma-aanval.
Jy het 'n verhoogde risiko van 'n beduidende asma-aanval as jy:
- Het in die verlede 'n ernstige asma-aanval gehad
- Vereiste toegang tot 'n hospitaal of intensiewe sorgeenheid om in die afgelope jaar vir jou asma te sorg
- Ontwikkel simptome skielik of asma-aanvalle lyk op jou te kruip sonder dat jy 'n verandering in jou simptome opmerk
- Vereis gereelde gebruik van jou reddingsinhalator
- Het 'n geskiedenis van dwelmmisbruik
- Het 'n geskiedenis van beduidende geestesongesteldheid
Sommige risikofaktore is vermybaar - soos blootstelling aan rook en eet van sekere kosse - terwyl ander, soos familiegeskiedenis, nie iets is wat jy kan beheer of verander nie.
Ten slotte is daar ook 'n handvol beskermende asma risikofaktore wat jou risiko van asma verminder.
Bykomende asma risikofaktore in beide volwassenes en kinders sluit in:
- 'N Gesinsgeskiedenis van asma. As jy 'n ouer met asma het, is jy twee tot ses keer meer geneig om asma te ontwikkel in vergelyking met iemand wie se ouers nie asma het nie.
- As u aan allergiese toestande blootgestel is, verhoog u risiko van asma. Byna die helfte van kinders met ekseem of atopiese dermatitis ontwikkel asma.
- 'N Persoonlike geskiedenis van allergieë
- Blootstelling aan tweedehandse rook
- Stedelike lewe, veral as daar beduidende lugbesoedeling is. Besoedelingstowwe soos swaeldioksied irriteer die lugweë wat lei tot vernauwing en asma simptome.
- Lae vlakke van vitamien D
- Vetsug . Meervoudige navorsingstudies het 'n toename van asma in mense wat oorgewig en vetsugtig is, getoon. Daar is bewyse dat vetsug die risiko vir nie-allergiese asma-tipes verhoog.
- Lae geboortegewig
- Gebore word in die wintermaande
- Werkplek blootstelling aan chemikalieë of ander stowwe wat kan lei tot beroepsasma
- Gastroesofageale refluksiekte (GERD)
- sinusitis
- Antibiotiese gebruik in die eerste jaar van die lewe
- Eet baie kitskos
- Gereelde acetaminophen gebruik
- Ozonblootstelling. Ozon is 'n belangrike komponent van smog wat tradisionele asma simptome verhoog, soos asemhaling, hoes en kortasem.
Verminder jou risiko
Aan die ander kant kan die volgende dinge u risiko verminder om 'n asma-aanval te ontwikkel:
- Borsvoeding (verlaag jou baba se risiko om asma te ontwikkel)
- Bywoning van 'n dagsorg
- Behoort tot 'n groter gesin
- Verhoog jou inname van vrugte en groente
- Toegang tot gemeenskapsbronne soos ekonomiese ontwikkelingsgeleenthede
- Eet omega-3-vetsure wat in vis voorkom
- Met 'n asma-aksieplan en verstaan hoe om dit te implementeer
oorsake
Binnenshuise en buitelug snellers is een van die mees algemene wat u moet vermy om verergerende asma te voorkom. Wanneer jy buite kyk, kyk jy na die gewone verdagtes: triggers soos stuifmeel, diere dander en stof is die algemeenste. Tog kan ons soveel as 90 persent van ons lewe binnenshuis spandeer, daarom is dit ook 'n goeie idee om op die uitkyk te wees vir die volgende:
- Stofmyte is klein binnenshuise insekte wat nie met die blote oog gesien kan word nie. Dit is belangrik om te weet wat jou stofmyt blootstelling verhoog .
- Mould bloei in interieurs op nat, klam of vogtige oppervlaktes soos badkamers, kombuise en kelders. As vorm 'n probleem in jou huis is, kan die beheer van vog tot beter beheer oor jou asma lei.
- Die liggaamsdele, urine en druppels van kakkerlakke en ander plae bevat spesifieke proteïene wat allergie simptome kan veroorsaak.
- Omgewing tabaksrook bevat kankerverwekkende chemikalieë, soos benseen, vinielchloried en arseen, wat die longe kan irriteer en asma simptome kan lei.
Die identifisering van die allergene wat jou asma beïnvloed kan tot aansienlike verbeterings lei. Vermy hulle altesaam of ontwikkel 'n plan om die sneller te hanteer.
Hou egter in gedagte dat almal se asma anders is. Alhoewel dit algemene aanvalle vir 'n aanval kan wees, mag dit dalk nie vir u van toepassing wees nie en u kan eintlik kwesbaar wees teenoor ander allergene. Daarom is dit belangrik om dit met jou dokter te identifiseer en die aksieplan te ontwikkel wat by jou behoeftes pas.
Triggers vir Kinders
Kinders kan geneig wees tot meer asma-aanvalle. Dit lyk asof eenvoudige dinge soos die verkoue of hardloop terwyl jy speel, 'n asma-aanval kan veroorsaak. Die koue lug van herfs en winter en selfs lag of huil te hard kan ook 'n aanval veroorsaak.
simptome
Almal met asma is anders. Sommige mense sal gereelde aanvalle hê, terwyl ander 'n lang tydperk tussen aanvalle kan duur. 'N Ligte aanval kan slegs 'n paar minute duur, terwyl 'n ernstige asma-aanval vir ure of selfs dae kan aanhou.
As iemand wat met asma handel, is dit baie belangrik dat jy die vroeë waarskuwingstekens van 'n asma-aanval herken en behandel. Toepaslike bestuur vroegtydig kan 'n reis na die noodkamer of toelating tot die hospitaal voorkom. Daarbenewens kan erge, onbehandelde asma simptome tot die dood lei .
Oor die algemeen, vroeë waarskuwingstekens van verslegtende asma en 'n asma-aanval sluit in:
- 'N Daling in spitstydperk
- Verhoogde hoes / chroniese hoes
- fluitende
- Kort van asem
- Toegetrekte bors
- Sommige probleme met normale daaglikse aktiwiteite
- Individuele faktore wat met verloop van tyd opgemerk word, dui op verslegtende asma of 'n asma-aanval
U sal waarskynlik in die "geel sone" van die asma-sorgplan wees wanneer u bogenoemde simptome ontwikkel. Gebaseer op jou asma-sorgplan, volg die instruksies oor die neem van ekstra dosisse vinnige verligmiddels en begin met ander behandelings soos 'n kursus van kortikosteroïede . Die asma-sorgplan sal instruksies hê oor hoe om voort te gaan en wanneer u dokter moet skakel.
Help jou kind om die simptome te leer
As jou kind asma het, is dit belangrik om hulle te leer oor simptome wat tot 'n aanval kan lei. Dit sal hulle help om jou of hul versorger te waarsku as hulle vreemd voel.
Hoe in-diepte jy kry, gaan afhang van jou kind se ouderdom. Jonger kinders kan hul asma snellers geleer word en wanneer om hulp te vra. Oor die algemeen kan kinders 10 en ouer ingesluit word in die ontwikkeling van hul asma-aksieplan.
Nog 'n ding wat jy kan doen is om te hersien wat gebeur het tydens 'n asma-aanval sodra jou kind veilig is en almal het kalmeer. Praat oor wat hulle gevoel het en help hulle om te verstaan hoekom dit gebeur het. Jy kan ook sien watter aksies almal geneem het, hoekom hulle gehelp het, en soek maniere om dit te verbeter as dit weer gebeur.
Wanneer om 'n dokter te bel
Asma-simptome wat jou in die "rooi sone" van jou asma-sorgplan plaas, is ernstig. As u enige van hierdie probleme ondervind, moet u daardie instruksies dadelik begin. Dit moet insluit om dadelik 'n gesondheidsorgverskaffer vir noodsorg te sien:
- Wheezing wat plaasvind terwyl jy beide in en uit asemhaal
- Hoes wat deurlopend geword het
- Moeilike asemhaling
- Tachypnea of asemhaling baie vinnig
- Onttrekkings waar jou vel ingetrek word as jy asemhaal
- Kort van asem
- Moeilik om te praat in volledige sinne
- Word bleek
- Word angstig
Die meeste kritiek, as jy enige van hierdie simptome ondervind, moenie vertraag nie. Hulle kan fataal wees. Bel onmiddellik 911 of u plaaslike noodnommer:
- Moeilik loop of praat as gevolg van 'n ernstige kortasem.
- Blou lippe of vingernaels, sianose genoem
Maak seker dat u u noodnommers en besonderhede van wie in 'n noodsituasie op 'n maklik identifiseerbare plek, soos die yskas of 'n bulletinbord naby u huistelefoon, kontak. Dit is ook 'n goeie idee om hierdie inligting saam te dra en dit by jou selfoon te voeg.
behandelings
Die meeste van die tyd wanneer simptome geïdentifiseer word en vroeg behandel word, sal jy 'n vinnige verbetering in beide piekvloei en simptome sien. U moet egter voorbereid wees as u simptome nie verbeter nie.
Peak Flow Meters
'N Piekvloeimeter is 'n sleutel om te bepaal hoe jou asma besig is om 'n asma-aanval te voorkom. Dit vertel jou hoe goed jy asemhaal en die gebruik daarvan is 'n integrale deel van 'n effektiewe asma-sorgplan.
As piekvloeistalle afneem, word jou asma erger en moet jy vinnig optree om 'n aanval te voorkom. Jy moet medikasie neem op grond van die instruksies in jou asma-sorgplan om die simptome te verhoed om ernstiger te raak en in 'n volgeblaasde aanval te verander.
As jy gereeld asma behandeling wil verhoog as gevolg van simptome, verslegtende piekvloei of gereelde asma-aanvalle, is dit 'n teken van swak beheer. Aanpassings aan u plan mag nodig wees, dus maak seker dat u dit by u gesondheidsorgverskaffer besoek.
medikasie
Om die doel van elke medikasie in u behandeling van asma te verstaan, is baie belangrik. Sommige medisyne - byvoorbeeld jou reddingsinhalator - is ontwerp vir die akute verligting van asma simptome en 'n asma-aanval. Ander word gebruik vir die langtermyn beheer van asma.
Die neem van 'n langtermyn- beta-agonistiese beheermedikasie tydens 'n akute asma-aanval kan eintlik tot die verergering van asma lei. Jou asma-sorgplan moet uiteensit watter spesifieke medikasie om te neem afhangende van spitsvloei en ander simptome.
Asemhalingsoefeninge
Stres kan jou asma simptome vererger en die angs wat jy tydens 'n aanval voel, kan dit erger maak omdat dit jou lugweë nog meer beperk. Die vermoë om kalm te bly tydens so 'n gebeurtenis kan die effekte wat jy voel, aansienlik verminder.
Dit is makliker gesê as gedaan wanneer jy voel jy kan nie asemhaal nie. Met die vertroue van 'n asma-aksieplan wat deur die bewussyn ondersteun word, sal die kalmte wat oorbly, help, maar jy kan 'n verskil sien.
Baie mense met asma het tot diep asemhalingsoefeninge soos Buteyko verander . Alhoewel dit nie jou behoefte aan 'n reddingsinhalator sal uitskakel nie, kan dit 'n beduidende verskil in jou asma-bestuur maak. Dit kan ook 'n tegniek wees waarop jy kan staatmaak as jy 'n aanval aangaan en jy het nie jou inhalator nie.
'N Woord Van
As jy of jou kind se asma onder beheer is, moet jy vry wees van asma simptome en die meeste van jou normale aktiwiteite kan doen. Die vinnige identifisering van 'n asma-aanval en die toepaslike aksies tydens verswakkende asma simptome sal komplikasies en gereelde besoeke aan die noodafdeling voorkom.
As jy vind dat asma-aanvalle vaker gebeur, is dit tyd om jou aksieplan te herevalueer met jou dokter. As jy proaktief is, weet jy jou asma snellers, en maak gesonde leefstylkeuses, tesame met behoorlike medikasie, kry jou asma behandeling weer op die regte spoor.
> Bronne:
> George RB, Lig RW, Matthay RA, Matthay MA. Asma. In Borsgeneeskunde: Essentials Of Pulmonary And Critical Care Medicine . 5de ed. Philadelphia, PA: Lippincott Williams & Wilkins; 2006.
> Nasionale Hart-, Long- en Bloedinstituut. Expert Panel Report 3 (EPR3): Riglyne vir die diagnose en hantering van asma. 2007.
> Nasionale Hart-, Long- en Bloedinstituut. Wie is aan die risiko vir asma? 2014.
> Toskala E, Kennedy DW. Asma Risikofaktore. Internasionale Forum van Allergie en Rhinologie . 2015; 5: S11-6. doi: 10.1002 / alr.21557.