Jou oogdokter beveel waarskynlik kwaliteit sonbrille aan om jou oë te beskerm teen skadelike ultravioletligstrale wat deur die son uitgestraal word, aangesien ultravioletlig kan bydra tot die ontwikkeling van ooglidkanker, katarakte, pinguekula en pterigium. Maar wat van die blou golflengte van lig? Blou lig kan oksidatiewe skade aan die oë veroorsaak, en kan 'n integrale rol speel om ouderdomsverwante makulêre degenerasie te veroorsaak, wat kan lei tot beduidende visieverlies.
Aangesien jy jou oë beskerm teen die skadelike effekte van ultravioletlig, moet jy dit ook teen blou lig beskerm?
Basics
Jou oë is sensitief vir 'n nou band van frekwensies wat na verwys word as die "sigbare ligspektrum." Sigbare liglig wat deur die menslike oog gesien kan word - bestaan uit golflengtes van verskillende lengtes. Blou lig het 'n baie kort golflengte en is opspoorbaar deur die menslike oog. Dit bied nie net basiese verligting aan ons wêreld nie, maar blou lig help ook om gevoelens van welsyn te verhoog. Maar blootstelling aan groot hoeveelhede blou lig kan skadelik wees vir die oë.
Bronne
Die oorvloed van elektroniese toestelle wat vandag gebruik word, soos selfone, tablette en skootrekenaars, het ons blootstelling aan blou lig drasties verhoog. Nog 'n bron van blou lig is energie-doeltreffende tegnologie in die vorm van fluorescerende gloeilampe en LED-ligte. Navorsing het vasgestel dat die lens binne-in die oog en die pigment in die agterkant van die oog 'n mate van beskerming bied teen blou lig.
Maar hierdie beskermende meganisme hou slegs vir 'n kort tydperk van blootstelling aan die intense blou lig en gedurende dagliglig.
Blou Lig en Maculêre Degenerasie
Miskien is die grootste bedreiging vir blou lig die rol wat dit speel in die ontwikkeling van ouderdomverwante makulêre degenerasie , hoofsaaklik in die vorm van foto-oksidasie.
Mense met 'n hoër risiko vir die siekte moet hul oë beskerm teen blou lig blootstelling. Sommige dokters beveel halogeenligte aan as 'n alternatief vir ander tipes beligting.
Onlangs het 'n maatskappy genaamd Eye Solutions 'n produk ontwikkel om ons te help beskerm teen blou lig, nie net buite nie, maar ook binnenshuis. Die lens word die Blu-Tech lens genoem en bevat 'n pigment wat blou lig filter sonder om die kleur persepsie te beïnvloed. Dit kan 'n goeie opsie wees vir mense met makulêre degenerasie of diegene wat die risiko het om die siekte te ontwikkel. Dit kan ook belangrik wees vir mense wat katarakchirurgie gehad het, aangesien intraokulêre lense wat tydens katarakchirurgie ingeplant is, nie soveel beskerming teen blou lig kan hê nie.
Blou Lig en Melatonien
Melatonien is 'n slaaphormoon in ons liggame wat help om ons sirkadiese ritmes te reguleer. Ons oë bevat reseptore wat 'n fotopigment bevat, genaamd melanopsien wat sensitief is vir blou lig. Hierdie selle gee inligting aan ons liggaam wat ons gevoel van dag en nag reguleer. Blou lig is deur navorsers getoon om daagliks aandag en stemming te verhoog, maar chroniese blootstelling aan blou lig in die nag kan boodskappe aan ons brein gee om melatonienafskeiding te verminder, wat ons vertel om wakker te word en meer waaksaam te wees. sirkadiese ritme.
Wat jy moet weet
Alhoewel blou lig losweg gekoppel is aan 'n verhoogde risiko van kanker, diabetes, hartsiektes, vetsug en ontwrigting in die sirkadiese ritme, bly dit 'n belangrike deel van natuurlike en kunsmatige beligting. Vra jou oogkundige of oogarts indien jy 'n besondere risiko het vir oogtoestande wat met blou ligblootstelling geassosieer kan word. Dit sluit gewoonlik 'n oorsig van jou familiegeskiedenis en 'n dilate retinale oogeksamen in.
Hou altyd die volgende wenke in gedagte vir UV-oogbeskerming:
- Beperk verlengde sonblootstelling waar moontlik.
- Dra wye brimmed-hoede terwyl jy in die son is.
- Oorweeg 'n melanien gepigmenteerde gepolariseerde lens. Alhoewel dit veranderinge in kleurpersepsie kan veroorsaak, verminder dit die buitelugblou lig blootstelling.
- Verminder blou lig blootstelling deur digitale toestelle uit die slaapkamer te hou.
- Verminder internetblaaie in die aand om potensiële blou lig vanaf u rekenaarskerm te verminder en moontlike veranderinge in sirkadiese ritme.
Bronne:
> Tolentino, Michael > en > Gary Morgan. Gewildheid van elektroniese toestelle, "groener" gloeilampe verhoog blou lig blootstelling. Primêre Sorgoptometrie Nuus, Okt 2012, pp 18-19.
> Rozanowska, M et al. Blou lig-geïnduseerde reaktiwiteit van retinale ouderdom pigment. In vitro-generasie van suurstof-reaktiewe spesies. Blaar van Biologiese Chemie, 11 Aug 1995, pp 18825-30.