Vind uit hoe drink groen tee jou gesondheid kan help
Authentieke groen tee is gemaak van die Camellia sinensis plant. Dieselfde plant word ook gebruik om swart en wit tee te maak. Die verskil is in die verwerking. Om groen tee te maak, word blare gedroog, gerol en geroosterd.
Groen Tee en Kanker
Sel- en diere studies dui daarop dat groen tee kan:
- Veroorsaak selle dood in kankerselle
- Inhibeer die verspreiding van kankerselle
- Onderdruk die vorming en groei van menslike kankers
- Gestampte ontsteking wat kan lei tot kankeragtige selveranderinge
- Skakel tumoronderdrukkende gene in selle aan
- Verminder selskade
- Verbeter sel-na-sel kommunikasie
- Reguleer die selgroeisiklus
- Voorsien sellulêre antioksidantbeskerming
Voorkom groen tee kolonkanker?
Verskeie groot bevolkingsstudies het opgemerk dat mense wat gereeld groen tee drink, 'n laer voorkoms van dikdermkanker het in vergelyking met diegene wat nie die brousel drink nie. Baie van die studies dui daarop dat 'n mens minstens drie tot vyf koppies groen tee per dag moet drink om die beskermende effek te verkry.
'N Groen teeoorsig in 2009 het tot die gevolgtrekking gekom dat groen tee teen verskillende soorte kanker beskerm, insluitend dikdermkanker, maar dit is nie dieselfde as die gevolgtrekking dat dit kanker voorkom nie.
Green Tea and Colon Cancer Clinical Trial
In 'n kliniese proef 2008 wat gepubliseer is in Kanker Epidemiologie Biomarkers en Voorkoming , het navorsers die effek van groen tee en / of groen tee-uittreksel bestudeer op kankerherhaling in mense wat chirurgie gehad het vir adenome (kolongroei wat kan ontwikkel tot kolonkanker indien dit nie verwyder word nie) .
Na-operasie, vakke is lukraak gekies vir een van die volgende groepe:
- Drink groen tee daagliks. Die groen tee drinkers gemiddeld ses koppies per dag.
- Drink groen tee en neem 'n dieetaanvulling van groen tee uittreksel (GTE), wat groen tee voedingstowwe gelykstaande aan drink ongeveer tien koppies per dag - ses koppies tee, plus die GTE.
Na een jaar het die studievakke nog 'n kolonoskopie ondergaan. Navorsers het opgemerk:
- 31% van die deelnemers aan die studie in die groen tee-groep het 'n ander adenoom ontwikkel
- 15% van die studie deelnemers in die tee plus GTE groep ontwikkel 'n ander adenoom
- In vergelyking met die groen-tee-enigste groep was mense in die groen-tee-plus-GTE-groep 51% minder geneig om 'n adenoom te ontwikkel.
Hierdie studie het bevind dat die verbruik van die ekwivalent van tien koppies groen tee per dag, uit 'n kombinasie tee en tee aanvullings, die risiko van voorkansige kolongroei aansienlik verminder.
Nog 'n studie het voorgestel dat groen tee die risiko van voorkansige kolongroei kan verminder. Die ekwivalent van tien koppies per dag is in hierdie studie verbruik, maar bevolkingsstudies stel gesondheidsvoordele voor op drie tot vyf koppies per dag.
Moet nie Groen Tee drink nie ...
As u met Bortezomib (Velcade) of verwante medisyne behandel word, moenie groen tee drink of groen tee aanvullings neem nie. Sommige navorsing dui daarop dat voedingstowwe in groen tee die effektiwiteit van hierdie behandelings kan verminder.
Die onderste lyn
As jy van groen tee geniet, kan jy beslis nie verkeerd gaan drink nie, tensy jy die medisyne wat hierbo genoem word, gebruik of probeer om kafeïen te vermy. Groen tee het wel kafeïen, alhoewel dit baie minder is as koffie (as jy 'n paar koppies per dag drink, word dit ook bygevoeg!).
Hou in gedagte dat as groen tee ander, minder gesonde drank soos soda vervang, sal jy jou gesondheid 'n guns doen deur die skakelaar te maak. As jy nie groen tee hou nie, moenie bekommerd wees nie. Swart en wit tee kan ook beskerm teen kanker veranderinge in selle in die liggaam. Ook kan jy op ander maniere jou kolonkanker risiko verminder , soos oefening, nie rook nie, en handhawing van 'n gesonde liggaamsgewig.
Bronne:
Kumar N, Shibata D, Helm J, Coppola D, Malafa M. "Groen tee polifenole in die voorkoming van dikdermkanker." Grense in die Bioscience 2007 12: 2309-15.
1. Nasionale Instituut van Gesondheid. ClinicalTrials.Gov.
Shankar S, Ganapathy S, Srivastava RK. "Groen tee polifenole: biologie en terapeutiese implikasies in kanker." Frontiers in Bioscience 2007 12: 4881-99.
Shimizu M, Fukutomi Y, Ninomiya M, Nagura K, Kato T, Araki H, Suganuma M, Fujiki H, Moriwaki H. "Groen tee uittreksels vir die voorkoming van metakrone kleurektale adenomas: 'n loodsstudie." Kanker Epidemiologie Biomarkers & Voorkoming 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Wang X. "Groen tee en kanker voorkoming." Voeding en Kanker 2010 62: 931-37.