'N Heupwyserbesering is 'n uiters pynlike, akute besering aan die iliac helmteken van die bekken. Die besering veroorsaak bloeding in die abdominale spiere, wat aan die iliac helmteken heg. Die been en oorliggende spiere word dikwels gekneus, en die pyn kan intens wees. Pyn kan gevoel word wanneer jy loop, lag, hoes of selfs asemhaal. Heupwysers kom algemeen voor in sport met 'n hoë risiko vir 'n direkte impak op die iliac-kruin, óf deur 'n botsing of 'n harde val.
Die sport wat meestal verband hou met 'n heupwyserbesering sluit in sokker, hokkie, lacrosse, sokker en snowboarden.
Hip Pointer Prevention
In baie gevalle is dit nie heeltemal moontlik om 'n heupwyser te voorkom nie. Die ontwikkeling van toepaslike vaardighede en tegnieke kan egter die atleet se risiko van 'n val verminder. En om die reëls en regulasies van 'n sport te volg, kan help om die aantal en erns van botsings te verminder wat bydra tot beserings op die heupwyser.
Die belangrikste ding wat 'n atleet kan doen om 'n ernstige besering te voorkom, is om die nodige beskermende toerusting vir hul sport te dra. En die belangrikste stuk veiligheidsredskap vir die voorkoming van 'n heupwyserbesering is heupblokke. Hempbladsye wat spesifiek vir 'n sport ontwerp is, kan die risiko en erns van 'n heupwyserbesering dramaties verminder.
Wat is hip-pads?
Tradisionele heupblokkies is taai, dun, ligte plastiese beskermende pads wat onder die broek gedra word en die heupe van die boonste bo aan die iliac-kruin bedek.
Hierdie pads pas dikwels reg in 'n spesiale mou in sokker- en hokkiebroek om die regte area te bedek en om te verhoed dat die pads beweeg.
Vandag is daar 'n verskeidenheid heup- en dighoeke wat reggebou word in digte kompressiebroek of "gordels" waar die polstring geplaas word in 'n verskeidenheid strategiese patrone vir baie sportsoorte soos motocross, baseball, sokker, skaatsplankry, bergfietsry en vele ander. .
Heup- en dighoeke is oor die algemeen beskikbaar by baie sport- en spesialiteitswinkels en kan gebruik word deur atlete van bykans enige sport wat 'n hoë risiko vir val of botsings en heupbeserings het.
Hoe om 'n Hip Pad reg te pas
As jy kompressiebroekie met ingeboude heup- en dighoeke bou, moet jy seker wees dat die padding hoog genoeg is om oor die kruin van die heupbeen te kom. Baie sulke ingeboude stootkussens beskerm slegs die bobeen, stertbeen en laer heup, maar om 'n heupwyser te voorkom, moet die kussing die iliac-kruin bedek.