Definisie, Funksie en Moontlike Beserings
As jy jou hande op jou heupe sit, is hulle op die iliac helmteken van jou heupbene, die voorste en buitenste gedeelte van jou bekkengordel. Die iliac helmteken is die dik geboë boonste grens van die ilium, die mees prominente been op die bekken. Die iliac-helmteken is konkavaal voor, afronding inwaarts en konveks in die rug, afronding na buite.
Jy kan die iliac-helmteken voel deur jou hande aan jou kante teen jou middel te druk, voel vir die been en volg dit af en na die voorkant.
As jy dink aan hoe wyd jou heupe is, dink jy waarskynlik van die afstand van die iliac-helmteken aan die een kant na die ander.
Sinonieme: helmteken van die ilium, heupbene
Anatomie van die Iliac Crest
Die iliac-kruin is die boonste grens van die vleuel van die ilium, die buitenste en boonste myl van die bekkengordel. Dit loop van die anterior superieure iliac-ruggraat na die posterior superior iliac-ruggraat. Dit het 'n innerlike en buitenste lip.
Daar is 'n iliac tubercle op die breedste punt van die iliac crest. Dit is waar die iliotibiale band aan die heup geheg word. Die iliotibiale band hecht die spiere wat uitsteek, ontvoer en lateraal die heup draai en die knie stabiliseer.
Baie van die belangrike abdominale en kernspiere is aan die iliac-kruin geheg. Dit sluit in die interne en eksterne buikspiere, die ereksiespinausspiere, latissiums dorsi, transverus abdominis en tensor fasciae latae.
Die Iliac Crest - Beenmurg en Beengraftes
Wanneer 'n beenmurgbiopsie of oes vir donasie benodig word, is die iliac-kruin waar dokters verkies om vir rooi beenmurg te gaan. Dit is maklik om te vind en het 'n groot voorraad murg. Dit is ook 'n webwerf wat gebruik word om been vir oes te oes. Wanneer dokters 'n lumbale punksie (spinale kraan) vir serebrospinale vloeistof benodig, vind hulle eers die iliac-kuif, aangesien dit 'n merker is vir waar die L4-lumbale werwels voorkom waar hulle die naald in die ruggraat plaas.
Heupwyserbesering aan die Iliac Crest
Atlete kan slegs vertroud raak met die iliac-helmteken wanneer hulle 'n heupwyserbesering ondervind. Dit gebeur meestal in kontak sport of in 'n ongeluk tydens ski. 'N Direkte blaas aan die heup kneus die been, spier en fascia. Dit is uiters pynlik. Soos dit is waar die buikspiere ingevoeg word, kan die pyn tydens normale aktiwiteite gevoel word, selfs terwyl loop, lag of hoes. Dit moet tyd gegee word om homself te genees met konserwatiewe behandeling en pynverligting.
Heupblokkies om beserings aan die Iliac Crest te voorkom
In die sport van sokker en hokkie kan atlete hip-pads dra om hul risiko te verminder om 'n heupwyser tydens 'n wedstryd of oefening te kry. Hierdie padding word oor die iliac-kruin geplaas om dit te beskerm. Die pads kan 'n ligte plastiekmateriaal wees wat in spesiaal ontwerpte moue op sokker- en hokkiebroeke gegly kan word. Vir ander sportsoorte en aktiwiteite, kan hulle in net die regte areas ontwerp word in kompressiebroek.