Dink jy aan 'n glutenvrye dieet om te kyk of dit jou spysverteringskanaal of ander chroniese gesondheidsimptome sal help? Sommige mense het 'n beduidende verbetering in hoe hulle voel wanneer hulle gluten uit hul dieet gesny het. As jy dit probeer probeer, is daar 'n paar belangrike stappe wat jy moet volg voordat jy dit doen:
1. Kry getoets vir koelsiekte
Moenie hierdie stap oorskiet nie! Praat met jou dokter oor jou plan om glutenvry te gaan sodat jy vir celiacsiekte gesif kan word. Dit is noodsaaklik dat jy steeds glutenhoudende kosse eet, dit wil sê voedsel wat koring, rog en gars bevat, ten tye van die toets om 'n akkurate diagnose te kry. Daar is verskeie redes waarom dit so noodsaaklik is om uit te vind of jy 'n koeliakie het of nie:
- As u suikersiekte het, kan u nooit enige glutenbevattende voedsel eet sonder om u gesondheid teen 'n ernstige risiko te veroorsaak nie. As jy nie suikersiekte het nie, maar vind uit dat jy 'n gluten sensitiwiteit het , kan jy 'n bietjie meer buigsaam wees met jou dieet.
- Celiac siekte behels opvolg sorg en toetsing wat nie nodig is vir 'n gluten sensitiwiteit.
- 'N bevestigde diagnose van coeliakie sal nodig wees om versekeringsdekking vir hierdie opvolgsorg te verkry.
Voorlopige diagnostiese toetsing vir coeliakie word gedoen deur middel van bloedwerk.
As jou bloedwerk positief optree, of selfs as dit negatief is, maar jou dokter steeds sterk vermoed het dat jy die siekte het, sal die volgende stap wees om aanbeveel dat jy 'n endoskopie ondergaan. In hierdie prosedure word 'n biopsie van die dunderm uitgevoer om te monitor vir skade aan die villi, wat die binnekant van die dunderm bedek.
As jy gediagnoseer word met coeliakie, sal jy baie nuttige inligting by Celiac Disease vind .
Let wel: IBS pasiënte het 'n hoër risiko vir coeliakie. As u IBS het, word dit sterk aanbeveel deur huidige IBS bestuursriglyne van die Amerikaanse Kollege vir Gastro-enterologie dat alle IBS-pasiënte vir celiacsiekte gekeur word.
2. Probeer 'n uitskakelingsdieet
Sodra jy enige nodige toets vir koeliakie-siekte voltooi het, kan jy 'n uitskakeling dieet probeer om te sien of glutenvryheid 'n uitwerking op jou simptome het. Die volgende artikels sal van hulp wees:
- Hoe om 'n uitskakeling dieet te volg
- Hoe om Glutenvry te gaan
In die teorie na 'n uitskakeling moet dieet maklik wees. In die praktyk kan dit baie moeilik wees. Cravings en portuurdruk kan vinnig wilskrag oorwin! Probeer om sulke probleme te vermy voordat hulle ontstaan. Sê vir jou familie en vriende wat jy doen en hoekom doen jy dit. Maak seker dat hulle verstaan dat jy dit probeer, want jy soek 'n manier om beter te voel. Wees voorbereid op die feit dat sommige nie so verstaanbaar is as ander nie; Spandeer meer tyd saam met diegene wat meer begrip het, veral in die begin soos jy self nuwe gewoontes vestig.
Probeer die glutenvrye dieet vir 'n periode van twee tot vier weke en bepaal die effek wat dit op jou simptome het. As jy baie beter glutenvry eet, kan jy besluit dat glutenvry vir jou is. Maak seker dat jy 'n voedingsgebalanseerde dieet eet en dat jy nie staatmaak op te veel verwerkte glutenvrye produkte wat hoog in kalorieë kan wees nie.
As jy geen werklike verskil in jou simptome het nie (en jy het nie suikersiekte nie), kan jy stadig weer glutenbevattende voedsel weer in jou dieet intree en weer bepaal watter effek dit op jou spysverteringskanaal en ander simptome het. .
Bronne:
American College of Gastroenterology IBS Taakmag "'n Bewysgebaseerde Standpuntverklaring oor die Beheer van Irritabele Darmsindroom" American Journal of Gastroenterology 2009: S1-S35.
"Celiac Disease" Nasionale Spysverteringskanale Inligting Clearinghouse (NDDIC)