Hip Bursitis en Tendinitis
Iliopso sindroom is een van verskeie toestande wat die heupgewrig, of iliopsoas , affekteer. Algemene toestande wat hierdie deel van die liggaam raak, sluit in iliopsoas bursitis en iliopsoas tendinitis. Hierdie toestande is algemeen onder gimnaste, dansers en spoor- en veldatlete wat herhaalde heupvleksbewegings uitvoer.
Die iliopso's (uitgesproke siek -ee-o-so-as ) spiere is die anterior heupspiere.
Hulle bestaan uit die psoas major, psoas minor en iliacus. Die hooffunksie van hierdie gewrig is heupfleksie. Binne die heupgewrig is bursae : klein, vloeistof-gevulde sakke wat tussen bene en sagte weefsels lê. Bursae verminder wrywing en bied kussing.
Daar is twee tipes bursae in die heup wat ontsteek kan word: die groter trochanter en die iliopsoas bursa. Iliopsoas bursitis, meer algemeen bekend as hip bursitis, kom voor wanneer die iliopsoas bursa, wat tussen die iliopsoas-pees en die binnekant van die heup geleë is, ontsteek en geïrriteer word. Iliopsoas tendinitis, of hip tendinitis, kom voor wanneer die iliopsoas-tendon, wat die dighbeen aan die spier vasheg, ontsteek en geïrriteer word.
simptome
Die primêre simptoom van iliopsoas bursitis en iliopsoas tendinitis is pyn in die heup. Tipies doen enigiets wat die gebruik van die heup vereis, vererger pyn simptome. Ander simptome sluit in:
- Pyn en / of styfheid in die heup- en bobeenarea
- Pyn wat begin skerp en intens, maar word meer dowwe en seer
- Kliek of knip in die heup of lies wat mag of mag nie pyn veroorsaak nie
- Pyn wat vererger wanneer jy iets doen wat die heup buig: loop, trap trap, hurk, sit, ens.
- Tenderheid in die heup en liesgebied
Hip bursitis kan mense van alle ouderdomme beïnvloed, maar dit is die algemeenste onder vroue en bejaardes. Risikofaktore vir die ontwikkeling van hierdie toestand sluit in:
- Oormatige gebruik van die gewrig (hardloop, fietsry of staan vir lang tydperke)
- Voorste heupbesering en / of operasie
- Skoliose , spinale artritis en ander ruggraatkwessies
- Bene wat verskillende lengtes het
- Rumatoïede artritis
- Bone spurs of kalsium deposito's
Diagnose en Behandeling
'N Geneesheer is in staat om iliopso sindroom te diagnoseer, gebaseer op simptoomgeskiedenis en 'n hip-ondersoek. Imaging toetse soos MRI's en x-strale word selde gebruik. Die meeste behandeling vir hip bursitis en hip tendinitis behels nie chirurgie nie. Die beste manier om beide heupbursitis en tendinitis te behandel, is om te rus. Vermy om iets te doen wat simptome vererger. Hierdie rusperiode kan enige plek van 2 tot 3 weke duur.
Anti-inflammatoriese medikasie kan gebruik word om pyn te verlig en inflammasie te verminder. Soms word steroïede inspuitings gebruik om simptome te verlig en dit kan reg in die dokter se kantoor gedoen word. As simptome voortduur of terugkeer, kan bykomende steroïed inspuitings toegedien word soos nodig.
Nadat pyn en swelling verdwyn het, moet u dalk 'n fisioterapeut sien of u dokter kan u op 'n ligte oefenprogram begin om die heup sterkte en buigsaamheid geleidelik te verbeter.
Kanne en krukke bied bykomende ondersteuning.
Hoe om Iliopsoas beserings te voorkom
Soos met al die oormatige beserings, word iliopso sindroom veroorsaak deur te veel te gou te doen. Dit is belangrik om klein te begin en geleidelik op te bou, of jy nou 'n oefenbeginner is of om jou fiksheidroetine te versterk. Volg die 10 persent reël om te verhoed dat dit val in hierdie val.
Bronne:
Amerikaanse Akademie vir Ortopediese Chirurge. Hip Bursitis. (2014, Maart). http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00409
UC San Diego Gesondheid. Iliopsoas Tendonitis and Snapping Hip. (e). https://health.ucsd.edu/specialties/surgery/ortho/areas-expertise/sports-medicine/conditions/hip/Pages/iliopsoas-tendonitis.aspx