Watter skoene style is die beste en die ergste vir osteoartritis?
Wanneer skoene skoongemaak word, gaan dit nie net oor styl nie, veral as jy van die knie osteoartritis het. Jou keuse van skoene kan die las of spanning op jou kniegewrig en gevolglik knieartritis beïnvloed .
Navorsers het hoëhakskoene, matige hakskoene, boogsteune en kaalvoet geloop. 'N Gespesialiseerde skoen (die Mobiliteitskoen) is selfs ontwerp om na kaalvoet te loop.
Met hierdie resensie, leer oor die gevolgtrekkings wat uit skoene studies gemaak is en hoekom hoe oulik 'n skoen is, moet nie die enigste kriteria wees om dit te koop nie.
Hoë-hakke teenoor Kaalvoet
Knieartritis is twee keer so algemeen in vroue as by mans. 'N Dekade gelede het navorsers die krag wat op die kniegewrig toegepas word, ondersoek toe 'n klein groepie gesonde vroue hoëhakskoene dra, eerder as om kaalvoet te gaan. Die studie het bevestig dat hoëhakskoene die krag oor die patellofemorale komponent van die knie (agter die kniebalk) en die kompressiewe krag op die mediale kompartement van die knie (die binnekant van die kniegewrig) verhoog. Navorsers het bevind dat die bykomende krag van die dra van hoëhakskoene tot degeneratiewe veranderinge in die knie kan lei.
Hoëhakskoene kan aantreklik wees, maar hulle is nie goed vir gesamentlike gesondheid nie. As jy hoë hakke dra, is jou voet in 'n onnatuurlike posisie. Met verloop van tyd neem dit 'n tol.
As jy 'n groot fan van hoëhakskoene is, is die beste raad om die tyd wat jy dit dra, te beperk.
Breëhakse Verskeie Hakke
Navorsers in 'n ander studie het in wye hakskoene geklim om in hakskoene te loop en vasgestel dat wyehakskoene abnormale kragte oor die patellofemorale en mediale kompartemente van die knie veroorsaak, wat bydra tot degeneratiewe veranderinge in die knie.
Moderate-Heel Women's Shoes
Nog 'n studie met gesonde jong vroue en gesonde bejaarde vroue het vroue se rokskoene met matige hakhoogte (ongeveer 1 1/2 duim) geëvalueer. Uitslae het getoon dat selfs skoene met 'n matige hak sterk toegeneem het oor die kniegewrig wat verband hou met die ontwikkeling van knie-artrose.
Mans se Dress Shoes Versus Men's Sneakers
Dress skoene, skoene, en kaalvoet loop is geëvalueer in gesonde mans om vas te stel of kniegewrigmoment op 'n manier soos hoë hakke vir vroue geraak word. Uit die analise het navorsers bevind dat mans se rokskoene en skoene nie die knie op enige manier aansienlik affekteer wat met knie-artrose verband hou nie.
Boog Ondersteunings Kan Knie Torque Beïnvloed
Die byvoeging van boogsteun aan die skoene van gesonde, fisies aktiewe volwassenes is geëvalueer. Dit was vasbeslote dat die toevoeging van 'n aartsteun (onder die mediale aspek van die voet) die krag aan die binnekant verhoog. Die aankoop van boogsteunkussings moet met omsigtigheid gedoen word. Terwyl boogsteune sommige pasiënte kan help, kan hulle ander benadeel. Bespreek boogsteun met jou dokter voordat jy geld daarop spandeer.
Stap Kaalvoet Versus Stapskoene
Gait ontledings is uitgevoer op deelnemers aan die studie wat daaglikse loopskoene dra of kaalvoet geloop het.
Gesamentlike vragte by die heupe en knieë het aansienlik afgeneem tydens kaalvoet loop. Navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat moderne skoene en looppraktyke hersien en herwaardeer moet word gebaseer op die voorkoms van knie-osteoartritis in die moderne samelewing.
Die Mobiliteitskoen
'N gespesialiseerde skoen, bekend as die mobiliteitsskoen, is ontwerp om kaalvoet loop te naboots. Navorsers het die mobiliteitsskoen vergelyk met selfgekose loopskoene en na 'n ander kommersiële beskikbare loopskoene onder knie-artrose pasiënte. Navorsers het bevind dat die gespesialiseerde mobiliteitsskoen effektief laer by mans met knie-artrose verminder.
Ander punte om te oorweeg
Skoeisel maak 'n verskil, of jy al knieartritis het, of jy probeer dit voorkom. Toepaslike skoene kan eintlik terapeuties wees vir pasiënte wat knie osteoartritis behandel.
As jy skoene kies, moet jy die toestand van jou voete oorweeg, asook die bykomende krag wat gematigde tot hoë hakke op jou knieë plaas. Oorweeg dan misvormings, bunions, hammertoes, of ander voetprobleme by die keuse van skoene. Die beste keuse is 'n skoen wat 'n gemaklike hak- en wye-boks het. Dit is noodsaaklik dat jy vriendelik is aan jou voete deur hulle in geskikte skoene te hou.
Bronne:
> Effekte van gespesialiseerde skoene op gesamentlike vragte in osteoartritis van die knie. Artritis Sorg en Navorsing. Shakoor N et al. 15 September 2008.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/121391215/abstract
> Loop kaalvoet verminder laai op die onderste ledemate in knieartritis. Artritis en Rumatiek. Shakoor n et al. September 2006.
http://www3.interscience.wiley.com/journal/112775868/abstract
> Die invloed van boogsteun op knie-torke wat relevant is vir knie-osteoartritis. Franz JR et al. Geneeskunde en Wetenskap in Sport en Oefening. Mei 2008.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408606
> Mansskoene en kniegewrigsmomente wat relevant is vir die ontwikkeling en vordering van knie-artrose. Tydskrif vir Rumatologie. Kerrigan DC et al. Maart 2003.
http://jrheum.com/abstracts/abstracts03/529.html
> Matige hakskoene en kniegewrigsmomente wat relevant is vir die ontwikkeling en vordering van knie-artrose. Kerrigan DC et al. Argiewe van Fisiese Geneeskunde en Rehabilitasie. Mei 2005.
http://www.archives-pmr.org/article/S0003-9993(04)01398-X/abstract
> Vroue se skoene en knie artrose. Die Lancet. Kerrigan DC et al. 7 April 2001.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(00)04312-9/abstract
> Knieartritis en hoëhakskoene. Die Lancet. Kerrigan DC et al. 9 Mei 1998.
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(97)11281-8/abstract