Geleë onder die ribbekas in jou lae rug, is jou niere 'n paar boonvormige organe wat verantwoordelik is vir die skoonmaak van afval uit jou liggaam. Elke dag verwerk jou niere ongeveer 200 liter bloed om te help om ongeveer twee liter water van oormaat water en afvalprodukte uit voedsel te verwyder en die normale afbreek van aktiewe weefsels.
Niere vrystel ook drie belangrike hormone: eritropoëtien (wat die beenmurg stimuleer om rooibloedselle te maak), renien (wat bloeddruk reguleer), en kalsitriol (die aktiewe vorm van vitamien D, wat help om kalsium vir bene te handhaaf en vir normale chemiese balans in die liggaam).
Wat is 'n nierreiniging?
As jy voldoende vloeistowwe gebruik, wat die vorm van voedsel soos vrugte en groente, asook water en ander vloeistowwe kan gebruik, is die niere selfreinigend.
'N Aantal produkte, kosse of gespesialiseerde diëte (tipies bemark onder die term "nierreiniging") eis om die niere te ontgift om gesonde nierfunksie te bevorder en nierstene te voorkom. Nierreinigings word ook beweer dat dit help om bloeddruk in die gaten te hou, die werking van die urienweg en blaas te verbeter, immuniteit te verhoog en duidelike gifstowwe uit die hele liggaam.
Alhoewel die individuele komponente van 'n nier reinig (soos sekere kruie, kosse of voedingstowwe) gesondheidsvoordele kan bied, is daar geen wetenskaplike bewyse om hul gebruik in die skoonmaak van die niere te ondersteun of om nierstene of infeksie te voorkom nie. As jy belangstel om natuurlike benaderings te neem om jou niers gesondheid te verbeter, praat met jou dokter en oorweeg dit om 'n gekwalifiseerde gesondheidswerker te raadpleeg.
Nier reinigings wissel in benadering. Hier is 'n blik op sommige van die mees algemene tipes nierreinigings:
1) Kruie
Sommige nierreinigings is gebaseer op kruiemiddels, soos:
- Paardebloemtee
- Marshmallow wortel
- Juniper
- brandnekels
- pietersielie
- rooi klawer
- Gemmer
- Goldenrod
2) Kos
Ander nierreinigings beklemtoon sekere kosse, insluitend:
- Bietensap
- waatlemoen
- Suurlemoensap
- Cranberry sap
- Pampoensaad
- smoothies
- Gemmer
- borrie
3) Vitamiene
Sommige voorstanders beveel aan om die volgende vitamiene en minerale in nier skoon te maak:
- Vitamien B2
- Vitamien B6
- magnesium
In baie gevalle sal 'n nierreiniging kruie, vitamiene en minerale integreer in 'n dieet wat gebaseer is op voedsel, wat ontwerp is om die niere uit te spoel.
Moontlike bekommernisse
Terwyl nierreinigende voorstanders daarop dui dat hulle die niere se vermoë om afval van die liggaam te verwyder, verbeter, word hul eise nie deur wetenskaplike data ondersteun nie. Soos ander aanvullings, vereis die Food and Drug Administration (FDA) nie dat produkte wat bemark word vir nierreiniging veilig en doeltreffend bewys word nie. Terwyl verbruikers sulke risiko's ondervind wanneer hulle 'n dieetaanvulling aankoop, kan hierdie risiko's van groter omvang wees met aanvullings wat 'n verskeidenheid kruie in hoë dosisse bevat.
Swanger of verplegende vroue en kinders en mense met niersiekte moet nie 'n nier skoonmaak nie. U kan wenke kry oor die gebruik van aanvullings , maar as u die gebruik van nier skoonmaak of aanvul, moet u eers met u primêre sorgverskaffer praat. Vermy of vertraag standaard sorg kan ernstige gevolge hê.
Omgee vir jou niere
Hier is verskeie wetenskap-ondersteunde metodes vir die versorging van jou niere en die vermindering van jou risiko van niersiekte:
- Vermy rook en oormatige verbruik van alkohol en kafeïen
- Handhaaf normale bloeddruk en bloedsuikervlakke
- Hou jou cholesterol in toom
- Drink genoeg water en ander vloeistowwe
- Bly op 'n gesonde gewig
Alhoewel daar geen bewyse is dat 'n nierspoel kan help om nierstene te voorkom nie, kan jy jou risiko verminder deur genoeg vloeistowwe te kry en terug te sny op natrium. Mense met 'n geskiedenis van nierstene kan ook kosse wat ryk aan oksalaat is, voorkom, soos sjokolade, okra, patats, sesamsaad, groen, neute en spinasie.
Daar is 'n paar bewyse wat daarop dui dat die kruie phyllanthus kan help om die vorming van nierstene te voorkom.
Ten spyte van die teendeel, toon navorsing dat 'n hoë inname van kalsium deur voedsel die risiko vir nierstene kan verminder. As u kalsium in die aanvullende vorm neem, kan u risiko egter verhoog word.
> Bronne:
Curhan GC, Willett-toilet, Speizer FE, Spiegelman D, Stampfer MJ. Vergelyking van dieetkalsium met aanvullende kalsium en ander voedingstowwe as faktore wat die risiko vir nierstene in vroue beïnvloed. Annale van Interne Geneeskunde 1997 1; 126 (7): 497-504.
Die Nasionale Nier- en Urologiese Siektes Inligting Clearinghouse. Die niere en hoe hulle werk. NIH Publikasie No. 09-3195 Februarie 2009
Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.