Het jy net 'n letterlike parafasie gehad?
Wat veroorsaak ouer oomblikke?
As jy ooit ouer oomblikke ervaar het - 'n nie-mediese term vir geestelike glitches - jy is nie alleen nie. 'N Paar jaar gelede het ek kruideniersware gekoop en het net my debietkaart geskrap. Die masjien het my gevra vir my PIN, wat ek honderde keer voorheen ingeskryf het, en ek het gevries. Ek kon dit nie vir die lewe van my onthou nie. Soos die kassier my as 'n moontlike identifiserende dief beskou het, het ek die transaksie vinnig gekanselleer en oorgeskakel na 'n kredietkaart wat nie 'n PIN benodig het nie.
My ouma is dood aan Alzheimer se siekte . So het haar ma ook gedoen. My pa is 70 en toon geen tekens van die siekte nie, maar sy ma en ouma het dit nie tot in die laat 80's ontwikkel nie. Ons weet nog nie of die siekte drie of meer geslagte in 'n ry sal tref nie.
Selfs al was ek in my mid-30s toe ek op my debiet-PIN ingeskryf het, kon ek nie help nie, maar wonder of daar iets regtig verkeerd met my was. Ek dink ek was te jonk om te bel wat 'n senior oomblik gebeur het, maar in werklikheid is dit alles.
Ek was slaap-beroof en gestres die dag - twee dinge wat kan bring op die gevreesde senior oomblikke. 'N Paar weke later het ek teruggekeer na die winkel, maar hierdie keer was ek kalm en gerus. Ek onthou my PIN sonder 'n hakie.
Met verloop van tyd ervaar die brein gewoonlik normale ouderdomverwante geheueverlies . Dit gebeur vir baie redes, soos afname in neurotransmitters en breingrootte , wat dit moeiliker maak om aandag te gee en inligting te verwerk.
Mense met normale ouderdomverwante geheueverlies kan egter gewoonlik vergoed vir hierdie veranderinge deur lyste en ander geheuehulpmiddels te gebruik . Met ander woorde, die senior oomblikke weerspieël gewoonlik nie die daaglikse funksionering nie.
'N Algemene soort senior oomblik het wel 'n wetenskaplike naam: letterlike parafasie . Dit is wanneer ons 'n woord verdraai deur een klank vir 'n ander te vervang.
Tans vergeet name, telefoonnommers of hoekom jy opgegaan het ("Wat moes ek kry?") Is ook algemene senior oomblikke.
Is dit 'n senior oomblik of 'n teken van demensie?
Wanneer senior momente dit moeilik maak om daaglikse sake te bestuur, kan dit vroeë waarskuwingstekens wees van Alzheimer se siekte of ander demensie. As jy dink jou senior oomblikke verby die gebied van geringe ergernisse en af en toe gly, moet jy seker wees dat jy 'n dokter sien sodat jou simptome geëvalueer kan word. Daar kan baie oorsake vir jou simptome wees, maar die enigste manier om uit te vind wat gebeur, is om 'n deeglike diagnostiese opgradering te hê .
Wat bekommerd is, is dat dit moeilik is om te weet of senior oomblikke nooit verder gaan as wat normaal is of of die senior oomblikke die begin van iets erger is nie. Daar is ook die moontlikheid dat daardie senior oomblikke tekens van ligte kognitiewe inkorting (MCI) is , 'n middelgrond tussen normale ouderdomverwante geheueverlies en demensie. Daarom is dit belangrik om mettertyd ouer oomblikke kennis te neem en ook ander te vra om jou te vertel of hulle opgemerk het dat die oomblikke meer gereeld word.
Vermindering van ou oomblikke
Ons vinnige samelewing verhoog waarskynlik die kanse om senior momente te hê.
Multitasking maak dit moeiliker om feite te behou, want ons gee nie een stuk inligting ons onverdeelde aandag nie. Ook die moegheid en spanning wat baie van ons ervaar omdat ons oorwerk is, verminder ons vermoë om te konsentreer en aandag te skenk aan besonderhede.
Hier is 'n paar wenke om die voorkoms van senior oomblikke te verminder:
- Doen een ding op 'n slag.
- Let op hoe dinge lyk, ruik, smaak en voel, sowel as wat gebeur, om iets op verskeie maniere te onthou.
- Herhaal herinneringe in jou gedagtes om hulle te versterk.
- Kry genoeg slaap.
- Leer stresbestuurstegnieke.
- Verminder geestelike rommel deur kalenders, lyste en gadgets soos persoonlike digitale assistente (PDA's) te gebruik.
'N Woord van
Senior oomblikke kan vreesaanjaend wees, maar die meeste van die tyd is dit net 'n gevolg van die brein se normale verouderingsproses. Tensy dit inmeng met jou vermoë om dag-tot-dag-aktiwiteite te bestuur, moet 'n paar lewenstylveranderinge jou help om jou senior oomblikke te verander in slegs enkele afwykings.
Bronne:
Beck, M. (27 Mei 2008). Die wetenskap agter 'senior oomblikke.' Die Wall Street Journal Online. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP, & Adler, T. (2008). Die Alzheimer se aksieplan: Die kenners se gids tot die beste diagnose en behandeling vir geheueprobleme. New York: St Martin's Press.
Nasionale Instituut vir Veroudering. Vergeetlikheid: Weet wanneer om hulp te vra. 27 April 2017. > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
-Edit deur Esther Heerema, MSW