Wat gaan ek uit 'n asma-gesondheidsafrigter kry?
Wat moet jy uit jou asma gesondheids afrigter kry ?
Ons soek almal na afrigters wanneer ons vassteek in 'n sekere area van die lewe. Gesondheidsafrigters is nie anders nie en kan individue help om hul welstand te verbeter. In volle openbaarmaking wat verband hou met hierdie onderwerp, doen ek op 'n gereelde basis gesondheidsafrigting vir asma of die ouers van asmaats. Terwyl my professionele praktyk baie afrigting behels, verwys ek spesifiek na mense wat ek nie as hul behandelingsgeneesheer dien nie, maar hulle het my gevra om hul asma-span by te staan of deel te neem in 'n afrigtingsrol of hulle skryf 'n afrigting in nuusbrief wat ek publiseer.
1. Fokus op jou as 'n geheel nie net as 'n asma
Baie verskillende dinge beïnvloed jou of jou kind se asma. Jy kan sekere soorte oefeninge doen , probeer om op te hou rook of jou voeding te verbeter. 'N Gesondheidsafrigter kyk na jou as 'n hele mens, hoe jou asma in jou hele lewe pas en gee leiding oor stappe wat jy kan neem. 'N Gesondheidsafrigter kan jou mediese probleme insluit met die emosionele, fisiese, gedrags-, voedings- en lewenstylfaktore wat werklik die sleutel tot beter asmabeheer is. Terwyl jou asmabeheer belangrik is, as jou geestesgesondheid, emosionele gesondheid of fisiese gesondheid anders beïnvloed word, kan jou asma nie onder goeie beheer wees nie.
2. Verander jou ingesteldheid
Ons gedagtes is baie kragtig. As jy dink of vir jouself sê jy kan nie jou asma onder beheer kry nie, sal jy waarskynlik nie. Ons het dikwels verkeerde oortuigings ("ek kan nie as gevolg van my asma uitoefen nie)," negatiewe oortuigings ("dit is te moeilik om my asma te beheer"), of irrasionele oortuigings ("rook is nie so erg vir my asma nie") tot asma.
Jou gesondheidsafrigter help om daardie oortuigings te identifiseer en werk om jou ingesteldheid te verander. 'N Gesondheidsafrigter kan jou help om te gaan van "Ek kan nie oefen nie," "reg eet" of "onthou om my medikasie te neem" na "Ek kan nie glo dat ek net my eerste 5K voltooi het nie." het 'n dieetkos in 'n maand gehad, of "dit is tog nie so moeilik nie."
3. Help u om SMART-doelwitte te vestig
Asma is 'n baie ingewikkelde siekte en dit is maklik om moedeloos te raak. Ek vind dikwels wanneer pasiënte 'n stap vorentoe wil neem om gesondheid te verbeter, hulle probeer reuse sprong maak wat tot frustrasie lei en uiteindelik teruggaan na 'n ou, geleerde gewoonte. Byvoorbeeld, die pasiënt wat die meeste gewig verloor het in my praktyk verlede jaar het elke 2 weke een klein verandering gemaak. In die eerste plek het sy besluit sy sal soda soda vir een dag soda beperk. Aan die einde van 2 weke het sy 30 minute per dag begin loop. Met hierdie stadige, klein en haalbare stappe het sy verlede jaar 20 pond verloor.
Net so sal 'n goeie gesondheid jou help om SMART-doelwitte te bereik. Doelwitte wat S spesifiek is, M easureable, A ttainable, R elevant, en T ime-bound is meer geneig om te bereik. As jy dink aan hierdie konsepte wat verband hou met jou asma-doelwitte, kan jy dink aan langtermyndoelwitte en die klein doelwitte wat bereik moet word om jou doelwit te bereik. Byvoorbeeld, as jou doel is om net een reddingsinhalator oor die volgende 12 maande te gebruik, moet 'n aantal kleiner doelwitte behaal word, soos om elke dag jou medisyne te onthou. "Ek sal my kontroleerder medikasie deur my wasbak plaas en dit elke oggend gebruik wanneer ek my tande borsel." Is 'n voorbeeld van 'n SMART-doelwit.
Sien jy hoe dit 'n slim doel is in teenstelling met "Ek sal my reddingsinhalator daagliks gebruik?"
4. Ontwikkel 'n persoonlike verhouding met jou
Om met jou gesondheidsafrigter te koppel, is belangrik. Die meeste gesondheidsafrigters bied 'n gratis aanvanklike oproep of besoek om te sien of saamwerk 'n goeie pas aan albei kante is. Daar is vrae wat 'n goeie gesondheidsafrigter jou sal vra, asook vrae wat jy jou gesondheidsafrigter kan vra. Jou afrigter moet uitvind wat jou tik - die unieke sielkundige, gedrags- en emosionele behoeftes en eienskappe van jou as individu wat jou asma en algehele gesondheid beïnvloed.
[Soos jou dokter] (Psigologiese, gedrags- en emosionele behoeftes en eienskappe van jou as individu.), Moet jou gesondheidsafrigter 'n goeie kommunikeerder wees.
Anders as vriende of familielede, is jou gesondheidsafrigter nie-oordeelkundig en probeer jy jou kundigheid in jou eie asma-sorg kry. Hopelik sal jy 'n uitstekende verslag en kommunikasie met jou gesondheidsafrigter ontwikkel. Die persoonlike verhouding wat ontwikkel, lei tot leer, verkenning en insig in jou gesondheid en maniere om dit te verbeter.
5. Strategiseer
Daar is 'n hele klomp hindernisse wat lei tot swak asmabeheer wat wissel van onthou om medikasie te neem, wat met die afrigter by die skool handel, om probleme ondervind om 'n versekeringsmaatskappy te kry om medisyne te dek. 'N Gesondheidsafrigter sal 'n plan saam met jou ontwikkel om stelsels te ontwikkel om te monitor, te moniteer en te verwag wat jy moet doen vir beter asmabeheer.
Deur goeie kommunikasie sal jou gesondheidsafrigter die areas identifiseer wat vir jou die belangrikste is en 'n stap-vir-stap-aksiestrategie ontwikkel om jou doelwitte te bereik. Sodra u 'n plan ontwikkel het, sal u gesondheidsafrigter u aanspreeklikheidsvennoot dien en verdere strategie ontwikkel op grond van wat goed gewerk het en wat nie.
6. Onderrig met 'n fokus op selfvertroue en die ontwikkeling van 'n leefstyl
Ek vertel my pasiënte met asma dat my doel is om hulle beter te word in die bestuur van hul siekte as ek. Die hoof doel van jou gesondheidsafrigter moet wees dat jy ook meer selfstandig word. Om u te help om stelsels te ontwikkel om te monitor, aan te pak en lewenstylkeuses te verbeter, sal u bemagtig om eienaarskap van u asma te neem. Met hierdie stap kan jy 'n baie beter vennoot met jou dokter word in verhouding tot jou asma sorg.
As jy stelsels ontwikkel en die verband tussen jou asmabeheer en jou lewenstyl sien, kan jy groot veranderinge maak. As jy jou asma beheer besit en die klein stappe wat lei tot hoe jy oor die algemeen voel, kan jy 'n kragtige stap in die rigting van beter gesondheid neem.
> Bronne:
> Heather D. Bennett, besturende direkteur, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, > PhD >, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH, en Ellen H. Chen, MD. Gesondheidsafrigting vir pasiënte met chroniese siekte.