Hoekom Hugs Is Awesome
Teen hierdie tyd het jy dalk van Spoonr gehoor, 'n sosiale ontmoetingsprogram wat jou help om 'n vreemdeling naby te kry om te knuffel. Sekerlik, Spoonr is 'n app om te knuffel, nie om te knuffel as 'n voorspel tot seks nie . Na jou knuffelsessie word u aangemoedig om die interaksie op Spoonr te bepaal en knuffel sessies wat ongemaklik was, aan te meld.
Die blote skep van 'n app vir willekeurige knuffelwenke op 'n intrinsieke menslike behoefte aan intimiteit.
Sommige navorsing is gedoen oor die wetenskap van knuffel, en hoekom warm, naby en gemaklike ontmoetings gesond is en ons ook goed voel.
Emosionele Ondersteuning en Oksitosien
Positiewe emosionele ondersteuning behels 'n komplekse stel interverwante gedrag, insluitende die volgende:
- Lyftaal
- gesigsuitdrukkings
- emosionele kwaliteit van spraak
- luister en reageer
- hand-beheermaatskappy
- drukkies
- knuffelen
Meer algemeen fokus hierdie gedrag op positiewe emosie, intimiteit, toebehore en verband. Daarbenewens dui baie sielkundige navorsing aan dat positiewe emosionele ondersteuning gekoppel kan word aan beter kardiovaskulêre gesondheid.
Uit 'n biochemiese perspektief glo wetenskaplikes dat positiewe emosionele ondersteuning die menslike fisiologie kan beïnvloed, gedeeltelik deur die optrede van 'n hormoon genaamd oksitosien. Alhoewel oksitosien klassiek geassosieer is met swangerskap en moederskap, speel dit waarskynlik ook 'n rol in vennoot voorkeur, sosiale erkenning, kalmte, binding en meer.
Spesifiek, na reaksie op stres, word oksitosien vermoedelik simpatiese respons en hipotalamus-pituïtêre-adrenale (HPA) -aktiwiteit inhibeer terwyl dit parasimpatiese hartbeheer beheer. Met ander woorde, oksitosien kan gedurende lang periodes stres verminder en sommige kardioprotektiewe voordele toestaan.
Daarbenewens kan estrogeenreseptore nabye oksitosienreseptore naboots wat oksitosien-effekte veral kragtig in vroue maak.
Die Navorsing oor Hugs
In dieremodelle (rotte en ander soogdiere) word langdurige strekking of massering geassosieer met verhoogde vlakke van oksitosien. Van die aanduiding is sulke hormoon-effekte nie onmiddellik nie, maar neem eerder 'n paar dae om te ontwikkel. Belangrik is, by rotte, is oksitosien vrystelling vasgebind aan volgehoue afname in bloeddruk. Hierdie waarnemings het navorsers gedink dat warm kontak of drukkies onder mense ook oksitosienvlakke kan verhoog.
Benewens die toets van bloedvlakke van oksitosien, kan navorsers rotte dissekteer om vlakke van mRNA wat vir oksitosien kodeer, te toets. Menslike deelnemers, aan die ander kant, kan slegs getoets word vir oksitosienvlakke in die bloed. Dus, terwyl 'n verband tussen oksitosienvlakke en kardioprotektiewe voordeel meer direk in diere afgelei word by mense, is dit baie moontlik dat onbekende faktore benewens oksitosien 'n rol kan speel.
In een klein studie wat in die joernaal Psychosomatic Medicine gepubliseer is , is oksitosien- en norepinefrienvlakke (adrenalien) in 38 heteroseksuele pare voor, tydens en na knuffel ondersoek. Navorsers het hoër vlakke van bloedvlakke van oksitosien en laer basisvlakke van norepinefrien onder deelnemers gevind in meer positiewe en ondersteunende verhoudings. Verhoudings het gereelde toon van positiewe emosionele ondersteuning soos knuffel gehad.
Volgens die skrywers van hierdie studie was sulke effekte veral onder vroue, en navorsers het voorgestel 'n positiewe terugvoerlus te speel wat die basiese produksie van oksitosien versterk. Daarbenewens het navorsers in hierdie vroue-deelnemers oksitosien kon koppel aan verlaagde basislyn bloeddruk en kardiovaskulêre en simpatiese aktiwiteit.
In 'n soortgelyke klein studie wat in Biologiese Sielkunde gepubliseer is, het 'n ander stel navorsers oksitosienvlakke en bloeddruk onder premenopousale vroue voor en na warm kontakte of knuffels met vennote ondersoek. Hierdie navorsers het ook bevind dat by vroue wat betrokke was by positiewe en ondersteunende verhoudings, die oksidosienvlakke van die basislyn hoër was, en die basiese bloeddruk en hartklop-lesings was laer.
Gebaseer op opkomende navorsing, blyk dit dat knuffel stres kan afneem en jou hart se gesondheid kan bevoordeel, veral as jy 'n vrou is. Toegegee, die studies wat ek noem, is swaar op assosiasie, laer krag (klein steekproefgroottes) en verteenwoordig homogene monsters (heteroseksuele pare); Nietemin, ten minste, vanuit 'n intuïtiewe perspektief, kan ons almal waarskynlik saamstem dat knuffel ons goed laat voel en die vooruitsig van gevolglike fisiologiese voordeel is redelik.
Dus, al wat gesê word, moedig jou aan om jou maat te knuffel, knuffel en lief te hê aan wie hy of sy mag wees. Bly verder om jou maat te kuier en te ondersteun vir die komende jaar. Klaarblyklik is die voordele van warm kontak 'n bietjie tyd om vas te hou. As jy dit nog doen, is dit 'n goeie idee om dadelik knuffel, knuffel en ander wyses van positiewe emosionele ondersteuning vir 'n geliefde roetine te maak.
> Bronne
> Grewen KM et al. > Effekte van vennootondersteuning vir die res van oksitosien, kortisol, norepinefrien en bloeddruk voor en na warm vennootkontak. Psigosomatiese Geneeskunde . 2005; 67 (4): 531-8.
> Ligte KC, Grewen KM, Amico JA. > Meer gereelde vennote en hoër oksitosienvlakke word gekoppel aan laer bloeddruk en hartklop by premenopousale vroue. Biologiese Sielkunde . 2005; 69 (1): 5-21.