Daar is baie mense wat sukkel met vetsug. Dit is een van die grootste probleme in die Verenigde State. Met meer en meer Amerikaners word vetsugtig, kan dit moeilik wees om hierdie epidemie te stop.
Daar is meer as 78 miljoen volwassenes en 13 miljoen kinders wat sukkel met vetsug in die Verenigde State. Dit kan moeilik wees om te hanteer. Dit is dikwels makliker om 'n burger van 'n plaaslike kitskosgewrig te gryp in plaas daarvan om 'n heerlike slaai by die huis te maak.
Dit is nie net die tyd nie, maar ook die versoeking wat dit so moeilik maak om op te hou.
Sommige mense beskryf 'n onvermoë om te weerstaan om suiwer kos te kry en te eet - alhoewel hulle weet dit is sleg vir hulle en skadelik vir hul gesondheid. Vir baie mense is dit selfs moeiliker vir hulle om hul dieet te volg en die versoeking van ongesonde kos te ignoreer. Dit is waar die frase "diëte nie werk nie" vandaan kom.
Hierdie paar individue is nie die enigste wat moet stry tussen die besluit van "moet ek dit eet of net gryp nie." Almal sukkel met gewig, selfs diegene wat professionele mense vind, val hul kos in ongesonde kos. Dit kan maklik wees om vir jou gunsteling ongesonde kosse te gaan, veral tydens stresvolle tye. Dit maak net die lewe makliker, reg? Wel, dit kan eintlik selfs meer skadelik wees vir jou liggaam, veral oor tyd.
Mense vind nie net hulself te doen met die stryd om vetsugtig of oorgewig te wees nie, maar die emosionele pyn wat met begin of op dieet kom.
Dit kan maklik wees om te sê, maar baie moeilik om te doen. Baie mense vind hulself aan die begin van 'n dieet en gee dan op en veroorsaak dat hulle soos 'n mislukking voel. Met daardie gevoel kan daardie mense 'n manier vind om daardie gevoel te vertroos deur te eet en te ooreet.
Een van hierdie mense wat hieraan hanteer het, is me Curtis, wat haar stryd bespreek met gewig, gebrek aan dieet, en die konstante kritiek van mense wat nie die stryd van ooreet verstaan nie.
Die probleem met dieet is dat jy vir jouself sê om ophou om daardie kosse te eet wat jy so desperaat liefhet. U vind dan dat u hierdie kosse verlang en dan na een of 'n paar slegte dae vind u uself in u drange. Jy vind jouself dus ooreet omdat jy nie net stres of 'n emosionele harde dag gehad het nie, maar dit het jy uiteindelik in jou drang gegee en dit ten volle moet bevredig. Dan, nadat jy klaar is, voel jy nog erger omdat jy jou dieet ingegooi het. Me. Curtis verklaar dat die emosionele pyn en die stryd van dieet kan erger wees as die emosionele stryd om oorgewig te wees.
Dit is nie ongewoon dat mense so voel nie, want ons brein het eintlik 'n reaksie om ons te help om emosionele probleme te hanteer. Ons brein het neurotransmitters en serotonien wat ons emosionele welstand help herstel. Serotonien word geskep wanneer ons nie-vrugbare koolhidrate eet, soos brood. Nadat die serotonien geskep is, gaan insulien, aminosure en tryptofaan in ons brein. Van daar af neem ons brein daardie tryptofaan en maak dit in serotonien, en dit gee ons die gevoel van emosionele welsyn of basies dit beïnvloed ons algemene bui.
In 'n onlangse studie het hulle gevind dat mense wat 'n gesonde gewig het, slegs ongeveer 25 tot 30 gram lae of vetvrye koolhidrate benodig om hul serotonienvlakke te verander.
As hierdie koolhidrate laag in vet is, kan dit jou spysvertering versnel en as hulle lae proteïene het, kan tryptofaan in ons brein voorkom. Dit kan so min as 20 minute neem.
Ongelukkig is dit vir diegene wat vetsugtig is, moeiliker vir hul brein om serotonien in vergelyking met ander te maak. Die hele proses word gekompromitteer, met insulienrespons wat stadiger word en dit moeiliker maak vir tryptofaan om in hul brein te kom. Dit is as gevolg hiervan dat dit moeilik kan wees vir vetsugtige individue om 'n verandering in hul serotonien te sien. Hierdie vertraging kan veroorsaak dat 'n vetsugtige individu om meer aanbod teëkom en hul dieet vinnig breek.
Dit is moeilik om gewig in die algemeen te verloor, jy moet toegewyd wees en vasberade wees om op die regte pad te bly, maar vir baie is dit 'n groter stryd as wat hulle gehoop het. Met vetsug kan die emosionele pyn en stryd van dieet kom, maar hierdie pyn kan verminder word deur voort te gaan met jou doelwitte en ondersteuning van diegene te hê om jou te help om jou doelwitte te bereik.