Vetsug is gekoppel aan 'n hele klompie siektes, waaronder kanker , kardiovaskulêre siekte , en diabetes. Nou het navorsers dit ook aan die siekte van Alzheimer gekoppel.
Middeleeue en Alzheimer se
Navorsers het spesifiek bevind dat vetsug in die middeljarige ouderdom of middellewe 'n vroeëre aanvang van Alzheimer-siekte voorspel en 'n hoër las van siekte (wat beteken dat die siekte ernstiger sal wees wanneer dit tref).
In 'n analise van die Baltimore Longitudinale Studie van Veroudering, het navorsers gekyk na die verhouding tussen die liggaamsmassa-indeks (BMI) en die tyd waarop Alzheimer-siekte begin, asook die erns van die siekte. Die studie skrywers het bevind dat hoër BMI in die middeljarige ouderdom (50 jaar) geassosieer word met 'n vroeëre aanvang van Alzheimer-siekte sowel as hoër maatreëls van siekte erns.
Die navorsers het bevind dat daar meer amyloïede depositie ('n bepalende faktor van Alzheimer-siekte) in die brein van pasiënte met 'n hoër BMI in die middellyf was, in vergelyking met diegene wat 'n gesonde BWI op die ouderdom van 50 gehad het. Dit dui op 'n erger vorm van die siekte .
Die navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat 'n gesonde BWI by middellyf dus die aanvang van Alzheimer-siekte kan vertraag. Dit is bemoedigend, want dit beteken dat jou BWI tot 'n gesonde vlak gedurende die middel van die lewe kan lei tot die aanvang van Alzheimer's. En baie van die gesonde aktiwiteite wat gaan om oortollige gewig te verloor en 'n gesonde gewig te handhaaf, soos 'n gebalanseerde dieet en gereelde oefening, is ook faktore wat 'n gesonde brein handhaaf en dementie in en van hulleself help voorkom.
Vetsug en demensie
Vroeër studies het konsekwent getoon dat vetsug met demensie geassosieer word, en soos die BWI hoër word, is dit ook die graad van risiko. In 'n ander studie soortgelyk aan die een hierbo, maar uitgevoer in Oos-Finland, het navorsers pasiënte vir altesaam 26 jaar gevolg en hul BMI gemeet op 'n gemiddelde ouderdom van 50 sowel as later, op 'n gemiddelde ouderdom van 71. Die navorsers het waargeneem watter pasiënte het later demente in die lewe ontwikkel en gevind dat hoër hoër lewenslange BMI geassosieer is met 'n hoër risiko van demensie en Alzheimer siekte.
'N ontleding van die Sweedse Twin Registry deur navorsers tot die gevolgtrekking gekom dat "beide oorgewig en vetsug by midlife selfstandig verhoog die risiko van demensie [en Alzheimer siekte]."
Ander het bevind dat diabetes, wat 'n vetsugverwante wanorde is, kan lei tot 'n vroeëre aanvang van demensie. So daar is verskeie redes om te fokus op die verlies van oortollige gewig op 'n gesonde manier.
Stave Off Weight Gain in die Middeleeue
Die bewyse blyk op hierdie punt duidelik te wees: oorgewig en vetsug by middellyf stel 'n hoër risiko om dementie te ontwikkel, asook 'n vroeëre aanvang van Alzheimer-siekte. Ongelukkig is midlife ook 'n tyd waar baie individue geneig is om gewig te kry, aangesien metabolisme 'n bietjie vertraag en baie word meer sedentêr.
Om dit te weet, moet egter lei tot groter waaksaamheid in die middeljarige ouderdom om 'n aktiewe lewenstyl op te hou en gesond te eet. Daar is gelukkig baie maniere om dit te doen.
Een innoverende dieet wat daarop gemik is om brein gesondheid te bevorder, staan bekend as die MIND dieet. Hierdie dieet is geskep deur 'n groep navorsers wat dit die langer naam gegee het van die "Dieet-eteriese Dietary Approach to Systolic Hypertension (DASH) dieet vir n euro-genereerde d elay (MIND) dieet-telling." 'N mondvol, om seker te wees! So is dit net bekend as die MIND dieet.
Hierdie telling vang komponente van beide die Mediterreense dieet en die DASH-dieet wat bewys is dat dit beskermend is teen kognitiewe afname en Alzheimer-siekte. En soos die diëte is die MIND dieet gevind in navorsingstudies om die verstandelike afname te vertraag; Dit kan ook die risiko van Alzheimer siekte verminder.
Dit wys dat wat jy eet regtig nie saak maak nie. Om die MIND-dieet te volg, moet jy bewus wees van 15 voedselgroepe, waarvan tien as "brein-gesonde voedselgroepe beskou word" en waarvan vyf die voedselgroepe moet vermy.
Bronne
Chuang YF, 'n Y, Bilgel M, et al. Midlife adiposity voorspel vroeë aanvang van Alzheimer se demensie, neuropatologie en presimptomatiese serebrale amyloïde-akkumulasie. Mol Psigiatrie 2015 Sep 1. [Epub voor druk]
Diabetes in die middel lewe kan demente in latere lewe versnel. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney BK, Wang Y, Sacks FM, et al. MIND dieet wat verband hou met verminderde voorkoms van Alzheimer se siekte. Alzheimer Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I, et al. Midlife- en laatlewe-liggaamsmassa-indeks en laatlewensdementie: resultate van 'n voornemende bevolkingsgebaseerde kohort.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr, et al. Liggaamsmassa-indeks in midlife en risiko van Alzheimer-siekte en vaskulêre demensie. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, et al. Midlife oorgewig en vetsug verhoog die leeftyd-demensie risiko: 'n bevolkingsgebaseerde tweelingstudie. Neurologie 2011; 76: 1568-74.