Akupressuur word dikwels akupunktuur sonder die naalde genoem. In plaas van naalde behels akupressuur die gebruik van handdruk (gewoonlik met die vingerpunte) op spesifieke punte op die liggaam.
Volgens die beginsels van tradisionele Chinese medisyne , het die liggaam onsigbare lyne van energie vloei genoem meridiane. Daar word gedink om ten minste 14 meridiane te wees wat ons organe verbind met ander dele van die liggaam.
Akupunktuur- en akupressuurpunte lê op daardie meridiane.
As die vloei van energie (ook genoem "chi" of "qi") op enige punt op 'n meridiaan geblokkeer word, word daar vermoed dat daar verskeie simptome en gesondheidstoestande oral langs die meridiaan plaasvind. Daarom kan 'n praktisyn druk op 'n akupressuurpunt op die voet toepas om 'n hoofpyn te verlig.
Daar is geen konsensus oor hoe akupressuur kan werk nie. Sommige teoretiseer dat die druk die vrylating van natuurlike pynbeperkende chemikalieë in die liggaam, genoem endorfiene, kan bevorder. Nog 'n teorie is dat die druk een of ander manier die outonome senuweestelsel kan beïnvloed.
gebruike
Die meeste mense probeer akupressuur vir die eerste keer simptome van 'n toestand te bestuur, soos:
- Kankerverwante moegheid
- hoofpyn
- Menstruasie krampe
- Bewegingsiekte
- Spierspanning en pyn
- Naarheid of braking na chirurgie of chemoterapie
- Naarheid en braking tydens swangerskap en oggend siekte
- Streshantering
voordele
Daar is tans 'n gebrek aan studies wat die effektiwiteit van akupressuur ondersoek. Tog, daar is 'n paar bewyse wat daarop dui dat pols akupressuur kan help om pyn te verlig ná 'n sportbesering. In 'n studie van 2017 wat in die Kliniese Tydskrif vir Sportgeneeskunde gepubliseer is , het navorsers byvoorbeeld die gevolge van drie minute akupressuur, drie minute van akupunktuur, of geen akupressuur in atlete wat op dieselfde dag 'n sportbesering opgedoen het, ondersoek.
Aan die einde van die studie was akupressuur bevind dat dit effektief was om pynintensiteit te verminder in vergelyking met akupressuur of akupressuur. Daar was geen verandering in angs nie.
Akupressuur kan help om naarheid en braking in diegene met chemoterapie-geïnduseerde naarheid en braking te verlig, volgens 'n verslag gepubliseer in CA: A Cancer Journal for Clinicians . Navorsers ontleed die resultate van drie voorheen gepubliseerde proewe en het bevind dat akupressuur (met vingerdruk of 'n akupressuurbandjie) verminderde naarheid, braking en retching.
In 'n verslag wat in die Cochrane-databasis van Sistematiese Resensies gepubliseer is , het wetenskaplikes 22 voorheen gepubliseerde kliniese proewe oor akupunktuur of akupunktuur vir die induksie van arbeid ontleed en geen duidelike voordeel gevind in die vermindering van die keisersnee.
'N tipiese akupressuur sessie
Akupressuur word dikwels geadministreer deur 'n akupunktur, met die persoon wat die akupressuur ontvang of op 'n massagetafel sit.
Akupressuur kan ook self geadministreer word. Alhoewel dit die beste is om 'n akupunktuurpraktisyn te raadpleeg vir behoorlike onderrig, word akupressuur gewoonlik gedoen deur die duim, vinger of knok te gebruik om sagte, maar stewige druk tot 'n punt toe te pas. Die druk word dikwels vir sowat 30 sekondes toegeneem, stadig vir 30 sekondes tot twee minute gehou en dan geleidelik afgeneem vir 30 sekondes.
Dit word tipies drie tot vyf keer herhaal.
Die punt "P6" kan gevind word deur die arm so te draai dat die palm na vore kom. Plaas die duim in die middel van die gewrig van die pols (waar die hand aan die pols voldoen) en plaas dit dan twee vinger breedte weg van die vou na die elmboog. Die punt is tussen die twee groot tendons.
Newe-effekte en veiligheid
Akupressuur moet nooit pynlik wees nie. As u enige pyn ervaar, vertel u terapeut onmiddellik. Na 'n akupressuur sessie kan sommige mense op akupressuurpunte seer of gekneus voel. Jy kan ook tydelik liggies voel.
Druk moet sag wees oor brose of sensitiewe areas, soos die gesig.
As jy 'n toestand het soos osteoporose, onlangse breuk of besering, kanker, maklike kneusplekke, bloedingstoornis, hartsiektes, onbeheerde bloeddruk, diabetes, of met behulp van antikoagulante of antiplateletmedikasies soos warfarien, moet jy met jou dokter praat voordat probeer akupressuur.
As jy swanger is, moet jy met jou verskaffer praat voordat jy akupressuur probeer. Akupressuur is gewoonlik nie op die buik of sekere punte op die been of lae rug tydens swangerskap gedoen nie.
Akupressuur moet nie gedoen word oor oop wonde, kneusplekke, spatare of enige area wat gekneus of geswel is nie.
Bronne:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, et al. Kliniese praktyk riglyne oor die bewyse-gebaseerde gebruik van integratiewe terapie tydens en na borskanker behandeling. CA Kanker J Clin. 2017 6 Mei; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Athene J, Sullivan SJ. Raak Acupressure die Mark? 'N Drie-arm Randomized Placebo-beheerde verhoor van akupressuur vir pyn en angsverligting in atlete met akute muskuloskeletale sportbeserings. Clin J Sport Med. 2017 Jul; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Akupunktuur of akupressuur vir induksie van arbeid. Cochrane Database Syst Rev. 2017 Oct 17; 10: CD002962.
> Disclaimer: Die inligting op hierdie webwerf is slegs bedoel vir opvoedkundige doeleindes en is nie 'n plaasvervanger vir advies, diagnose of behandeling deur 'n gelisensieerde geneesheer nie. Dit is nie bedoel om alle moontlike voorsorgmaatreëls, geneesmiddelinteraksies, omstandighede of nadelige effekte te dek nie. Jy moet onmiddellike mediese sorg vir enige gesondheidskwessies soek en raadpleeg jou dokter voordat jy alternatiewe medisyne gebruik of 'n verandering in jou behandeling maak.