Die voordele van 'n boor aanvulling

Boor vir beter gesondheid?

Boor is 'n mineraal wat voorkom in voedsel soos avokado, rooi appels, grondboontjies, rosyne, pruimedante, pekanneute, aartappels en perskes, en in die omgewing.

gebruike

Navorsing dui daarop dat boor betrokke is by vitamien D en estrogeen metabolisme en kan kognitiewe funksie beïnvloed. In alternatiewe medisyne word booraanvullings soms gesê om te help met botmineraaldigtheid en die volgende gesondheidsprobleme te voorkom en / of te behandel:

Daarbenewens word booraanvullings beweer om sportprestasie te verhoog (deur testosteroonvlakke te verhoog) en inflammasie te verminder.

Werk dit?

Volgens die Nasionale Instituut van Gesondheid (NIH) is daar nog nie genoeg wetenskaplike bewyse om die meeste eise vir die gesondheidsvoordele van booraanvullings te ondersteun nie.

Moontlike newe-effekte

Verbruik van bor in oormaat kan veroorsaak naarheid, braking, spysvertering, hoofpyn en diarree. By hoër dosisse is velspoelings, stuiptrekkings, bewing, vaskulêre ineenstorting en selfs noodlottige vergiftiging (by 5-6 gram in babas en 15-20 gram in volwassenes) aangemeld.

Die NIH waarsku dat booraanvullings (of hoë dieetinname van boor) skadelik kan wees vir mense met hormoon-sensitiewe toestande, insluitend borskanker, endometriose en baarmoederfibroïede .

Die besorgdheid is dat boor die vlakke van hormone soos oestrogeen en testosteroon in sekere individue kan verhoog.

Daarbenewens word boor hoofsaaklik deur die niere uitgeskakel, dus moet dit vermy word deur mense met niersiekte of probleme met nierfunksie.

Swanger vroue, verpleegmoeders en kinders moet nooit boor inneem of boorsuur in enige vorm gebruik nie, insluitend setpille, aktuele boorsuurpoeier, of 'n boraksoplossing om skoonmaakpakkies skoon te maak.

As u die gebruik van boor oorweeg, maak seker dat u eers u gesondheidsorgverskaffer raadpleeg. Dit is belangrik om daarop te let dat die behandeling van 'n voorwaarde selfstandig behandel word, en om standaardversorging te voorkom of te vertraag, kan ernstige gevolge hê. U kan bykomende wenke kry oor die gebruik van aanvullings hier .

waarskuwing

Boorsuur is 'n vorm van boor. Dit word soms gesê om te help met herhalende vaginale gisinfeksies wanneer dit gebruik word as 'n vaginale setpil (borsuur moet nooit ingeneem word nie).

In 'n navorsingsoorsig van die Obstetriese en Ginekologiese Opname 2003, ondersoek navorsers byvoorbeeld 'n aantal studies oor die gebruik van verskillende tipes komplementêre en alternatiewe medisyne vir die behandeling van gisinfeksies. Hulle het bevind dat borsuur lyk voordelig vir vroue met herhalende gisinfeksies wat bestand is teen konvensionele terapieë, maar versigtig dat boorsuur in sommige gevalle vaginale verbranding en ander newe-effekte kan veroorsaak.

In 'n meer onlangse navorsingsoorsig (gepubliseer in die Journal of Women's Health in 2011) het die navorsers bevind dat borsuur 'n veilige, alternatiewe, ekonomiese opsie is vir vroue met herhalende gisinfeksies. Borsuur kan egter deur die vel geabsorbeer word, en 'n veilige dosis is nie vasgestel nie.

Waar om dit te vind

Beskikbaar vir aanlyn aankoop, word booraanvullings in baie natuurlike voedselwinkels en in winkels wat spesialiseer in dieetaanvullings, verkoop.

'N Woord Van

Alhoewel daar bewyse is dat vaginale gebruik van boorsuursuppositories potensiaal het in die behandeling van vaginale gisinfeksies, gegewe die gebrek aan wetenskaplike ondersteuning, die alomtrek van boor in voedsel en water, en die veiligheidsprobleme met oormatige inname, is 'n orale booraanvulling waarskynlik een om oor te slaan. As jy oorweeg om boor in enige vorm te gebruik, moet jy eers met jou gesondheidsorgverskaffer praat om die voor- en nadele te weeg.

> Bronne:

> Devirian TA, Volpe SL. "Die fisiologiese effekte van dieetboor." Crit Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.

> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Falagas ME. "Boorsuur vir Herhalende Vulvovaginale Kandidiasis: die Kliniese Bewyse." J Womens Gesondheid (Larchmt). 2011 Aug; 20 (8): 1245-55.

> Nasionale Instellings van Gesondheid. "Boron: MedlinePlus-aanvullings." Januarie 2012.

> Nielsen FH. "Is Bor Voedingkundig Relevant?" Nutr Ds. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.

> Penland JG. "Die belangrikheid van boorvoeding vir brein en sielkundige funksie." Biol Trace Elem Res. 1998 Winter; 66 (1-3): 299-317.

> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Algemene aanvullende en alternatiewe terapieë vir gisvaginitis en bakteriese vaginose: 'n Sistematiese oorsig." Obstet Gynecol Surv. 2003 Mei; 58 (5): 351-8.