Droë Neus en Sinusse

Wat om te doen vir Droë Nasale en Sinus Passageways

Oor Droë Neus en Sinusse

As jy in 'n droë omgewing woon, weet jy waarskynlik dat droë nasale en sinus gange kan lei tot ander probleme, insluitend dik slym en gereelde bloedige neuse .

Ideaal gesproke, die slymvliese wat die sinusse voer, produseer slym wat vloei in en deur die nasale gange, wat vreemde rommel insluit, insluitende bakterieë soos dit gaan.

Wanneer slym geïmpliseer word om vrylik te vloei deur droë toestande, ontstaan ​​probleme. Droë nasale gange kan lei tot inflammasie van die bloedvate in die neus en sinusse en daaropvolgende kongestie . Uiteindelik kan inflammasie en opeenhoping selfs sinusinfeksies veroorsaak .

Benewens die lewe in 'n gebied met lae humiditeit, sal sekere gesondheidstoestande, byvoorbeeld uitdroging of Sjorgen se Sindroom, jou slymvliese uitdroog. As jy geneig is tot sinusprobleme in die eerste plek, sal droogte net dinge vererger. Noudat ons vasgestel het hoe belangrik dit is om 'n behoorlike hoeveelheid vog in jou neus en sinusse te handhaaf, is hier 'n paar wenke om jou neus en sinusse klam en gesond te hou.

Verhoog jou vloeistofinlaat

Hidrasie, begin in 'n wesenlike mate van binne af. As jy meer vloeistowwe drink, kan meer water help om slym uit te dun. Dit kan ook voordelig wees om kafeïen of ander diuretika te beperk.

Oor die algemeen vereis die meeste van ons meer vloeistowwe gedurende die somer wanneer die temperatuur styg of wanneer ons fisiese aktiwiteit betrek. Terwyl water die beste is, is dit nie die enigste manier om jou vloeistofinname te verhoog nie. As jy een van die mense is wat nie net baie water kan drink nie, voeg 'n suurlemoen by jou water, drink geurige water of 'n elektrolietdrank soos Gatorade of Powerade.

Gebruik 'n Humidifier

Slaap met 'n lugbevochtiger, ideaal 'n koelbevochtiger (beskikbaar by die meeste dwelmwinkels), langs jou bed kan jou slymvliese klam hou. Die koel lug sal ook help om enige inflammasie in jou neus of sinusse te verminder.

Die meeste lugbevochtigers benodig gedistilleerde water om bakterieë in die stelsel te laat groei, maar 'n duurder opsie is 'n selfsteriliserende lugbevochtiger. As jy dit regtig graag wil doen, is dit ook moontlik om jou HVAC-maatskappy 'n lugbevochtiger by jou verwarming / verkoelingstelsel te voeg. Dit is 'n duurder opsie, maar kan jou die hele jaar lank makliker beheer oor die humiditeitsvlakke in jou huis.

Gebruik 'n Saline Nasal Spray

Saline nasale spuit word hoogstens enige apteek- of dwelmwinkel verkoop en is 'n goeie manier om jou neuspassages klam te hou. Jy kan dit verskeie kere per dag gebruik (ek het gesien hoe dokters elke tiener neus 10 keer per dag spuit, maar 4 keer per dag of so is waarskynlik voldoende). Aangesien dit nie regtig 'n medikasie is nie, is jy waarskynlik nie in gevaar om dit te doen nie.

Probeer 'n Neti Pot

'N Neti-pot is 'n toestel wat lyk soos 'n klein tee pot. Dit word gebruik vir nasale / sinus besproeiing. Nasale besproeiing word beskou as nuttig om oortollige slymvleis, vreemde stowwe, en dunnende nasale afskeidings te verwyder.

Jy kan 'n neti-pot (sonder voorskrif) by jou plaaslike apteek koop, saam met 'n kommersiële sinus spoelmiddel om dit te gebruik, of jy kan jou eie spoel maak met behulp van eenvoudige bestanddele soos koeksoda, jodium-sout en gedistilleerde water. Vir meer inligting lees: Hoe om 'n Neti Pot te gebruik.

Bronne:

American Academy of Allergy Asthma & Immunology. Sout Sinus Spoel Recept. Toegang: 29 Junie 2015 van http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx

oor, neus, en keel medewerkers van corpus christi. Sinusse. Toegang: 29 Junie 2015 van http://www.entassociates.com/sinus.htm

emedisiene gesondheid . Sinus infeksie. Toegang: 29 Junie 2015 van http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm

Sjorgen's Syndroom Foundation. Top 5 wenke vir droë neus en sinusse. Toegang: 29 Junie 2015 vanaf http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses