Gesonde velwenke vir elke ouderdom

Hoe om 'n gesonde vel te kry in jou 20s, 30s, 40s, en daarna

Jou vel verander oor tyd en so moet jou vel sorg roetine. As jy nog dieselfde regimen volg wat jy die afgelope dekade gedoen het, is dit tyd om dinge op te skud.

Maar jy wil veel meer as net anti-aging hacks en skoonheid wenke. Jy wil gesonde vel skep wat goed lyk en goed voel. Hier is hoe jy die perfekte velverzorgingsroetine vir elke stadium van jou lewe kan skep.

1 -

Vel sorg vir jou 20s

Nou is die tyd om gesonde velgewoontes te skep. Om 'n goeie fondament te bou, sal nou help om probleme op die pad af te steek.

Wysigings wat u mag sien

Vel in jou twintigerjare lyk plomp en stewig, danksy 'n robuuste subkutane laag . Nuwe velselle word relatief vinnig geskep, en talgkliere word nog opgewek, wat die 20-jarige vel 'n dowwe gloed gee.

Alhoewel jy jou tienerjare agter gelaat het, het jou vel dalk nie die memo gekry nie. Dit is normaal vir 'n super olierige vel , swartkoppies en puisies om steeds op hierdie ouderdom rond te hang.

Sleutelbestanddele Hierdie dekade: Alpha Hidroksuur

Jou vel sal baat vind by sagte afskilfering (die sleutelwoord hier is sag!). As jy 'n hoërskool op die vel gesit het met 'n supergrotige skrop, is dit tyd om op 'n meer gesofistikeerde manier te beweeg om te exfolieer. Alfa-hidroksure , spesifiek glikolienzuur en melksuur, help gladde, versag en verhelder jou gelaat sonder die wrywing van 'n skrop. 'N Gesigmasker wat AHA's bevat, wat 'n paar keer per week gebruik word, is 'n lekker behandel vir jou vel.

Produk om by jou roetine te voeg: sonskerm

Wil jy die nommer een velsorgproduk wat jy ooit kan gebruik, ken? Sonskerm . Dit is nie chic, eksotiese of sexy nie, maar sonskerm is die een produk wat jy nooit moet wees nie. Kies 'n breëspektrumproduk met SPF 30 of meer.

Moenie jou SPF vir dae op die strand bespreek nie. Smeer dit op elke dag, oor alle blootgestelde velde. As jy dit nou doen, sal jy jou vel op die pad red. Jy sal premature veroudering, donker kolle en ongelyke vel toon verminder, sowel as jou risiko om velkanker te ontwikkel. Dit is die belangrikste ding wat jy kan doen vir 'n gesonde vel.

Wenke vir jou 20s

• Moenie bruin word nie. Ultravioletlig vanaf die son- en van looieryke kan jou vel vroegtydig verouder en jou op hoër risiko van velkanker stel. Daar is nie so iets soos 'n veilige bruin nie. Hou dit regtig van daardie sonkusbrons? Sunless tanners is die beste manier om te gaan.
• As pimples 'n probleem is, begin 'n aknee behandelingskema. Oor-die-toonbank aknee produkte kan werk vir klein uitbreekpunte, maar wees nie bang om met jou dokter te praat as hulle nie werk nie. Daar is voorskrif aknee medikasie beskikbaar wat jou aknee onder beheer sal kry.
• Maak altyd jou gesig skoon voordat jy gaan slaap. Make-up, sweet en olie kan jou porieë verstop of net laat jou vel nie so helder lyk nie. Moet nooit bed toe gaan sonder om skoon te maak nie. Reiniger en water is altyd beter, maar as jy baie moeg is, is 'n vee met 'n gesigsreinigingsdoek beter as om die nag skoon te maak.

2 -

Skin Care vir jou 30s

Dit is beter om te begin met 'n anti-verouderende roetine voordat jy daardie fyn lyne en plooie begin merk. So jou 30's is die perfekte tyd om dit by jou velversorgroetine in te voeg.

Wysigings wat u mag sien

Jy sal waarskynlik jou 30's binnegaan sonder om baie verandering in jou vel te sien, veral as jy ywerig was met jou velverzorgingsroetine. Maar onder die oppervlak verminder sommige van die vetopslag, wat jou gesig effens minder afgerond en meer maer lyk. Kollageen- en elastienvesels begin afbreek, en daar is 'n vermindering van die aantal melanosiete wat geproduseer word.

In jou 30's kan jy dalk 'n sallowness en dullness in jou vel toon, soos die selomsettingsnelheid stadig is. Sodra jy in die middel van die 30's getref het, is fyn lyne, veral rondom die oogarea, hul voorkoms.

Rosacea verskyn ook algemeen op hierdie ouderdom, en kan verwar word vir volwasse aknee . Met rosacea kom rooiheid en spoelwater egter veral wanneer jy pittige kosse eet of warm drankies drink. As jy dink dat jy rosacea kan hê, moet dit deur 'n dokter nagegaan word.

Sleutelbestanddele hierdie dekade: Retinol

Retinol is die beste oor-die-toonbank anti-ager beskikbaar. Retinol help om kollageenproduksie te verhoog, versnel selomsetting, en laat jou gelaatskleur beter lyk. Dit kan ook help om tekens van veroudering te verlig. Kyk vir retinol in jou verlof-op behandelings soos bevogtigers en sere.

Produkte om by jou roetine te voeg: Oogroom

As jy nog nie klaar is nie, is dit tyd om 'n oogroom by jou daaglikse roetine te voeg. Die dun vel rondom jou oë is die eerste wat tekens van veroudering toon. Dit is ook geneig om uit te droog. Jy het nie 'n super fancy of duur produk nodig nie, net een om te verseker dat die delikate oogarea bevogtig word.

Wenke vir jou 30's

• Moenie van jou nek vergeet nie. Jou nek is tweede vir die oë wanneer dit kom by tekens van veroudering. Wat ook al jou produkte op jou gesig gebruik, pas dit ook op jou nek en bors (skoonmaakmiddels, bevogtigers, sonskerm en dies meer).
• Eet jou vrugte en groente om van die binnekant af te praat. Carotenoïden is verantwoordelik vir die gee van vrugte en groente hul pragtige kleure, en hulle gee ons vel ook 'n helder, gesonde kleur. Nog 'n rede om meer groente te eet!
• Oefening verlig ook jou gelaatskleur deur sirkulasie te verhoog en 'n rooskleurige gloed te skep.

3 -

Vel sorg vir jou 40s

Dikwels is dit gedurende die 40's dat mense ernstig begin raak met die velversorging, want dit is die dekade wat opvallend voorkom op die vel. As jy tot nou toe op die velversorging gestamp het, is dit nie te laat om te begin nie.

Wysigings wat u mag sien

Verlies van veltoon is die mees voor die hand liggende verandering wat u gedurende hierdie dekade sal sien. Jou vel begin meer laks voel en voel. Die sonskade wat u in u jeug aangegaan het, begin as ongelyke vel toon en hiperpigmentasie. Sebaceous kliere lewer minder olie as wat hulle gebruik het.

Sebaceous hiperplasie is nog 'n algemene velprobleem wat dikwels gedurende hierdie dekade voorkom. Hierdie stampe lyk skrikwekkend, maar hulle is skadeloos. Hulle word veroorsaak wanneer die talgklier swel. Hulle kan oral gebeur, maar verskyn meestal op die gesig.

Sleutelbestanddele Hierdie dekade: Hyaluronzuur

Omdat die oliekliere lui geword het en die epidermis verdun, voel jou vel waarskynlik droër as wat dit voorheen gehad het. Om te help om droogheid te bestry, kyk na moisturizers wat hyaluronzuur bevat. Hierdie vel sorg bestanddeel help vul vog in die vel, plomp selle en maak die vel lyk ferm en glad.

Produkte om by jou roetine te voeg: Serum

As die tekens van veroudering jou pla, oorweeg dit om 'n anti-verouderende serum by jou daaglikse roetine te voeg. Dié wat vitamien C en antioksidante bevat, sal jou vel help beskerm en jou gelaat kan laat herleef.

Wenke vir jou 40s

• As droë vel 'n probleem is, skakel oor na 'n meer emollient bevogtiger en laat die samestelling vir 'n nie-drogende toner val .
• Wees op die uitkyk vir milia . Hierdie lastige wit bultjies verskyn dikwels in die oogarea en kan ongelukkig veroorsaak word deur die gebruik van swaar oogkruie. As dit 'n probleem is, probeer om oor te skakel na 'n noncomedogenic handelsmerk.
• Oorweeg chemiese herontsteking. Oppervlakkige chemiese skilde kan by jou plaaslike vel spa of salon gedoen word en sal jou vel 'n onmiddellike hupstoot gee. 'N reeks behandelings kan help om hiperpigmentasie te vervaag, die voorkoms van porieë en fyn lyne te verminder, en oor die algemeen glad en verhelder jou gelaat.

4 -

Skin Care vir jou 50s

Die produkte wat jy oor die jare getrou gebruik het, kan skielik jou vel laat rebelleer. Hormonale verskuiwings gedurende hierdie dekade (vir vroue) kan groot veranderinge in die vel veroorsaak. Dit is tyd vir 'n volledige velversorging.

Wysigings wat u mag sien

Jou vel mag skynbaar oornag baie droog en dehidreer. Dit lyk dalk ook meer ruwe as tipies.

Dames, dit is normaal om 'n toename in gesigshare op die bo-lip, ken en om die sideburns te sien. Vir ewekansige vreemde hare kan jy hulle eenvoudig vasdruk. Threading, waxing, of dermaplaning is goeie keuses vir haarverwydering oor groter dele van die gesig.

Wees op die uitkyk vir aktiniese keratoses : growwe, skubberige kolle of bultjies. Hierdie algemene voorkosgroei moet deur u dokter behandel word.

Sleutelbestanddele Hierdie dekade: Voorskrif Retinoïede

As tekens van veroudering jou pla, is dit tyd om die groot gewere in te bring. Voorskrif retinoïede is ongelooflik effektiewe anti-agers. Retinoïede kan donker kolle en oneweredigheid verminder, die diepte van plooie verminder, en die vel glad en weer opblaas. Hulle kan egter irritasie veroorsaak, dus moet jy dit stadig in jou daaglikse roetine voorstel.

Produkte wat by jou roetine gevoeg moet word: Nagroom

Omdat jou vel waarskynlik droog en dehidreer, kan 'n dikker nagroom in orde wees. Jy kan wegkom met die dra van 'n swaarder produk as wat jy kan gedurende die dag, aangesien jy nie hoef te bekommer oor olierige skyn nie.

Wenke vir jou 50's

• As jou huidige skoonmaakmiddel jou vel uitdroog, skakel dit oor na 'n skoonmaakmiddel wat nie skoon is nie. Hierdie produkte is meer emollient en minder stripping as tradisionele skuimende skoonmaakmiddels.
• Begin maandeliks selfondersoeke vir velkanker . Soek vir enige veranderinge in mol, growwe, skubberige kolle of sere wat nie genesing is nie, en enige nuwe stampe of groei. Laat jou dokter weet van enige veranderinge wat jy vind.
• Wees op die uitkyk vir hoogs geurige produkte. Jou vel kan nou meer sensitief vir geur word, selfs in produkte wat jy al vir eeue gebruik het. As jou vel tekens van irritasie toon, skakel oor na geurvrye produkte om te sien of dit help.

5 -

Skin Care vir jou 60's en daarna

Sagte, versagtende velversorging is nou die doel. Om jou vel goed nat te hou, help dit nie net beter lyk nie, maar help ook om dit in goeie toestand te hou. Duik enige produk wat jou vel irriteer ten gunste van strelende alternatiewe.

Wysigings wat u mag sien

Selfs as jy nog nooit 'n dag in jou lewe gerook het nie, kan jy dalk lyne sien wat rondom jou lippe vorm. Ouderdomsplekke (AKA sonskade) kan meer prominent word.

Omdat die subkutane laag onder jou vel steeds dun word, kan jy dalk sien dat jou vel baie delikter is as wat dit vroeër was. Jy sal meer geneig wees tot kneusplekke en skrape en omdat die vel stadiger herstel, sal die beserings langer neem om te genees. Jy kan ook agterkom dat jy minder sweet, omdat sweetkliere krimp en minder effektief word.

Die oorgrote meerderheid van meer as 60 mense ontwikkel ook seborrheiese keratoses . Ook genoem velluikens, hierdie groei kan sorgwekkend lyk, maar is heeltemal goedaardig.

Sleutelbestanddele Hierdie dekade: Dimetikoon en Glyserien

Glycerien is 'n humectant bestanddeel wat help om die vel te hidreer. Dimetikoon is 'n silikoon-gebaseerde bestanddeel wat 'n beskermende, bevogtigende versperring op die vel vorm. Hulle is veral effektiewe bestanddele in liggaamsvloeie, help om jou bene, arms, voete en hande bevochtig te hou.

Produkte om by jou roetine te voeg: Gesigolie

Voel jy dat jou vel dowwe en droë lyk, selfs nadat dit liggies exfolierend en bevogtig is? Gesigolies kan daardie dowwe blik aan die vel gee, en kan ook help om die vog te seël. Kies 'n geurvrye handelsmerk as jy geneig is tot sensitiewe vel.

Wenke vir jou 60's en daarna:

• Beskerm jou vel se natuurlike versperring: Moet nie te warm storte gebruik of te lank in die bad sit nie. Dit kan jou vel uitdroog. Na die bad, vryf op die bevogtiger en die liggaamskerm.
• Slaan die oggend skoon. Reiniging te dikwels kan ook jou vel uitdroog. Net 'n spat water sal dit heeltemal oorskry.
• Moenie te exfoliateer nie. As jou gereelde roetine van alfa-hidroksure of retinoïede jou vel irriteer, probeer om elke dag of net 'n paar keer per week terug te gebruik.

'N Woord Van

Jou vel verander baie oor jou leeftyd, so jou vel sorg roetine moet ook. Jy benodig nie duur produkte of 'n ingewikkelde behandeling nie, jy hoef net na jou vel te luister. As jy hulp nodig het om die regte velverzorgingsroetine te skep, of as jy enige vrae of kommentaar het, kan jy jou dermatoloog altyd vir raad raadpleeg.

> Bronne:

> Draelos ZD. "Gesig Skin Care Produkte en Skoonheidsmiddels." Klinieke in Dermatologie. 2014 Nov-Dec; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Basiese Velsorg: 'n Pragmatiese Benadering tot 'n beter vel deur gebruik te maak van oor-die-teller Cosmeceuticals." Tydskrif van die Mississippi State Medical Association. 2014 Oktober; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Daaglikse Verbruik van 'n Vrugte-en-Groente-Smoothie Verander Gesigskleur." PLoS One . 2015 17 Julie; 10 (7): e0133445.