Bring intensiewe simptome onder beheer
'N Artritis-flare is 'n episode van verhoogde pyn, styfheid en moegheid. Die intensiewe artritis simptome kan skielik opduik, wat jou normale roetine ontwrig. Afhangende van die tipe artritis wat jy het, kan fakkels aangewend word deur oordadige aktiwiteite, veranderende weerpatrone , veranderinge in jou medikasie, stres - of soms vir geen ooglopende rede nie.
Om die impak te verminder en u te help herstel van 'n artritis-flare so gou as moontlik, oorweeg die volgende raad:
Rus jou liggaam
Dit lyk dalk voor die hand liggend advies, maar mense wat 'n artritisflare ervaar, lyk om dit te beveg. Rus is nodig om van 'n flare te herstel. Pynlike gewrigte moet 'n onderbreking van beweging en gewig dra. Dit is net tydelik - rus sal jou eintlik toelaat om gou terug te kom na jou gewone roetine as as jy nie rus nie.
Verhoog pynmedikasie
As jy 'n pynstillende medikasie (pynstiller) as deel van jou normale behandelingsregimen inneem, kan 'n hupstoot in die dosis help om 'n artritis-ontvlamme te vorm. Natuurlik moet jy steeds aanwysings hou wat verband hou met die medikasie. U kan nie meer as die maksimum toelaatbare dosis neem nie. 'N Tydelike hupstoot in die medikasie, goedgekeur deur u dokter, kan die verligting wat u benodig, lewer.
Medrol Dosepack
'N Medrol-dosepak bevat 'n kortikosteroïedmedikasie (metielprednisoloon) wat gebruik word om inflammasie wat verband hou met sekere vorme van artritis te beheer.
'N Medrol dosepak is voorafverpak en bemark as 'n korttermyn oplossing - gewoonlik 4 mg tablette wat in dalende dosisse oor ses dae gegee word.
Steroïedinjectie
'N Steroïed inspuiting in 'n gewrig is 'n opsie vir pyn wat hoofsaaklik gelokaliseer en aanhoudend is. 'N Steroïed inspuiting behoort nie die eerste behandelingskeuse te wees wanneer 'n flare voorkom nie, aangesien daar perke is oor hoe dikwels jy 'n inspuiting kan kry.
Oor die algemeen beveel die meeste dokters nie meer as drie inspuitings aan in 'n enkele gewrig per jaar nie.
Verhitting Pads of Koue Packs
Hitte kan baie kalmerende wees en is 'n geredelik beskikbare oplossing wanneer u 'n artritisvlam het. Hitte penetreer die spiere en weefsels, stimuleer bloedsirkulasie, en kan die sensasie van pyn verminder. Wanneer daar swelsel om 'n gewrig is, kan koue pakke meer verligting veroorsaak deur inflammasie te verminder.
Immobiliseer Geaffekteerde Gewrigte
Om 'n gewrig te immobiliseer, deur 'n stut of ondersteuning te dra, kan die las op die gewrig verlig en pyn verlig. Die stut of ondersteuning verlig pyn deur stabiliteit, warmte en kompressie te verskaf.
Kry vinnige maaltye Klaar om te gaan
'N Artritisvlam kan een of twee dae, 'n week of langer duur. Ongelukkig slaan 'n flare jou gewoonlik af van jou gewone pas. Dit is onwaarskynlik dat jy sal voel soos om te kook totdat jy die flare laat prut. Dit sal help om maklike etes beskikbaar te stel. Jy weet nooit wanneer 'n flare sal slaan nie, so wees voorbereid. Bevries oorblyfsels sodat hulle gereed is om te gaan. Koop 'n paar van jou gunsteling bevrore etes. As jy niks byderhand het nie, bel vir 'n pizza-aflewering.
Bederf jouself
'N onverwagte artritis flare kan regtig 'n persoon met artritis laag bring.
Ten spyte daarvan dat jy met jou medikasie voldoen, jou aktiwiteite beoefen, gereelde oefening volg, gesamentlike beskermingstegnieke, en die lewe op 'n eweredige kiel verhoed. Probeer om deur die ontwrigting en ontmoediging te sien. Wees jouself jouself in die fakkeltyd. Eet 'n bietjie troos kos. Sit rustige musiek aan. Gryp die boek wat jy wil voltooi. 'N Deel van die behandeling van 'n fakkel is om jou gees te genees.
Volg jou dokter se advies
Aangesien artritisflare ietwat onvermydelik is, moet jy weet wat jou dokter wil hê jy moet doen wanneer 'n flare voorkom. Bespreek vroegtydig met jou dokter.
Flare is gewoonlik ongemaklik, wat beteken dat hulle gedurende die nag of in die naweek kan voorkom wanneer u dokter nie beskikbaar is nie. Ken die maksimum perke van jou pynmedikasie. Bespreek of jy altyd 'n Medrol-doseerpak moet hê of gereed wees om hervul te word. Weet wat jou dokter wil hê jy moet doen.