Oorsake en oplossings van 'n algemene velprobleem
Het jy droë, gekraakte vel op jou voete? Indien wel, is jy nie alleen nie, aangesien dit 'n algemene voetprobleem is.
Soms word droë vel op verskeie dele van die liggaam voorgekom, sekondêr tot 'n onderliggende gesondheidsprobleem. Maar ander kere word net die voete aangetas, wat veroorsaak dat gekraakte vel of balspeltjies op die hakke of voetsoolse is. Droë vel, ook bekend as xerose, kan eenvoudig 'n kosmetiese probleem wees, of dit kan lei tot simptome soos jeuk , veluitslag of selfs pyn en sekondêre infeksie.
Veltoestande wat tot droë, verdikte vel op die voet lei, sluit in atleetvoet (tinea pedis) , beenderprobleme (genoem venous stasis), psoriase en veluitslag wat veroorsaak word deur allergieë of irritasies. 'N Algemene oorsaak van droë, skubberige vel en beklemtoonde vellyne op 'n kind se voete is die toestand atopiese dermatitis .
Algemene oorsake van droë vel en krake op die voet
- Fisieke Stres : Die omgewing in 'n skoen kan baie warm word - soms goed bo 120 F. Hitte- en humiditeitsveranderings veroorsaak waterverlies van die vel en lei uiteindelik tot die verdikking van die boonste laag vel.
- Vel Cleansers : Sekere seepe kan beskermende olies uit die vel verwyder of irriterende residue laat wat dra by tot droë vel .
- Mediese toestande : Diabetes , hipotireose en wanvoeding is 'n paar algemene toestande wat droë vel kan veroorsaak. Dieet tekort aan vitamien A of sekere essensiële vetsure, soos alfa-linoleensuur (ALA) en gamma-linoleensuur (GLA), kan ook 'n onderliggende oorsaak wees. Toestande wat veroorsaak dat spysverteringskanabsorpsie, soos Crohn se siekte of coeliakie, kan lei tot vitamien- en noodsaaklike vetsure-tekortkominge.
- Veroudering : Hormonale en metaboliese veranderinge oor tyd verminder velomselle omset, wat dikker word aan die vel se buitenste laag, bekend as die stratum corneum . Ook, soos ons ouderdom word, word die beskermende vetstoot op die voet se sole dunner. Verlies van hierdie kussing in die hak en bal van die voet kan velstres vermeerder, wat lei tot gekraakte, gebrande vel.
- Koue weer : Droë vel vererger dikwels in die wintermaande, hoofsaaklik as gevolg van binnenshuise verhitting en lae humiditeit.
Behandeling van droë vel en krake op die voet
As jou voete borsels het, gekraakte vel, wonde, uitslag of droë vel wat nie met rome of lotions verbeter nie, is 'n evaluering deur 'n podiatrist 'n goeie plek om te begin. Die belangrikste is om sekondêre oorsake van droë vel te identifiseer en te behandel. as atleet se voet of ekseem
Daarbenewens kan koring en borsies veilig deur jou podiatrist verwyder word, wat 'n goeie manier is om die voorkoms van jou voete te verbeter en toekomstige probleme soos pyn en velwonde te voorkom. Ook, sterk droë vel mag voorskrifkragte benodig.
Wenke vir gesonde, pragtige voete
- Foot Cream: Gebruik 'n daaglikse voetroom, verkieslik een wat alfa-hidroksuur (AHA) of ureum bevat. Alfa-hidroksure help die dooie velselle uit die vel se vel en verhoog die vogretensie in die vel se epidermis (die buitenste laag van die vel). Voorbeelde van alfa-hidroksure sluit in glikolienzuur en melksuur.
- Lanolien: Vir ruwe of gekraakte velvelde, probeer lanolien, wat dien as 'n effektiewe voggrens. Lanolien kan oor-die-toonbank gevind word en word gewoonlik as 'n produk vir borsvoedende moeders gemerk, hoewel dit vir enige vorm van droë, dun vel gebruik kan word.
- Hypoallergeen produkte: As jy geneig is tot allergieë of vel sensitiwiteit, gebruik velprodukte wat as allergene of gemerk is vir sensitiewe vel.
- Lêer of puimsteen : Vir ruwe areas op die voetsoolse, gebruik 'n voetlêer of puimsteen na die bad of om jou voete te week. Hierdie roetine is baie effektief om callusse op te hou van die opbou van die sole. Vir droë vel op die bopunt van die voete en op die bene, probeer 'n loofah spons of peulvaste velproduk.
- ALA en GLA : Dieetinname van die essensiële vetsure alfa-lienolienzuur (ALA) en gamma-linoleensuur (GLA) kan die droë vel verbeter deur epidermale waterverlies te verminder. Goeie bronne van ALA sluit vlasolie, okkerneute en canolaolie in. Bronne van GLA sluit bordeolie of aand primrose olie in, wat gewoonlik as kapsules geneem word. Natuurlik, moet u enige aanvullende inname met u dokter eerste bespreek om te verseker dat dit veilig is vir u.
Bron:
Linus Pauling Instituut. (2012-2016). Oregon State University: Mikronutriënts Inligtingsentrum: Essensiële Vetsure en Vel Gesondheid.