Hoe om gelukkig te wees met veelvuldige sklerose

Vind 'n paar vreugde in elke dag, ten spyte van die lewe met MS

Om te lewe met veelvuldige sklerose (MS) is vol uitdagings en probleme, maar jy kan gelukkig wees. Geluk is 'n keuse, en om gelukkig te wees beteken nie dat jy gelukkig is dat jy MS het nie. Verre van dit, eintlik. Dit beteken dat jy maksimaal maak wat jy het en probeer om die meeste genot uit elke dag te kry. Dit is iets waarvoor jy trots moet wees.

Hier is 'n paar wenke om 'n gelukkiger, vreugdevolle persoon te word, selfs terwyl jy met MS woon.

Hou jou "gelukkige plek"

Vra jouself 'n paar vrae: Wat maak jou regtig gelukkig? Jou kinders? Jou hond? Skryf gedigte? Kook Indiese etes? Waar vind jy vreugde?

Hou twee of drie van hierdie gedagtes in jou sak of op jou selfoon om uit te trek en na te dink wanneer jy minder as wonderlik voel. Uitdrukking van dank vir die mense en dinge waarvoor jy hou en geniet, het 'n menigte wetenskaplike bewese voordele, insluitende die verbetering van jou fisiese en emosionele welstand.

Erken wanneer dinge sleg is

As jy MS het, sal daar tye wees wanneer jy redelik verskriklik voel en dit moeilik vind om geluk in jou lewe te vind. Soms is die beste ding om te doen om jouself te voel om hartseer of kwaad te voel. Moenie geluk probeer dwing as daar geen realistiese kans is om enigiets anders as sleg te voel nie. Dit sal jou net gefrustreerd of selfs in wanhoop voel om ooit weer gelukkig te voel in die toekoms.

Oorkom hierdie uitdagende situasies deur jouself te herinner dat hierdie slegte gevoelens tydelik is, eerder as om in die negatiewe gedagtes te sê dat dit die manier waarop die lewe vir ewig sal wees.

Herken wanneer jy gelukkig is

Dit is selfs belangriker as om te erken wanneer dinge sleg is. Baie van ons is so besig met die lewe se moeilikheid dat ons nie ophou om te dink aan die goeie dinge nie.

Deur konstante stryd met MS-simptome kan jy soveel van jou tyd eet dat selfs wanneer jy 'n breek kry, jy dalk vergeet om te dink oor die positiewe dinge wat jy in jou lewe het. Nog erger: as jou simptome minder ernstig is, kan jy baie van die tyd spandeer om te bekommer wanneer hulle terugkom.

Kontroleer jouself 'n paar keer per dag en kyk of jy tye kan identifiseer wat jy eintlik kan sê dat jy gelukkig is. Spandeer tyd om te dink aan die wonderlike dinge wat jy het as jy 'n kans kry.

Moenie jouself vergelyk met ander nie

Dit is nooit regtig nuttig wanneer mense vir jou dinge vertel soos: "Jy is gelukkig. Ander mense het dit soveel erger as jy. Dink aan hulle wanneer jy sleg voel en jy sal besef dat dinge eintlik redelik goed in jou lewe is. . " As jy regtig so gelukkig was, sou jy glad nie MS hê nie.

Ja, dit is belangrik om te erken dat ander mense met MS dit baie erger kan hê as wat u in terme van gestremdheid doen . Maar hoe is hierdie vergelyking veronderstel om jou beter te laat voel? Dit kan uiteindelik jou verskriklik laat voel vir die mense wat dit erger maak, of skuldig is dat jy beter af is.

Daar sal tye wees wanneer alles wat jy wil doen, in selfbejammering en wanhoop is, maar moenie jouself toelaat om die gevreesde pad af te gaan om jou lewe te vergelyk met die lewens van mense wat nie MS het nie.

Lyding is oral om ons, of ons dit sien of nie, en die vlak van iemand se gestremdheid is net 'n splinter van hul hele prentjie.

Ons is almal deel van die menslike prentjie, en ons voorwaardes of emosies wat gebaseer is op wat met ander mense in die wêreld gebeur, is nie nuttig nie. Streef daarna om binne jouself te kyk om die geluk daar te vind, selfs al lyk dit of dit soms baie diep begrawe is.

Bronne:

Bussing, Ardnt, et. al. Ervaring van dankbaarheid, ontsag en skoonheid in die lewe onder pasiënte met veelvuldige sklerose en psigiatriese versteurings. Gesondheidskwaliteitsuitkomste. 2014.