Jy kan die onstuimige tye verduur
Die meeste mense wat met veelvuldige sklerose leef, voel swak ten minste van die tyd. Trouens, baie mense sal waarskynlik sê dat hulle groot dele van hul dae spandeer, en hulle voel reguit verskriklik. Vir sommige, sal hul "goeie dae" mense nog sonder MS inspireer om siek te werk en in die bed te lê.
Maar dit kan moeilik wees om uit te druk hoe erg jy voel of jou vrees, bekommernisse en / of frustrasies oor jou siekte aan ander.
Ander kan dikwels eenvoudig nie verstaan hoe moeilik dit werklik is nie. Dit kan gevoelens van eensaamheid en isolasie lei van diegene wat ons liefhet.
So, wat is die oplossing? Wat doen jy as jy sleg voel, maar nie jammer wil hê nie? As jy beter wil voel, weet jy dat dit nie in die nabye toekoms (ten minste fisies) kan gebeur nie?
Hier is 'n paar wenke oor hoe om verby sommige van die ergste dele van MS te kom:
Wenk # 1: Moet nooit vergelyk nie
Ja, dit is waar dat daar baie, baie mense is wat nie met MS moet hanteer nie. Dit lyk asof hulle skrikvry is, terwyl jy strategies moet beplan hoe om genoeg rus te kry om regdeur die dag te funksioneer. Dit is ook baie waar dat daar baie mense erger is as wat ons op enige tydstip weens gesondheid of ander redes is.
Maar om jouself te vergelyk aan mense weerskante van die "lydingspektrum" is nie produktief nie. Die wêreld is 'n harde plek. Sonder 'n twyfel, sommige mense kry meer van 'n smaak as ander van hierdie hardheid, veel van dit buite enigiemand se beheer.
Een manier om sin te maak van enige van dit is om te doen wat jy kan om lyding (my eie of ander) te verlig deur middel van klein gebare of tydelike "remedies" of selfs harde gil. Fokus op die "hoekom", veral die "hoekom my?" Of "hoekom nie ek?" Sal waarskynlik nie nuttig wees nie.
Wenk # 2: Omhels die klein goeie dinge
Wat is jou gunsteling Jelly Belly-geur?
Wat was jou verbeeldingse vriend se naam toe jy klein was? Wat is jou gunsteling kwotasie? As jy nou enige nagereg kon bestel, wat sou dit wees? Wat is die snaaksste hondnaam wat jy ooit gehoor het? Soms is die lewe 'n grys plek, maar daar is blink spikkels in enige bestaan. Maak soms 'n punt om hulle te jag en jy sal dalk verbaas wees oor wat jy vind.
Probeer byvoorbeeld so ver as om 'n gunsteling geheue of verstandelike prentjie op te roep om in jou donker ure aan te roep. Vir my het ek 'n "foto" in my kop van my tweeling se tone toe hulle ses maande oud was, 20 van hulle, pienk en volmaak. Hierdie geheue het my deur middel van infusies, inspuitings, MS-drukkies en MRI's gekry, en die dinge 'n bietjie meer aangename en 'n bietjie makliker gemaak om te verduur.
Wenk # 3: Gaan voor en raak mal of hartseer (of wat ookal). Maak net seker dat jy op 'n sekere punt stop
Dié van ons met MS (en ons gesinne en geliefdes) is met ons MS-diagnoses verslaan.
Daar is geen twyfel oor nie. Daar moet van niemand verwag word om 'n situasie op te neem wat ons lewens, ons toekoms, ons drome verander nie en soms nie bitter daaroor is nie.
Dit gesê word, probeer om dieper te grawe en met jou emosies te worstel om produktief saam met hulle te leef, eerder as om hulle te ignoreer.
Onthou, jy of jou geliefde is nie alleen in hul negatiewe emosies nie - en dit is oké om nie altyd moed te wees nie, om te huil wanneer dit seer, om te skree as dit dalk spanning kan verlig.
Hiermee is daar 'n verskil om hartseer te voel vir 'n kort tydperk en depressie. Depressie is 'n baie werklike simptoom van MS. As jy MS het en baie hartseer voel of nie belangstel in dinge om jou nie, moet jy hulp soek. Depressie is algemeen in MS en kan effektief behandel word.
Wenk # 4: Vind genade in ongerief
As jy besonder sleg voel, is dit moeilik om nie jou gedagtes na 'n uur, 'n maand, 'n jaar, tien jaar te laat wag nie en wonder, sal ek nog so voel?
Sal ek erger voel? "Dit is ook moeilik om nie te begin soek na 'n rede om sleg te voel nie. Is dit 'n terugval? Word ek vorder? Is my behandeling nie meer werk nie? Moet ek daardie medisyne gestaak / begin / verander het? Wat doen ek verkeerd?
Probeer in hierdie gevalle 'n ontspannende middel, soos napping, ligjoga of meditasie, net fisies, geestelik en emosioneel. Om jouself 'n mini-vakansie uit die lewe se chaos te gee, kan wondere vir jou siel doen, en gee hopelik jou 'n bietjie gemoedsrus.
Wenk # 5: Het jou "Gaan na" Persoon
Dit is belangrik om 'n vriend of familielid te hê wat jy kan sê wat jy fisies en emosioneel voel op 'n veilige plek, wat jou die krag gee om daardie gevoelens op daardie plek te laat gaan en gaan eet vir jou gesinne of hulp met huiswerk.
'N Woord Van
Daar is 'n element van lyding MS, beide fisies en emosioneel, en dit sal wissel, gebaseer op 'n persoon se unieke simptome . Dit gesê word, terwyl jy nie veel van jou MS-siekte staat kan beheer nie, kan jy beheer hoe jy dit hanteer. Dit is 'n goeie begin om gesonde leefstylgewoontes te aanvaar en om jouself lief te hê.