'N bietjie voorbereiding kan verminder stres en simptome fakkels
Tussen die spanning om betyds te arriveer, die lang strek in 'n beknopte sitplek, en die totale gebrek aan beenruimte, kan die lugreis selfs vir die beste van ons probeer. Gooi die moegheid, pyn en ander uitdagings van veelvuldige sklerose (MS) , en die ongemak word net vergroot.
Maar dit beteken nie dat jy moet vermy om op 'n vliegtuig te kom nie. Dit stel eenvoudig voor dat jy vooraf voorberei, sodat jy nie jou toestand vererger nie.
Hier is sewe eenvoudige wenke wat u kan help met u reis.
Pak jou medisyne korrek
As jy MS het en 'n reis beplan, sal die belangrikste taak jou medikasie korrek verpak. Terwyl baie dwelms koud gehou moet word in 'n koelerpak (veral dié wat deur inspuiting gegee word), kan sommige vir 'n kort tydperk by kamertemperatuur gehou word.
As u raad hieroor benodig, praat met u dokter of apteker of bel die pasiëntorglyn op die medisyne se pakkie. Moet ook nie vergeet om drankdoeke, gaasblokkies, bandhulpmiddels, en 'n skeurhouer te pak om naaldwerk of spuite (indien van toepassing) te beskik nie.
Maak seker dat jou dwelms Reeds Klaar is
As jy jou medikasie in 'n koeler pak dra, maak seker dat dit goedgekeur word as 'n opdrag vir stoor in die bokantkompartement. Dit is nie 'n goeie idee om jou medikasie in gekontroleerde bagasie te pak as hulle verlore gaan nie.
As jy reis (veral in die buiteland), is dit sinvol om 'n voorskrif en brief van jou dokter te dra wat aandui dat die medisyne "chroniese medisyne is wat deur inspuiting vir persoonlike gebruik gelewer word." Laastens, as jou dwelms verkoeling benodig, maak seker dat jy daar in 'n mini-yskas in jou hotelkamer is.
Kom by die Lughawe Ekstra Vroeg
Daar is genoeg spanning in die reis sonder om dit naby die lughawe te sny. Beide spanning en oormatige uitwerking kan 'n simptome-ontvlam veroorsaak, wat jou op die verkeerde voet plaas, selfs voordat jou reis begin. Doen jouself 'n guns en kom 90 minute na twee uur voor 'n huishoudelike vlug en minstens drie uur voor 'n internasionale vlug.
Laat mense jou help
As jou vlug 'n besonder lang en moeilike een is, moenie jouself uitdoen deur die langafstand in lughawens op te spoor nie. As jou hek ver weg is of jy het 'n kort tyd om 'n verbindingsvlug te vang, skakel vooraf om die rolstoelbystand of 'n rit op 'n elektriese kar te organiseer.
Jy kan ook vra oor enige ander toeganklikheidsdienste wat deur die lughawe aangebied word, sodat veiligheidsvoorsiening en vlugte makliker gemaak kan word. Moet nooit skaam wees om hulp te vra nie.
Vra vir ekstra ruimte
As 'n vlug nie vol is nie, oorweeg dit om jou toestand te verduidelik aan die persoon by die inrigtoonbank om te sien of daar leë rye is waar jy versprei kan word. Leë sitplekke is geneig om teen die agterkant van die vliegtuig te wees, maar dit beteken ook dat jy nader aan die badkamer is (altyd 'n pluspunt).
Tipies gesien, is baie vroeg of baie laat vlug geneig om een of meer leë sitplekke te hê.
Alhoewel dit dalk nie altyd jou skedule pas nie, kan die keuse van 'n buitepakvlug 'n regverdige afhandeling wees as jou vlug baie lank is.
Reis so lig soos moontlik
Onthou dat alles wat jy pak, op een of ander punt gedra moet word. Maak jou lewe makliker deur so lig moontlik te verpak. 'N Eenvoudige manier om dit te doen is om jou klere te koördineer en te beperk tot 'n eenvoudige palet (byvoorbeeld, grys en blues of grys en swart).
Mense sal dikwels die fout maak om individuele uitrustings te pak en 'n paar ekstra in te gooi "net in geval." Dit sal byna waarborg dat jy meer pak as wat jy nodig het.
Fokus eerder op klere wat meng en pas. En in plaas daarvan om ekstra uitrustings saam te bring, pak reisgereedskap, soos Downy Wrinkle Relief Plus, Travelon Laundry Seep Sheets, of Woolite-reispakkette.
Bly gehidreer
Om 'n vlug goed gehidreer te bly, is om verskeie redes belangrik. Dit kan help om hardlywigheid te voorkom wat veroorsaak word deur die kombinasie van dehidrasie en vliegtuigvoedsel. Dit kan sommige van die negatiewe effekte van jetlag verminder, insluitend moegheid , prikkelbaarheid en die gebrek aan konsentrasie. Dit kan ook nasale gange gehidreer en verminder die risiko om 'n infeksie in die lug te kry.
Vermy ook kafeïen wat 'n diuretiese effek het. Dieselfde geld vir alkohol, wat die produksie van 'n antidiuretiese hormoon wat deur die liggaam gebruik word, verminder om water te herabsorbeer.
Selfs as jy 'n blaaskontrole-probleem het wat algemeen in MS voorkom, kan die ongerief om die toilette te gebruik dikwels weegskiet word deur die voordele om goed gehidreer te bly.
'N Woord Van
Uiteindelik, of u nou vir werk of plesier reis, kan u u vertroosting maksimaliseer en u MS-simptome verminder deur voorbereid te wees en vooruit te dink. Daar word gesê dat iets verkeerd gaan gaan. Probeer in hierdie geval met die vloei, bly kalm en gebruik dieselfde hanteringsvaardighede wat jy dapper gebruik. Bestuur jou MS simptome om hierdie reis snafu te bestuur.
> Bronne:
> Lorefice L, Fenu G, Frau J, Coghe G, Marrosu MG, Cocco E. Die las van veelvuldige sklerose en pasiënte se hanteringstrategieë. BMJ Ondersteuning Palliat Care. 2017 Jun 24.
> Zuckerman, J. (2012) Beginsels en Praktyke van Reisgeneeskunde (Tweede Uitgawe). Hoboken, New Jersey: Wiley-Blackwell.