Dit klink wel 'n bietjie belaglik: kan 'n kroeg seep 'n slaapstoornis genees? Van die status van 'n ou vrou se verhaal om herhaal te word op populêre televisieprogrammering soos die Dr. Oz- show en in internetforums verkondig word, kan daar waarheid wees? Is dit moontlik vir 'n eenvoudige seep om jou rustelose bene-sindroom of beenkrampe te genees? Hier is meer oor hierdie huismiddelpraktyk, die sterkte van bewyse daarvoor, en of dit iets is wat jou werklik kan help om beter te slaap.
Wat is die verskil tussen rustelose been sindroom en beenkrampe?
Eerstens, wees seker om die verskil tussen rustelose bene-sindroom (RLS) en nagtelike beenkrampe te verstaan. RLS word gedefinieer deur 'n ongemaklike gevoel wat verband hou met 'n drang om te beweeg wat die meeste voorkom in die nag wanneer jy lê. Dit gebeur tydens waaksaamheid en word gewoonlik verlig deur beweging, veral deur op te staan en rond te loop of om die bene te skuif. Dit kan veroorsaak word deur ystertekort en ander mediese toestande .
In teenstelling word beenkrampe gekenmerk deur 'n skielike en pynlike spasma van die spiere van die voete of bene. Dit duur gewoonlik sekondes, maar die pyn kan langer bly. Beenkrampe het verskillende oorsake en kan verlig word deur die spiere te strek. Hulle word toenemend algemeen soos mense ouer raak.
Kan seepstappe genees rustelose bene of beenkrampe?
In wat is 'n verrassend wydverspreide behandelingsopsie, stel sommige voor dat 'n staaf seep in die nag beenprobleme kan genees.
Hoe kan 'n staaf seep die simptome van rustelose bene-sindroom of beenkrampe verlig? Is daar enige wetenskap agter die eise gemaak? Wat is die skade van die gebruik van 'n maat seep vir verligting?
Die oorsake van rustelose bene en beenkrampe is kompleks en word nie ten volle verstaan nie. Daar is bewyse dat lae yster bydra tot RLS simptome.
Dit kan wees as gevolg van probleme met die neurotransmitter genoem dopamien . Daar kan ook 'n verband wees met probleme in die perifere of sentrale senuweestelsel, aangesien dit gesien kan word wat verband hou met perifere neuropatie en ander toestande soos meervoudige sklerose en Parkinson se siekte. Dit kan die finale pad wees van verskeie oorsake.
Beenkrampe word dikwels beskou as gevolg van lae elektroliete soos kalsium, magnesium en kalium. Dit kan wees as gevolg van uitdroging of fisiese inspanning, soos langdurige staan. Beenkrampe kan geassosieer word met ander mediese toestande soos diabetes, lewer siekte of nierfaling wat dialise vereis. Soortgelyk aan rustelose bene simptome, die presiese oorsaak is nie bekend nie en dit kan voorkom as gevolg van verskeie uiteenlopende probleme.
Aangesien die wetenskaplike basis vir hierdie toestande nie goed gevestig is nie, kan die gaping in kennis gevul word deur tradisionele oortuigings, persoonlike anekdotiese ervaring en alternatiewe medisyne. Televisie programme soos Dr. Oz en The Doctors het die gebruik van seep bespreek om hierdie toestande te verlig. Dit is 'n gewilde onderwerp in besprekingsforums en lewer kommentaar, maar is daar wetenskap om die eise te ondersteun?
Die kort antwoord is: nee. Trouens, by die hersiening van die onderwerp is daar min navorsing beskikbaar: slegs 'n enkele reeks wat 'n seep-geurige velvlek evalueer om krampe wat verband hou met menstruele periodes te behandel.
Daar is geen rede vir die plaas van 'n maat seep in die bed as 'n manier om óf rustelose bene of beenkrampe te behandel nie. Sommige stel voor dat dit die chemie van die bene op een of ander manier verander. Ons liggame werk nie deur osmose nie: ons kan nie net "humors" absorbeer van 'n seep wat naby ons in die bed geleë is nie. Die voorstelle om dit aan die voet van die bed, onder die vel of selfs in 'n sokkie te plaas, toon teenstrydighede wat enige rasionele basis vir die middel ondermyn. Hoe kan jy soap in 'n sokkie werk net so goed soos 'n staaf wat onder 'n laken of een wat tussen jou onderbene gesit is?
Die goudstandaard vir wetenskaplike navorsing is 'n gerandomiseerde beheerde proef.
In hierdie geval sal daar twee soortgelyke groepe wees met rustelose bene of beenkramklappers en die helfte van die vakke sal 'n maat seep gebruik en die ander helfte sal 'n placebo gebruik, soos 'n soortgelyke stuk plastiek. Dan sal die uitkomste bestudeer word, en vergelyk die simptomeverligting van elke groep. Ideaal gesproke sal die vakke verblind wees, nie weet of hulle seep of die placebo gebruik het nie. Hierdie studies is nie gedoen nie en dit is nogal onwaarskynlik dat befondsing verseker sal word om die navorsing te doen, aangesien daar geen wetenskaplike basis is om selfs te oorweeg dat seep dalk werk nie.
Hoekom kan 'n maat seep help?
In plaas van 'n wetenskaplike verduideliking, word ons met anekdotiese bewyse gelaat: iemand vertel ons om dit te probeer of dat dit gehelp het. Waarom kan sommige mense rapporteer dat dit werk? Dit kan beslis so eenvoudig wees as 'n placebo-effek. Beenkrampe kom algemeen enigszins voor, en dit is moontlik dat hulle eenvoudig nog nie moet herhaal nie. Rustelose bene simptome kan ook wissel in intensiteit.
Daarbenewens kan rustelose bene sindroom verlig word deur afleiding. Byvoorbeeld, die voltooiing van 'n blokkiesraaisel op 'n vliegtuig help dikwels met RLS op 'n vlug. Miskien skop 'n kroeg seep om (of selfs dink dat dit daar in die bed is) 'n mate van verstandelike afleiding en verligting. Die verstand het 'n kragtige invloed op die liggaam, en 'n bietjie vertroue in die middel kan dit net help om te werk.
Daar is geen bewyse dat 'n spesifieke soort seep beter werk as 'n ander nie (alhoewel Dial, Ivoor en Ierse Lente almal deur individue aangewys is). Sommige het aanbeveel om laventelgeurmiddels te gebruik, aangesien dit ook slaap kan help, maar dit is weer onbevredigend. Hierdie huismiddel is goedkoop en onskadelik. Tensy jy allergies is vir die seep, of 'n kind of troeteldier probeer om dit te eet, is daar geen spesifieke newe-effekte risiko's nie. In die konteks van alternatiewe medisyne, kan dit die moeite werd wees vir diegene wat belangstel. As dit nie werk nie, soos dit waarskynlik nie sou nie, kan jy altyd net die kroeg seep terug in die badkamer sit.
'N Woord Van
As u simptome voortduur, praat met u dokter of 'n slaapspesialis oor bykomende (meer bewese) behandelingsopsies vir rustelose bene of beenkrampe.
> Bron:
> Ough YD, et al . "Sap-geurige vel pleister vir menstruele krampe: 'n saak reeks." J Alternatiewe Komplement Med . 2008 Jul; 14 (6): 618. doi: 10.1089 / acm.2007.0819.