Van die rustige rus laat 'n intense beenkramp jou aan jou kalf gryp en skree: "Ouch!" Wat veroorsaak die beenkrampe in die nag? Soms noem ons 'n Charley-perd, leer oor hierdie pynlike spierkontraksies en die algemeenste verwante toestande en waarskynlike oorsake.
Wat is 'n beenkramp?
'N Beenkramp word gedefinieer as 'n intens pynlike sensasie in die been of voet wat geassosieer word met 'n skielike, onwillekeurige spierkontraksie.
Hierdie sametrekking laat die aangetaste spier hard of styf voel. Wanneer dit in die voet voorkom, kan dit veroorsaak dat die tone onwillekeurig krul of verleng.
Hierdie kramp kan skielik begin sonder enige duidelike neerslag-sneller of voorafgegaan deur 'n minder pynlike waarskuwingsensasie, en mag spontaan verrig. Die meeste been krampe duur vir 'n paar sekondes totdat die intensiteit vervaag. By hul ergste, al hoe selde, kan beenkrampe vir 'n paar minute duur.
Beenkrampe kan die kalf of klein spiere binne die voet beïnvloed. Minder dikwels kan hierdie krampe selfs die dyspierspiere aan die agterkant van die dy beïnvloed.
Krampe kan tydens wakkerheid of tydens slaap voorkom en wakker word. Die sagtheid kan vir 'n paar uur voortduur, wat bydra tot slapeloosheid wanneer dit snags voorkom.
Spiertoets tydens 'n beenkramp toon spontane afskeiding van anterior horingselle , wat spieraktiwiteit koördineer, gevolg deur ontslae binne groepe spierselle teen 'n tempo tot 300 keer per sekonde (aansienlik meer as met vrywillige spierkontraksies).
Die gevolglike pyn kan voorkom deur lokale metabolietstoornisse of van plaaslike iskemie. Beenkrampe uit die slaap lyk nie voorafgegaan deur enige spesifieke geïdentifiseerde slaapveranderings nie.
Voorkoms
Beenkrampe is uiters algemeen: byna elke volwassene 50 jaar en ouer het een keer een keer ervaar. Trouens, die voorkoms neem toe met veroudering.
Slegs 7% van kinders of adolessente het beenkrampe gehad, en dit is feitlik onbekend onder jonger kinders. Daarteenoor kom dit ten minste van tyd tot tyd voor by 1 uit 3 volwassenes op die ouderdom van 60 jaar (met 6% wat dit aandagtig is) en in 1 op 2 volwassenes ouer as 80 jaar.
Swanger vroue lyk ook 'n hoër risiko vir die ervaar van beenkrampe. Sowat 40% van die swanger vroue het beenkrampe en aflewering dikwels die herhaling van die toestand.
oorsake
Beenkrampe kan minder as een keer per jaar voorkom, maar wanneer dit gereeld voorkom, kan dit elke aand met verskeie episodes gebeur. Dit kan jou vinnig lei om die oorsaak te soek.
Eerstens, dit is belangrik om beenkrampe van ander soortgelyke toestande te onderskei. Rustelose been sindroom kan lei tot ongemak in die bene met 'n drang om te beweeg wanneer jy in die nag lê om te rus. Hierdie simptome word verlig deur beweging en - belangrik - word nie geassosieer met spierkontraksie of -stramming nie. Periodieke ledemaatbewegings van slaap (PLMS) is herhalende buigbewegings , gewoonlik by die enkel of knie, wat tydens slaap voorkom en nie met pyn verband hou nie. Dystonies word gekenmerk deur die gelyktydige sametrekking van botsende spiergroepe, soos die biceps en triceps in die arm, wat gelyktydig spontaan optree.
Dit is waarskynlik dat beenkrampe om verskeie redes voorkom: die onderliggende oorsaak bly onbekend. Baie normale individue het beenkrampe. Sommige van die predisponerende faktore blyk egter te sluit in:
- Suikersiekte
- Amyotrofiese laterale sklerose (ALS of Lou Gehrig se siekte)
- Krampfassikulasie sindroom
- Perifere vaskulêre siekte
- Lae kalium (hipokalemie)
- Lae kalsium (hipokalsemie)
- Lae magnesium (hipomagnesemie)
- Vooropgestelde oefening
- Langdurig staan by die werk
- dehidrasie
- Ander vloeistof / elektrolietversteurings
- Beperkte beweging of mobiliteit
- Endokriene afwykings
- Neuromuskulêre versteurings
- Lewersirrose
- hemodialise
Daarbenewens is daar sekere medisyne wat kan bydra tot die risiko om beenpyn in die nag te ontwikkel. Dit sluit in oraal voorbehoedmiddels, intraveneuse ystersukrose, teriparatied, raloksifene, diuretika, langwerkende beta-agoniste en statiene. As jy bekommerd is oor die bydrae van voorskrifmedikasie, praat met jou apteker of dokter wat voorskryf.
Beenkrampe kan baie pynlik wees en as hulle aanhoudend voorkom, oorweeg om geëvalueer te word. Dit is moontlik dat 'n versigtige geskiedenis en 'n paar bloedtoetse kan help om potensiële bydraes te identifiseer en u te help om beter snags te slaap sonder pynlike onderbrekings.
> Bronne
> Allen RE, Kirby KA. "Nagtelike beenkrampe." Am Fam-dokter . 2012; 86: 350-5.
> Amerikaanse Akademie vir Slaapgeneeskunde. "Internasionale klassifikasie van slaapstoornisse," 3de red. Darien, IL: Amerikaanse Akademie vir Slaapgeneeskunde, 2014, pp. 299-303.
> Butler J et al . "Nagtelike krampe in ouer mense." Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, et al . "Nagtelike krampe en voorskrifgebruik wat voorafgaan: 'n volgorde-simmetrie-analise." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, et al . "Impak van nagtelike kalfkrampe op die kwaliteit van slaap en gesondheidsverwante lewenskwaliteit." Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.